מה שאתה לא יודע על ויטמין A ...

מזונות עשירים בוויטמין A, תפקידיו של ויטמין A בגוף ותסמינים של מחסור בוויטמין A...

יומן ויטמין זקוק ל 900 מק"ג אצל גברים, אישהזה 700 מק"ג. כ- IU הוא 5000 IU.

עשיר בוויטמין A מזונות

- משמשים יבשים

- ירקות ירוקים כהים

- כבד בטורקיה

- מנגו 

- חלב מלא

- טונה

- עגבנייה

- אפונה

- פלפלים ירוקים ואדומים

- מלון

תפקידיו של ויטמין A בגוף

- זה הכרחי עבור קרטין בציפורניים ושיער.

- זה יעיל בבריאות העצם והתפתחות העצמות.

- זה מגן מפני מחלות הקשורות להזדקנות.

- זה חשוב לבריאות העיניים. זה מאפשר לו לראות טוב יותר מהרגיל.

תסמיני מחסור בוויטמין A

- איבוד שיער

- אנורקסיה

- חולשה

- עיוורון לילה

- ראייה מטושטשת

- קשקשים בשיער

- כיב בפה

- דלקת גרון

- קראש

- ריפוי מאוחר של פצעים

- שבירת ציפורניים

- אל תהיה חולה לעיתים קרובות

- הפרעת חניכיים

- התקררות הצטננות

- פריחה על העור

חדשות קשורות5 חפצים שיוסיפו יופי לביתכם בסתיו!

חדשות קשורותאובדן שינה לקויה

חדשות קשורותמה לעשות כאשר חולי סוכרת בהריון?

חדשות קשורותהם נאלצו להטות את חאצ'י סבנצ'י