כמה זמן נשים הרות צריכות לשחות?

על פי תקופות ההריון בטרימסטר, רישמנו עבורכם כמה זמן האמהות צריכות להישאר במים ולמה עליהן לשים לב בזמן השחייה...

עם העלייה במזג האוויר החם, תקופת החגים החלה גם למבוגרים וגם לילדים. אז מה על האימהות המצפות לא לסבול במזג אוויר חם? כמה זמן להישאר בים או בבריכה? הנה התשובה ...

טרימסטר ראשון:

הזמן האידיאלי לשלושת החודשים הראשונים להריון הוא כ- 30 דקות ביום. בבוקר האם המצפה שחייהsi מונע בחילות בבוקר והופך אותה לאנרגטית.

טרימסטר שני:

הריון בשליש השני של התקופה שלה, משקל גופה של תינוקה יגדל אצל אמה. במהלך זמן זה, יש להפחית מעט את השחייה. בזמן השחייה כדאי ללבוש בגד ים מתאים ולשחות על הגב. באופן זה תוכלו להיפטר מכאבי גב תחתון וגב.

טרימסטר שלישי:

הדרך הטובה ביותר להקל על לחץ ולהיפטר מכאבי גב בתקופה זו בעיטת צפרדעד. אם האם לובשת שנורקל בשחייה, לא יהיה מתח באזור הצוואר בזמן השחייה.

חדשות קשורותאיך מכינים סלט פירות?