מה עמדת הפלמינגו?

האם תרצה להיפטר מעודף המשקל שלך על ידי לקיחת 15 דקות בלבד ביום? הנה עמדת הפלמינגו שגורמת לך לרדת במשקל...

תנוחת פלמינגו, פשוטה כיעילה, מסייעת לדילול הבטן והרגליים תוך 15 דקות בלבד. תנועה זו שומרת על איזון ומאפשרת לשרירים לעבוד וכך לרדת במשקל. עם זאת, בעת יישום עמדת הפלמינגו, עליכם גם לצרוך מזונות כמו ג'ינג'ר שמזרזים את חילוף החומרים.

בקשה הטריקים של עמדת הפלמינגו:

- הרחב את זרועותיך על ידי פתיחתן לצדדים והרם רגל אחת באוויר.

כשאתה מבין שאתה באיזון, עצום את העיניים והפסיק למשך 15 שניות במצב זה.

ואז החלף את כף הרגל וחזור על תנועה זו.

נסו להרים את עקב כף הרגל שנמצאת על האדמה בשלב השני של תנועה זו.

חזור על עמדת הפלמינגו 3 פעמים משני הצדדים.

חדשות קשורותתרגילים להידוק שרירי הבטן

חדשות קשורותדיאטת מיצים בת 3 ימים

חדשות קשורותדיאטת שבוע סידן

חדשות קשורותהרגלי הרזיה