מה הדיאטה היפנית?

מה דעתך לרדת במשקל בקלות בעזרת דיאטה זו שנוצרה על ידי ניצול הדיאטה של ​​היושבים ביפן, המדינה בה השמנת יתר היא הפחות נפוצה בעולם? להלן רשימת התזונה היפנית...

הסיבה לכך שאנשים ביפן חיים שנים ארוכות ובריאות; אחוז שומן קלוריות ורווי שומן אך מגוון רחב של הרגלי אכילה. זה דיאטהגם היחס של מזון מעובד, שמן וסוכר הוא נמוך מאוד. חל איסור מוחלט לצרוך כל דבר אחר מלבד מים ולאכול לחם בין הארוחות. שותה לפחות 8 כוסות מים ביום דיאטה יפניתחשוב מאוד לירידה במשקל.

להלן רשימת התזונה היפנית:

יום 1:

בוקר:

-1 כוס קפה או תה חם

בצהריים:

-2 ביצים מבושלות 

- 1 כוס סלט חסה שמן זית

-1 עגבנייה

ערב:

-1 מנה של דג בגריל

- 1 כוס סלט חסה שמן זית

2 ימים

בוקר:

-1 כוס קפה חם

-1 טוסט

בצהריים:

-1 מנה של דג בגריל

- 1 כוס סלט חסה שמן זית

ערב:

-1 מנה של סטייק בגריל

-1 כוס יוגורט דל שומן

3 ימים

בוקר:

-1 כוס קפה חם

בצהריים:

- ביצה אחת מבושלת

-3 גזר

ערב:

-1 תפוח

4 ימים

בוקר:

-1 כוס קפה חם

בצהריים:

-1 מטגני קישואים

ערב:

-2 ביצים מבושלות

-1 מנה של סטייק בגריל

- 1 כוס סלט חסה שמן זית

5 ימים

בוקר:

-1 גזר

בצהריים:

-1 מנה של דג בגריל

-1 כוס מיץ עגבניות

ערב:

-1 מנה של דג בגריל

- 1 כוס סלט חסה שמן זית

6 ימים

בוקר:

-1 כוס קפה חם

בצהריים:

-1 מנה של עוף מבושל

-1 כוס סלט גזר שמן זית

ערב:

-2 ביצים מבושלות

-1 גזר

7 ימים

בוקר:

-1 כוס תה ירוק

בצהריים:

-1 מנה של סטייק בגריל

-1 כוס סלט פירות

ערב:

-1 מנה של עוף מבושל

-1 כוס יוגורט צ'ילי

חדשות קשורותאיך לבחור אבטיח טוב?

חדשות קשורותמהי דיאטת הקברניט?

חדשות קשורותמסעדות שדיאטות הן הכרחיות

חדשות קשורותמסכות טיפוח העור הטובות ביותר