חסמים לירידה במשקל

כמה טעויות שנעשו במהלך הדיאטה גורמות לך לעלות במשקל רב יותר. להלן כמה הצעות שימנעו מהתנהגותכם לגרום לכם לעלות במשקל תוך כדי ניסיון לרדת במשקל.

לרזותk רוצה אבל מה אתה יכול לעשות? אולי הסיבה למצב הזה דיאטה יתכנו שגיאות שאתה מבצע מהן.

אחת הטעויות הגדולות ביותר שנעשו במהלך הדיאטה היא צריכת הרבה פירות. אנשים רבים חושבים שלפירות יש קלוריות נמוכות וצורכים יותר פירות. הפרי הנצרך לא צריך לעלות על מנה אחת.

זוהי טעות נוספת להתחיל דיאטה מבלי לבצע בדיקת בריאות. מכיוון שהסיבה לעלייה במשקל יכולה להיות בעיות בריאות שונות. לדוגמא, מחסור בבלוטת התריס או בוויטמין D יכול לגרום לעלייה במשקל.

זו טעות גדולה להתחיל דיאטה לעיתים קרובות ולהשאיר את הדיאטה לא גמורה. התנהגות מסוג זה עלולה לגרום לעלייה במשקל רב יותר.

בעיה נוספת הגורמת לך לעלות במשקל היא מתח. מתח, המוצג כגורם למחלות רבות, מגביר את הפרשת הורמון הקורטיזול, הגורם לאגירת שומן בגוף.

הישארות ערה עד מאוחר גורמת לעלייה במשקל. כאשר ההורמון מלטונין מופרש פחות, העלייה במשקל עולה. השעות בהן ההורמון הזה מופרש ביותר הן בין השעות 23:00 ל- 4:00. מי שרוצה לרדת במשקל חייב להירדם בין השעות הללו.

חדשות קשורותתבלינים לירידה במשקל

חדשות קשורותהאם ריצה קלה נחלשת?

חדשות קשורותאיפה האי הכי שקט בעולם?

חדשות קשורותמתכון גמילה מרענן