טריקים שלא יורדים במשקל בחג! איך לעשות גמילה חגיגית כדי להגן על הטופס?

בחגים הדתיים החשובים שלנו כמו עיד אל-פיטר ועיד אל-אדחה, עלינו לשים לב למאכלים שאנו צורכים כדי לא לעלות במשקל כשאנחנו הולכים לגסטהאוס. על מנת שלא יתקשו להתמודד עם טיולים מתוקים הגורמים חרטות גדולות, נדרשת תזונה מתונה ובריאה. מה אתה יכול לעשות כדי לשמור על הטופס שלך ולא לרדת במשקל במהלך החג? מתכון גמילה ספציפי לחגיגה ורשימת דיאטות לחג...

חגים וחגים עשויים להיות אחת הסיבות האטרקטיביות ביותר לתזונה המפונקת שלכם, כלומר לבצע טיולים קטנים. עם זאת, אין לשכוח שמקלטים אלו עלולים לגרום לעלייה במשקל ובכך לתוצאות בלתי רצויות. במיוחד, העטיפות, הקלאווה והמאפים שאוכלים באורחים חגיגיים; בעיות כמו הפרעות בקיבה, עיכול קשה, סוכר גבוה ושומן בגוף הן מהמצבים השכיחים ביותר. פרסמנו גם כמה טיפים כיצד להאכיל בכמה טריקים שימנעו מכם לעלות במשקל במהלך החגים. טריקים תזונתיים חשובים שיש לקחת בחשבון במהלך חגים כדי להבטיח בקרת משקל ולא לעלות במשקל עודף ...

מה לעשות כדי לא לקחת משקל בחופשת חיי? תזונה ביום

- במקום ארוחת בוקר כבדה בבוקר חגיגי, תוכלו להקים שולחן רחוק ממזונות שומניים. ניתן לצרוך ביצים, גבינה, לחם מלא, ריבה, זיתים וירקות.

- עליך להכין חטיפים כדי שלא תעמיס על הבטן פתאום ותגרום לתנודות ברמת הסוכר בדם. תוכלו לצרוך בחטיפים פירות, יוגורט, שקדים גולמיים וקפה חלב לא ממותק.

- עליכם להיזהר שלא לצרוך קינוח רב מדי במקומות אליהם אתם הולכים. תוכלו לכווץ את המנות ולהעדיף קינוחים חלביים.

- תוכלו לבחור המון סלטים, יוגורט ופילף בורגול לצד המנה העיקרית.

- עליכם להימנע ככל האפשר ממיצי פירות ומשקאות חומציים. במקום זאת, תוכלו לצרוך משקאות המכילים יותר מים, כמו קומפוט, חלב וחלב חמאה.

- במקום מנות מטוגנות בשמן עמוק, כדאי לאכול מנות בגריל או מבושל.

- עליכם לדאוג ללכת 30 דקות כל יום או 45 דקות 3 ימים בשבוע. מעבר דירה מאפשר לך לשרוף את הקלוריות שאתה לוקח ולהאיץ את חילוף החומרים שלך.

- אתה יכול לצרוך 1-2 כוסות שומר או תה ירוק ביום כדי להסדיר את מערכת העיכול ולהאיץ את חילוף החומרים שלך.

חג תזונהמה זה? רשימת דיאטות ביום ללא משקל

ארוחות עשירות ופינוקים שהוקמו בחג יכולים לגרום לכם לעלות במשקל לא בריא. בהתחשב בחופשת הקיץ שתבקר אחרי החג, המשקל שתעלה יכול ליצור חרטה רבה וזה יכול להיות די קשה לחזור. הכנו עבורך תוכנית תזונה שתמנע מכם לעלות במשקל ברמדאן.

בקשה רשימת תזונה חגיגית:

בוקר:

-1 פרוסת סובין

-1 פרוסת גבינה

-5 זיתים

-2 כפיות ריבה

-1 כוס סלט

-ביצה 1

כיבוד:

-1 חתיכה בקלאווה

-1 כוס תה ירוק

בצהריים:

-1 כוס מרק

- מנה אחת של בשר על האש

ערב:

-1 מנה של אוכל עסיסי

-1 מנה של עוף בגריל

-1 כוס סלט

-1 כוס יוגורט

-1 פרי

מתכון דטוקס מיוחד לדגל! סופר דטוקס לשכיבה

שולחנות עשירים המוצבים ברמדאן ובחגים עלולים לגרום לעלייה במשקל. אם אתה רוצה לרדת במשקל הלא בריא האלה ולהיכנס לקיץ, אתה יכול להפיק תועלת ממי גמילה. מכיוון שמי הגמילה מזרזים את חילוף החומרים ומסייעים לגוף לשרוף יותר שומן. חקרנו עבורך מי גמילה בכדי להיפטר ממשקולות החג.

להלן מתכון הגמילה שמזרז את חילוף החומרים:

חומרים:

-10 פטל שחור וקפוא,

-1 לימון,

-1 נקטרינות,

- קיווי 1,

-2 פרוסות זנגביל

הכנת:

פורסים את הלימון, הקיווי והצוף לבקבוק מים. ואז להוסיף את האוכמניות והג'ינג'ר. צרכו את המים שהכנתם לאורך כל היום.

חדשות קשורותמה לעשות בארוחת הבוקר המתכונים היפים והאלגנטיים ביותר לארוחת הבוקר

חדשות קשורותהאם צריך משקל לאכול בקלאווה במהלך החג? 100 מתכוני בקלאווה לחג דיאטה קליל קלוריות

חדשות קשורותמבצעים מיוחדים לשולחנות ארוחת הבוקר במהלך חג הרמדאן

חדשות קשורותמה צריך לעשות אחרי הרמדאן? חייבת לאכול ארוחת בוקר לבוקר חג