מהם היתרונות של זרעי דלעת? אם תאכל קומץ לפני שאתה הולך לישון בלילה ...

הזרע המתקבל מפירות הדלעת הוא הפופולרי ביותר מבין האגוזים. בניגוד לזרעי חמניות, זרעי דלעת, בעלי אחוז שומן נמוך, נמצאו כמונעים מחלות סרטן, בעיקר מצבם הגולמי. דלעת, שמועילה גם למערכת העצבים, טובה לבעיות שינה. אז מה היתרונות של זרעי הדלעת? חקרנו עבורך כל מה שאתה תוהה לגבי זרעי דלעת.

זרעי דלעתהזרעים בירקות הדלעת מתקבלים על ידי ייבוש. זרעי דלעת, אשר שימשו כתרופות בימי קדם, הם בעלי יתרונות בריאותיים רבים. במחקר שנערך באלמיין נקבע כי החומרים האנטי סרטניים החזקים בתכניו מונעים את המוטציה של התאים בגוף כאשר זרעי הדלעת נצרכים ללא צלייה. למרות שפגזי הזרעים המתקבלים מדלעות צהובות הם לבנים, הבשר בו ירוק. זרעי דלעת, שהם עשירים בסיבים תזונתיים, יעילים מאוד להגדלת הפונקציונליות של מערכת העיכול. הוא מכיל מינרלים כמו זרחן, אבץ, ברזל, סידן, מגנזיום ונתרן, וכן 90 אחוז ויטמין E. כאשר הוא נצרך לפני השינה, הוא משפר את תפקודם של תאים שהולכים לנוח ולהתחדש. זרעי דלעת, המועילים גם לבריאות העור, מאפשרים לשכבת הדרמיס להתחדש. 100 גרם זרעי דלעת הם בערך 500 קלוריות.

מה הם היתרונות של זרעי אגוז?

- שמני אומגה 3 בזרעי דלעת שולטים בכולסטרול. באופן זה הוא מוריד את רמת השומן בדם ומונע הפרעות לב וכלי דם. חומצות שומן אומגה 3 מועילות ביותר מבין השמנים האתריים להתפתחות הגוף.

- קומץ זרעי דלעת הנצרכים לפני השינה עוזר לישון בנוחות בזכות מרכיביה המרגיעים. בנוסף, זרעי דלעת, התומכים בהתחדשות הגוף, מונעים מחלות כמו שכחה שנראית בגילאים מבוגרים על ידי הגברת תפקודי המוח.

- בזכות האבץ שהוא מכיל, הוא מקל על תסמיני הערמונית המוגדלים. מומלץ לצרוך אנשים הסובלים מבעיות גדילה ופריקה בשלפוחית ​​השתן. במחקרים, זרעי דלעת הם מזון יעיל עבור משתן. בנוסף, זה מונע היווצרות של חול ואבנים על ידי תמיכה בריקון כל השתן בשקית השלפוחית.

- אחד היתרונות המעניינים שלה הוא השפעתו על גברים. זרעי דלעת יעילים מאוד לחידוש התאים בגוף הגברי. השמן שהוא מכיל מונע מהשיער לשפוך על ידי חיזוק התאים בזקיקי השיער.

- זה מספק תפקוד טוב יותר של תפקודי הכבד והכליות. זה מונע היווצרות אבנים בכליה.

- 150 גרם זרעי דלעת מיובשים מספקים 50% מהצורך היומיומי של הגוף בחלבון. החלבון שנכנס לגוף יחד עם ברזל הוא שניהם אנזימים כראוי ומונע אנמיה בשיעור של 20 אחוז.

- מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של סידן, הוא מחזק את העצמות. במיוחד בגילאים מתקדמים אישהזה מונע אובדן עצם ואובדן שרירים אשר ככל הנראה ניתן לראות בו.

- טפילים משפיעים בעיקר על מערכת העיכול בגוף. טפילים החיים במעי גורמים לשלשולים אצל אנשים מסוימים ועצירות אצל אחרים. גם רציני כמו אנורקסיה או תיאבון מוגזם בריאות זרעי דלעת הם הראשונים מבין התרופות הטבעיות להסרת טפילים הגורמים לבעיות מהגוף.

מה עושה שמן זרעי פרגית?

- מלבד הוויטמינים A, B ו- E, העור זקוק לפיטוסטרולים, סלניום, אבץ וגופרית.

- הוא עשיר מאוד באומגה הנמצאת לעתים נדירות - ו -9. שומנים אלה מפחיתים תאים סרטניים.

- שמן זרעי דלעת מחזק את החניכיים כשהוא מגרגר. זה מנקה פסולת מזון בין השיניים.

- זרעי דלעת המכילים חומצות אמינו מגבירים את הורמוני המלטונין והסרוטונין. שניהם מסדירים שינה ומצמצמים את חווית הבעיות הנפשיות.

- יש לזה השפעה של אחד לאחד על מחלות זיהומיות.

- זה מונע היווצרות בצקת על ידי הפחתת שיעור חומצת השתן בגוף.

האם נזק החבילה?

כמו בכל מזון, כאשר הוא נצרך בצורה מוגזמת בדלעת, הוא משפיע לרעה על הבריאות. בנוסף, מועיל לאנשים הסובלים מאלרגיות למזונות כמו אבטיח או מלפפון להיבדק לפני שהם צורכים זרעי דלעת. לדוגמה, אם אתם חווים בחילה או שלשול מוגזם לאחר צריכת זרעי דלעת, הדבר מצביע על כך שדלעת עשויה להיות אלרגית. כאשר זרעי הדלעת, העשירים בנתרן, נצרכים בצורה מוגזמת, הם מקבלים יותר מהנדרש. זה משפיע לרעה על הפונקציונליות של האיברים. מי שנוטה להיווצרות אקנה ואקנה על העור, בהחלט לא צריך לצרוך. זה יכול לגרום לכאבי בטן ביציאה מצריכה סבירה.