מה זה דיכאון? וירוס Coronaviv הגביר את הדיכאון! תסמיני דיכאון!

מומחים הצהירו הצהרות מעניינות על דיכאון, שהיא אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר. המומחים, אשר הצהירו כי הדיכאון התגבר במיוחד בתהליך coronarvirus, הזהירו אף הם כי הדבר אינו הופך לקבוע. אי הנוחות הזו, העולה בדרך כלל בחורף, השתנתה בגלל וירוס הקורונוב. אז מה זה דיכאון? תסמיני דיכאון!

משפיע על איכות החיים באופן שלילי למדי דיכאון זו בעיה קשה. כאשר הוא מתרחש מסיבות שונות ולא ניתן לשלוט על מהלך הטיפול שלו, אחר בריאות מביא איתו בעיות. דיכאון הוא מחלה נפשית עוצמתית שתשפיע על אופן ההתנהלות, הפעולה או אפילו ההתנהלות בחיי היומיום. דיכאון עשוי להתרחש לאחר קריסה רגשית. מומחים אומרים כי המצב המדוכא נגרם כתוצאה ממצבים רגשיים שחווה האדם בחיי היומיום שלו. עם זאת, תזונה לא בריאה היא בין הגורמים שמעוררים דיכאון בקצב עבודה אינטנסיבי וחוסר תנועה. המטופל חווה ללא הרף עייפות גופנית ונפשית כאחד. בנוסף המטופל מתחיל לשבש את הצרכים שהוא / היא צריכים לעשות מדי יום. מומחים, מכיוון שהם יכולים להגיע גם למצב רציני שעלול לגרום להתאבדות אם לא להתערב בזמן על המטופל לקבל תמיכה מקצועית כאשר הסימפטומים לא נפתרו תוך 10 יום בממוצע. זה מדגיש.

דיכאון CORONAVIRUSU גדל!

מגיפת הנגיף הקורונבי, שמשבשת את החיים במשך כשלושה חודשים, שינתה את כל ההרגלים. תהליך זה, שהגדיל את המרחק החברתי ויש להימנע ממנו מסביבות צפופות, השפיע על חלקן הן מבחינה ביולוגית והן פסיכולוגית. מערכת העצבים שהגבירה את החרדה סללה את דרכה של מערכת העצבים להתעוות מהר יותר. זה שיבש את הפסיכולוגיה של האנשים. אנשים רבים שניסו ללמוד לחיות עם פחד להיתפס סבלו גם הם מדיכאון. מומחים התריעו על נושא זה. מומחים אומרים כי דיכאון יכול לגרור אדם עד להתאבדות אם לא מודגשים התערבות מוקדמת. עם תהליך הנורמליזציה בארצנו, חרדה זו גברה. מכיוון שאחרי אמצעי וירוס הקורונאב, רוב החברות עברו מהבית לעבודה במערכת. בעוד שאנשים רבים חשים ביטחון בדרך זו, מרבית העובדים שחוזרים לסביבת המשרד עם תחילת הנורמליזציה נמצאים גם הם בפחד. זה הגביר את הסיכון לדיכאון בקרב עובדים. הדרך להתגבר על התהליך היא בריאה, על פי מומחים, יש להמשיך באמצעים על ידי שימוש בתזונה בריאה וכפפות מסכה.

מהם תסמיני הדיכאון?

מרגיש עייף ומנומנם כל הזמן, למרות שאני לא חולה

- שינויים בתזונה או אכילת יתר או אכילת פחות

- האט את התנועות המוטוריות

- הרצון לעמוד לבד בסביבה חשוכה כל היום

- להיות רגישים לקול ולאור

שעמום החיים להתאבדות

מצבים כמו תחושת אשמה כלפי אחד התסמינים הם בין התסמינים.

שחייה מפחיתה את סיכון הדיכאון!

בתחילת אלה ספורט פעילויות מגיעות. תרגילי ספורט רגילים תומכים בתפקודם הבריא של ההורמונים במוח, ומפחיתים את שיעור הדיכאון הנפשי של האדם. במיוחד פעילות השחייה מפחיתה מצב זה ב 80 אחוז. כדי למנוע אי נוחות זו, שהחלה להופיע לעתים קרובות יותר אצל עובדי המשרד, תוך הדגשת הצורך להעריך את המומחים, בדוח נאמר.

השפעת הזונה הזכות על דיכאון

נושא חשוב נוסף הוא תזונה נכונה. יש צורך להגביר את עמידותו של הגוף על ידי נטילת מספיק אשלגן, סידן וויטמינים. תוספים נוספים אלה מחזקים את השרירים, מערכת העצבים והחיסון ומכינים את הגוף לגילאים מתקדמים. תזונה לא בריאה מביאה עמה מחלות רבות. נפיחות וכאבי ראש הם הגורמים המובילים לדיכאון. על מנת להפחית את הסיכון למחלות כאלה, מועיל להימנע ממזונות שמנים ופחמימות, כמו גם ממוצרי שוק המכילים טרנס.

כיצד לתפוס דיכאון חורף?