מהם היתרונות של ביצה נמוכה? אם תאכל שתי ביצים מבושלות ביום ...

ביצים עשירות בוויטמין D מועילות יותר כאשר רותחות אותן. עם זאת, כמו מבושל, מומחים ממליצים על ביצה תת-מבושלת. הביצה, הכרחית לארוחות בוקר ברחבי העולם, מגדילה חלק מערכה כשהיא מבושלת. זו הסיבה שהיא ממליצה על ביצים מבושלות למומחים, ובמיוחד אלו הסובלים מוויטמין D. אז מה היתרונות של ביצה נמוכה? מי שתוהה על הביצה המבושלת בפרטי החדשות:

מכיוון שערכי התזונה הגבוהים שהיא מכילה גורמים לאלרגיות חמורות בקרב אנשים מסוימים, מחקרי הביצית עדיין נמשכים. עם זאת, במחקר האחרון הוכרז כי הוא מספק יתרונות מעניינים מאוד לאנשים שאינם סובלים מתגובה לביצית. במיוחד ביצה מבושלתבמחקרים שנערכו על המומחים, המומחים קבעו שכאשר הביצה מבושלת במלואה, ערכי החלבון והסידן בה נעלמים. הביצה, שתורמת תרומה רצינית להתפתחות ולחיזוק העצמות בבריאות הגוף, היא הכי בְּרִיאוּתזה אוכל. הביצה, העשירה בחומצות אמינו, מכילה גם ויטמינים A, B, D ו- E. לכן ישנם סוגים רבים של ביצים המתקבלות מעופות. הביצה עם הערך התזונתי הגבוה ביותר היא ביצת היען. עם זאת, מכיוון שזני ביצה אחרים יקרים, ביצי עוף נצרכות באופן נרחב.

יתרונות של ביצים מנות קטנות מה?

- רגיל ספּוֹרט זה מחזק את מבנה השריר של אנשים שעושים.

- זה מגביר את ההתנגדות של הגוף בזכות החומרים האנרגטיים הגבוהים שהוא מכיל.

- זה מונע מצבים כמו עייפות ורעב.

- זה מנקה חיידקים ווירוסים המגיעים עם חומרים מזינים אחרים בגוף.

- זהו מקור חזק של ברזל. מומלץ לצרוך אנשים ללא דם.

- שמן ביצה מרוקן מוריד כולסטרול רע.

- זה מחזק את החסינות ומונע היווצרות תאים מסרטנים.

- זה מונע נזק לנקודה הצהובה בעין. הוא מגן על הנוזל בעיניים ומונע את היווצרותו על ידי הוספה.

- זה הכרחי עבור רשימות דיאטה.

מה קורה אם אכלת שני ביצים מבושלים ביום?

- מוח בריא צריך כמויות גדולות של כולין. עם זאת, מסיבות שונות, החומר בעל השפעת הוויטמין הזה פוחת. זה מכין את הקרקע למחלות שונות. ביצים הן אחד המזונות העשירים ביותר מבחינת חומר כולין זה. שתי ביצים ביום פוגשות חומר כולין זה הדרוש למוח, ומונעות אי נוחות כמו שכחה ודמנציה מוקדמת.

- חומר לוטאין מופחת בנקודה הצהובה בעין גורם לאובדן ראייה ברור. מחסור זה מכין גם את הקרקע לבעיות עיניים. כדי למנוע מחלות עיניים שקשה למחזר, מומחים מדגישים כי יש לצרוך ביצים שלהם עשירים בלוטאין מזונות כמו גזר.

- מחסור בוויטמין D יכול לגרום למחלות שלא ניתן לטפל בגוף. לכן מומחים ממליצים להגדיל את צריכת הדגים בכדי לעמוד בוויטמין D מדי יום. הערך של ויטמין D עולה עם תוספי מזון אלה. עם זאת, במחקר האחרון התגלה כי הוא פגש ויטמין D בשתי ביצים מבושלות ביום.

- רעלן בכבד גורם לפגיעה קשה בעור ובשיער. כדי למנוע מצב זה, יש לטהר את הכבד מרעלים. מומחים קובעים כי הפוספוליפידים הכלולים בביצה יסלקו את כל הרעלים בגוף כמו גם את הכבד. במקביל, זה מעכב הזדקנות כאשר שתי ביציות מחדשות את שכבת הדרמיס של העור מדי יום.

- רמות כולסטרול לקויות מעלות את הצטברות השומן בכלי, מגדילות את חיי המחלות כמו התקף לב, שבץ ולחץ דם גבוה. החומר היעיל ביותר שמוריד שמנים וכולסטרול אלה הוא חומצות שומן אומגה 3. מכיוון שביצים עשירות גם בחומצות שומן, צריכת 2 ביום מצמצמת את הסיכונים הללו.