מה היתרונות של שעועית שחורה? שעועית שחורה תומכת בצמיחת שרירים!

שעועית שחורה, המכילה ויטמינים ומינרלים עזים, הם אחד המאכלים הכרחיים של המטבחים העולמיים. ריכזנו עבורכם סקרנים לגבי שעועית שחורה. שעועית שחורה, בעלת בשר צפוף, מומלצת גם למי שנמצא בתזונה אמריקאית לטינית או צמחוני. אז מה היתרונות של שעועית שחורה? בפרטי החדשות:

ישנם גם שעועית שחורה, שהם זנים בארצנו, אפונה לבנה, יבשה, ירוקה ושחורה. פופולרי לאחרונה שעועית שחורה זה היה אוכל שמוזכר לעתים קרובות. מומחים מדגישים כי יש להוסיף לתזונה שעועית שחורה, העשירה בוויטמינים ומינרלים, ויש לצרוך אותה אחת לשבוע. פי עשרה יותר משעועית לבנה יבשה סִידָן מארחים. לזן שעועית זה הגדלים בדרום אמריקה יש מקום חשוב במטבח העולמי. בתוכןויטמין A, B2, B3, B6 ו- B9, חומצה פולית, סידן, זרחן, אבץ, מגנזיום, נחושת, ברזל ומנגן. הרבה מחקר נעשה על שעועית זו מכיוון שיש בה מינרלים כמו. אחד המחקרים כלל רשימה של מזונות עשירים באנטישאן. העלייה הראשונה שלאחר המלחמה בין מקסיקו לאמריקה לראשונה בשנת 1846 עלתה. באזורים מסוימים שעועית צב שחורה ובאזורים אחרים שעועית שחורה ידוע כ. מי שעועית שחורה מבושלת מאזנים את ערכי הדם. זה יכול להיות ריפוי במיוחד עבור חולי סוכרת. המחקרים חשפו כי השימוש הראשון במינו החל מלפני 7000 שנה. המקבילה שלו בספרות מדעית

"פאולוס וולגריס" צריכת שעועית שחורה עלתה בשנים האחרונות.

מהם היתרונות של השעועית השחורה?

- במחקר נצפה כי שעועית שחורה מקלה על העיכול ומונעת עצירות. שעועית שחורה המנקה את המעיים בזכות החומצה הפולית שהם מכילים מחזקת את המעיים כנגד סרטן המעי הגס.

- בזכות הברזל והמגנזיום שהוא מכיל, הוא מאזן את רמת הסוכר בדם כמו גם תאים אחרים בדם. באופן זה, חולי סוכרת יכולים לצרוך בקלות.

- על ידי הורדת כולסטרול גבוה הוא מפחית את הסיכונים להתקפי לב ושבץ שעלולים להופיע. בזכות ויטמין B3, הוא מחזק את דפנות כלי הדם ומבטיח את זרימת הדם. לפיכך, זה גם מונע חסימה של כלי הדם.

- במחקר אחר נמצא כי הוא מרגיע את תאי העצב וגם משפיע באופן חיובי על מערכת העצבים. נקבע כי לאנשים הצורכים שעועית שחורה יש התנגדות מוגברת למחלות נפשיות כמו דיכאון ולחץ, וכי אנשים אלה אינם חווים אי נוחות כמו עייפות בחיי היומיום.

- נצפה כי שעועית שחורה המשמשת במחקרים על סרטן השד נלחמת בתאי הגידול. הגברת החסינות בגוף בְּרִיאוּתמומחים מדגישים כי שעועית שחורה, שנמצאה כמשפיעה לטובה על מספר התאים עם התאים, יש גם מינרלים גבוהים מספיק בכדי להוציא את כל החיידקים והרעלים מהגוף.

- הודות לתכולת הסיבים הגבוהה שלה, אתה מקבל רק 218 קלוריות לגוף על ידי צריכת צלחת אחת ביום מפולים שחורים, מה שמסייע לרדת במשקל על ידי מתן תחושת שובע למשך זמן רב. על ידי מתן אנרגיה, זה מגביר את ההתנגדות של הגוף במהלך היום.

- סלניום הוא חומר נדיר בטבע. סלניום, שהוא בין החומרים הנחוצים ביותר בגוף, נמצא מאוד בשעועית שחורה. שעועית שחורה, שיכולה לעמוד במאה אחוז מהסלניום שהגוף זקוק לו, בדרך זו מנקה את הגוף מפני חיידקים בזמן קצר.

- שעועית שחורה התומכת בגידול שרירים, במיוחד ספּוֹרטזוהי חנות סידן חשובה שעל הצרכנים לצרוך. לפיכך, שעועית שחורה מונעת מחלות בשרירים ובעצמות.

איך האזורים השחורים נצרכים?

שעועית שחורה נצרכת בדרך כלל בצורה של סלטים. ניתן להוסיף אותו לסלט מקסיקני, כמו תירס מבושל, גזר מבושל, שמיר, חסה ירוקה וכרוב שחור. מרתיחים 100 גרם שעועית שחורה במי מלח. חותכים לתוכו מרכיבים אחרים. ואז אתה יכול להוסיף אותו על ידי הוספת שמן זית, לימון וסומאק. כאשר הוא נצרך כחטיף, הוא אוכל אידיאלי במיוחד עבור עובדי השולחן. זה מספק ירידה במשקל כמו גם הגדלת האנרגיה לאורך היום.

חדשות קשורותשיטת ההגנה ללא הסיכון ביותר מפני אי הכניסה להריון! מתכון לריפוי חסימת הריון

חדשות קשורותראשונה מהשחקנית הצעירה צ'טאטי אולוסוי!

חדשות קשורותמה היתרונות בגמגום? תה מגמגם שמנקה את הכבד!

חדשות קשורותהאם שתיית מי לימון על בטן ריקה בבוקר תיחלש? איך מכינים מי לימון להרזיה?

חדשות קשורותמה זה משמש ממולא? טיפים להכנת משמש ממולאים בבית