מהי אנמיה (אנמיה)? חולשה מתמדת מעידה על אנמיה! מזונות הטובים לאנמיה ...

ההמוגלובין יורד כתוצאה מירידה בתכולת הברזל בדם. ירידה בשיעור ההמוגלובין גורמת למחלת אנמיה, הנקראת אנמיה בקרב האנשים. עם התקדמות מחלה זו היא מכינה את הקרקע לבעיות בריאותיות חמורות. אנמיה מכונה גם מחסור בברזל, ולכן על הגוף לקבל חומרים תזונתיים מסוימים באופן קבוע. אז מהי אנמיה (אנמיה)?

בספרות המדעית "אֲנֶמִיָה" כאנמיה, הוא נחווה על ידי נפילת המוגלובין הנושא חמצן לכדוריות הדם האדומות. מצב זה, המופיע בקבוצות גיל שונות, מופיע בבדיקות דם. מצב זה, המתרחש בגלל שהגוף לא מייצר מספיק כדוריות דם אדומות, נראה גם על ידי הגוף כשהוא משמיד את כדוריות הדם באופן ספונטני. זה נגרם גם כתוצאה מירידה בוויטמין B-12 וחוסר היכולת של הגוף לייצר ויטמין זה. זה מתבטא בסימפטומים כמו חולשה, קוצר נשימה, כאבים בחזה, דפיקות לב, סחרחורות ומחלות תכופות. יש ליישם שיטות טיפול שנקבעו על ידי מומחים באנמיה מתקדמת. עם זאת, ישנם מומחים המדגישים כי מזונות מסוימים מבטלים אנמיה מתקדמת ברמה נמוכה. אנמיה לעומת גברים אִשָׁהזה נפוץ יותר בשניות. הסיבה לכך היא ששינויים הורמונליים אצל נשים הם תכופים יותר. להרגיז. ד"ר. מוהרם אינגז, מדגיש כי אנמיה התרחשה מסיבות רבות. זה נגרם כתוצאה מצמצום התאים היוצרים את הדם בדם.

בְּרִיאוּת אם הבעיה לא מתערבת בזמן, היא מכינה את הקרקע למחלות שונות. İngeç הצהיר גם שתנאי העייפות והעצבנות הקיצוניים שחווה האדם במהלך היום עלולים להיגרם על ידי אנמיה. חוסר איזון בשיעור הדם בגוף המתפתח עקב אנמיה, האדם מרגיש תוקפני במהלך היום מכיוון שתאי העצב אינם יכולים להגיע למוח.

למה קרה?

- הסיבה העיקרית לחוסר הנוחות היא שחומר הברזל אינו מספק מספיק ספיגה בדם.

- במהלך היום עודף מים או נוזלים גורמים לדילול הדם. לגבי חומר הברזל, הדם זקוק לקרישה במידה מסוימת. צריכת נוזלים מונעת מצב זה. לכן, מומחים מדגישים כי יש לשים לב לכמות הנוזלים שנלקחה.

- הכליות מפרישות אריתרופויטין כדי להגדיל את מספר התאים האדומים בדם. אולם מכיוון שהכליות אינן ממלאות פונקציה זו כנמוכה בתפקוד, מספר התאים בדם פוחת.

- חומרים עמוסי ניקוטין כמו אלקליין וסיגריות גורמים לאנמיה.

- אצל אנשים הצורכים בשר באופן קבוע, כדוריות הדם האדומות מופחתות. הסיבה לכך היא שהגוף לא יכול להשיג מספיק חלבון. חלבון עוזר לדם להגדיל את כמות כדוריות הדם האדומות על ידי אנזימים.

- המחזור החודשי שחוות נשים מדי חודש גורם גם לאנמיה זמנית.

מהם התסמינים של אנמיה (ללא אמצע)?

- זמזום אוזניים

- השפתיים נסדקות בקיץ ובחורף והפצעים סביב הפה מוגברים

- היווצרות מהירה של כתמים לבנים בקצות הציפורניים השבורות

- נשירת שיער או אובדן

- בנוסף לכך שהוא קר בכפות הרגליים והידיים, הוא רוטט ללא הרף

- חיפוי פני העור בצבעים צהובים או חיוורים

- מצבים כמו מחלות מוח מוגברות, כאב ראש קשה ועייפות מתמדת הם תסמינים של ברזל או אנמיה.

דרכים למניעת התנהגות מה?

- מכיוון ששיעור הברזל במזונות מן החי הוא גבוה, הוא מבטיח לתאים בדם להתרבות.

- זה עוזר לגדילת כדוריות הדם האדומות, כמו ברזל, בחומצה פולית. לכן יש להוסיף לארוחות בשפע ירקות ירוקים.

- מזונות המכילים ויטמין C מעלים את ספיגת הברזל. תה וקפה עם קפאין מעכב את ספיגת הברזל.

- יש להכין תוספים נוספים למחסור בברזל.

מה המזון שעושה דם?

חָרוּב

החרוב, העשיר בברזל, הוא היעיל ביותר מבין המזונות היוצרים דם. מומחים ממליצים לצרוך מזון זה במהלך ההיריון, הווסת וההתבגרות. על ידי צריכת קערת מולסה בכל יום, היא מונעת אנמיה וגם מחלות חמורות רבות.

צימוקים

זה מגדיל את כדוריות הדם האדומות בדם בזכות הוויטמינים הנחמדים וה B מורכבים בצימוקים עם אבנים. מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון פוליפנוליים, הוא מקטין את הרעלן בדם ומונע נזק לתאים. מומחים קובעים כי צריכת קומץ ליום תתרום לבריאות.

שקד

שקד עשיר בוויטמין E משפיע לטובה על רמות הדם על ידי העלאת ספיגת הברזל. בנוסף להגדלת מספר תאי הדם על ידי צריכת 6 ביום, זה גם עוזר לך לרדת במשקל על ידי הקלת העיכול. זה גם תומך בבריאות העור.

עדשים ירוקות

יש צורך לצרוך לפחות שתי צלחות בשבוע עדשים ירוקות, העשירות בחומרים התומכים ביצירת תאי דם כמו מגנזיום, אבץ וברזל. עדשים ירוקות, המבטלות עייפות כרונית כמו גם אנמיה, נצרכות הן כסלטים והן כארוחות.

תרד

תרד, שנושא אפילו קריקטורות מצוירות, הוא בין המזונות המניבים את מירב הדם מכיוון שזהו מחסן ברזל. זה גם מגן על בריאות הלב וכלי הדם על ידי איזון בין רמת הדם. מומלץ לצרוך פעם בשבוע.

סלק אדום

מכיוון שהוא עשיר בוויטמין C, הוא מגביר את ספיגת הברזל. באופן זה הוא מפחית את הסיכון לשבץ מוחי ושבץ על ידי הורדת לחץ דם גבוה. מומחים מדגישים כי יש לצרוך גם הוא וגם את המים לפחות פעם בשבוע.

כָּבֵד

ויטמין B12 חשוב מאוד להגדלת תאי המוגלובין בגוף. עם זאת, הגוף אינו מייצר ויטמין זה בכוחות עצמו. בכבדי בעלי חיים כמו פרות, כבשים ותרנגולות, B12 וגם ויטמין A נמצאים ברמות גבוהות. מומחים קובעים כי יש לאכול מזון זה, החשוב לבריאות, גם אם הוא לא נשמע טוב.

קיווי

קיווי, שיש לו טעם חמוץ ומתוק כאחד, עשיר באשלגן וברזל. באופן זה הוא מגביר את כדוריות הדם ומאזן את לחץ הדם. כדאי להפוך אותו להרגל לצרוך מדי יום.