מה זה הומוציסטאין? כיצד עולה החומר ההומוציסטאין? דרכים להוריד הומוציסטאין

למרות שהומוציסטאין, אחד מחומצות חומצות האמינו המיוצר על ידי הגוף עצמו, מועיל ללב ולכלי הדם, כאשר הוא גבוה, הוא מכין את הקרקע למחלות קשות. אנו יכולים גם להשיג הומוציסטאין מדגים, ביצים ומוצרי בשר. אז איך חומר ההומוציסטאין עולה? דרכים להוריד הומוציסטאין...

הומוציסטאין, אחד החומרים שלא זכו לתשומת לב רבה בעולם, הוא חומר חומצות האמינו המיוצר על ידי הגוף. הוא נמצא בדם. באופן זה הוא מתפשט בכל הגוף ומשפיע על תפקוד האיברים. הומוציסטאין, שהוא אחד החומרים ההכרחיים ביותר לגוף, מתגבר מסיבות מסוימות. מכיוון שמדובר בחומר כבד, הוא גורם להצטברות באזורים מסוימים ככל שגובהו עולה. זה גם גורם לעלייה בכולסטרול הרע. זה עלול לגרום לסתימת כלי דם לאורך זמן. זה גם מעלה את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. בבדיקת דם קפדנית נמצא כי החומר ההומוציסטאין היה גבוה בקרב 2 מכל ארבעה אנשים. מחלות רבות טופלו מאוחר מכיוון שחומר זה לא נלקח ברצינות במחקרים. לכן, מועיל למטופל להיות מודע.

בערכים שנעשו;

גובה הומוציסטאין נמוך: 15-30 ממול / ל 

גובה בינוני: 30-100 ממול / ל

גובה חומר ההומוציסטאין, שהוא החמור ביותר ומכין את הקרקע למחלות קשות: 100 מילול 

איך עולה חומר ההומוציסטאין?

צריכת סיגריות, המגבירה את רמות הניקוטין תוך כדי סיבוב בגוף

- גם הפרעת ההורמונים הנגרמת בגלל תקלה של בלוטות התריס אִשָׁההפרעות הורמונליות הנגרמות על ידי ציסטות רחם

חוסר איזון ברמות הסוכר בדם 

- עליית בצקת עקב רמת הדלקת בדם

חוסר פעילות בגוף וצריכת מים נמוכה

תופעות לוואי של תרופות מסוימות

האטת סיבוכי הגוף עם הגיל

- לא לוקח מספיק חומרים מורכבים מסוג B 

- צריכה של יותר מדי תה וקפה במהלך היום גורמת לחומר ההומוציסטאין לעלות בסתר.

מה הן סימני גובה חומר ההומוציסטאין?

- צבע העור לבן או בצהבת

כל הזמן מרגיש איטי כמו גם כאבי גוף קשים

כאבים בידיים, ברגליים ובזרועות עם כאבים אלה ותחושת עקצוץ

פצעים נפוצים בפה ובסביבתו

חולשה במבנה העצם והשריר

- עלייה בבעיות השמיעה 

- לחץ דם גבוה מכיוון שהוא משפיע לרעה על רמת הדם

כאבי ראש הדומים להתקפי מיגרנה מתמידים

- שינויים פתאומיים במצב הנפשי מלווים במצבים כמו שחיקה במערכת העצבים.

כיצד להפחית את ההומוציסטין?

ניתן להוריד בקלות את ההומוציסטאין אם אין גובה בגלל גורמים גנטיים. הדרך הקלה ביותר להפחתת ההומוציסטאין היא לשנות את הדיאטה שלך. מומחים מדגישים כי הצטברות ההומוציסטאין בגוף תקטן, במיוחד על ידי אכילת תזונה מבוססת חלבון. מכיוון שהאנזים שלו מהיר, החומר מתערבב בתאים מבלי להצטבר. בנוסף, שמן זית ואגוז תורמים לאנזים מבחינת חומצות השומן אומגה 3 שהם מכילים. לכן יש להעדיף שמן זית יותר משמן חמניות בארוחות. יש לצרוך בשר אדום רזה פעם בשבוע. בנוסף, יש להפחית את צריכת העישון, הקפה והתה. במקום זאת, יש להבטיח את זרימת הדם על ידי הגדלת המים למקסימום של 3 ליטר.