מהו שריר מושך? מהם הסיבות והתסמינים למיתון שרירים?

לעיתים קרובות התכווצות השרירים שנראית במהלך ספורט היא גם אי נוחות שנראית בעבודות בית מוגזמות או עובדי בניין. משיכת השריר שחווה בשימוש בשרירים יותר מהנדרש מכונה גם משיכת השריר. אי נוחות זו, בה חווים נפיחות וכאבים אזוריים, משפיעה לרעה על איכות חייו של האדם. אז מה זה התכווצות שרירים? גורמים ותסמינים של מיתון שרירים...

מה שנקרא שריר בספרות המדעית אך בקרב האנשים משיכת שרירים המחלה כביכול חשובה לתנועת גוף האדם. מערכת השרירים היא מערכת הנמצאת בתנועה כמעט בכל מקום בגוף. זה שומר על קשיחות העצמות, ומאפשר לגוף לנוע בצורה גמישות יותר. מחלות שונות נראות לעיתים קרובות במערכת חיונית זו. אחד מהם נסיגת שריריםהוא מצב הידוע בשמות כמו פציעה או פציעה. נסיגת שרירים נתפסת בדרך כלל כתוצאה מתנועות הפוכות המתרכזות באותו אזור. ספּוֹרטאת אי הנוחות הזו שחווה ה- CU ניתן לראות גם במכונות שטיחים, עקרות בית ועובדי בניין. אי הנוחות הזו, שנטענת לפתע על הגוף ללא תנועות מחממות, גורמת אז לנפיחות וכאבים. אין אובדן כוח, אך השימוש בגפיים נעשה קשה יותר ויותר. הנזק שנראה במערכת העצבים יחד עם השריר מקשה על התנועה. משיכת השריר לא רק גורמת להרמה כבדה ולתנועה לא נכונה. זה קיים בתנאים רבים הבסיסיים. אחד מאלה הוא מחסור בוויטמין. כל מי שאין לו מספיק מגנזיום וסידן ויש לו חסינות נמוכה עשוי להיראות.

מהן הסיבות לתפיסת שרירים?

- הרמת משקולות מבלי לרכך את השרירים בתנועת חימום תוך כדי ספורט 

- חסר גוף ויטמין חסר

- אל תתאמץ את הזרועות בזמן הצביעה

- לרוץ במהירות מבלי לעמוד בקצב במהלך ריצה ארוכה 

- עובדי הבנייה המרימים ונושאים חומרי כאב ומשתמשים במכונות כבדות במקביל גורמים להתכווצות שרירים.

מהם התסמינים של נסיגת הצדק?

נסיגת שרירים בדרך כלל לא חווה במהלך האירוע. הנסיגה היא אי נוחות שמתבטאת למחרת. כאבים עזים חווים ביום הראשון. הכאב שוכך למשך יום-יומיים, אך ההתקשות והנפיחות נמשכות גם ימים אחרים. המשך ספורט או עבודה תוך כדי התנסות במצב זה עלול לגרום לקרע בשרירים. חלק מהמטופלים חווים חוסר תחושה לאחר זמן מה. עקב חוסר תחושה שנראה במקום בו הכאב עובר, האדם מתקשה להשתמש בגפיים. במקרה זה יש לראות רופא מומחה.

מהי הטיפול בסילוק צדק?

ביום הראשון לכאב, מומחים ממליצים למרוח דחיסה קרה. משיכה זו מבטיחה כי השרירים הפגועים יציבים והכאב מופחת במהלך תהליך הריפוי. מיד לאחר מכן יש לבצע אמבטיה חמה ולשטף את האזורים בהם מושכים שרירים עם סבון ומטליות כביסה במהלך אמבטיות חמות. כדי למנוע נפיחות או התקשות, מועיל לשמור על אזור המשיכה גבוה. כאשר מתייעץ עם מומחה, בדרך כלל מומלץ להשתמש בכדורים או בקרמים להרפיית שרירים. כמה תנועות פיזיות מוצגות באותו רצף. בינתיים, מועיל האדם להתרחק ממשקל ומתנועה פתאומית. תנועה לפני ריפוי מלא עלולה לגרום לקרע של השרירים.

דרכים להגן על צדק מפני נסיגה

חיזוק מערכת השרירים הוא הדרישה הראשונה. לכן יש להכין סידן, חלבון ושפע של תוספי מגנזיום. יש לבצע תנועות חימום קלות ללא עייפות הגוף. לעיתים קרובות יש למרוח שמן או שמנת המכילים נענע או לבנדר כדי להרגיע את הגוף. יש להימנע מתנועות פתאומיות בתהליך הספורט. על מנקים לפנות לעזרה מבלי להרים משאות כבדים. יש למרוח מדי פעם קומפרסים קרים או חמים על השרירים, אפילו ללא כאבים או משיכה.