המזון העשיר ביותר באשלגן: מהם היתרונות של בננות? אל תזרקו את קליפת הבננה!

לבננה הנצרכת ביותר בקרב פירות טרופיים יתרונות מדהימים לבריאות האדם. ריכזנו את כל מה שאתה תוהה לגבי בננות המונעות מחלות עצם ולב. עם יותר מזן אחד, בננה היא הסיב החזק ביותר שנמצא בטבע. בננה עשירה גם באשלגן, נמצאת בחמישייה הראשונה ברשימת המזונות החשובים. אז מה היתרונות של בננה?

לבננה הגדלה בדרום מזרח אסיה יש שלושה זנים, ירוקים, אדומים וצהובים, והיא מכילה שפע ויטמינים ומינרלים. בננה, המזון המזין ביותר שנמצא בטבע, עשיר בחלבון, מינרלים וחומצות אמינו. לאנשים עם עיכול איטי לא מומלץ לצרוך בננות. מכיוון שבננה עלולה לגרום לעצירות בגלל חלק ממרכיביה. יחד עם זאת, בננה מכילה ויטמינים B1, B2, C, A ו- E, ושפע מינרלים כמו אשלגן, ברזל, סידן, זרחן, נתרן ויוד. בהיותו המזון החזק ביותר מבחינת אשלגן, בננה מגבירה את ההזעה וגורמת לשרירים ולעצמות לעבוד מהר יותר. כאשר בננה, היעילה להרגעת העצבים, נצרכת שעה לפני השינה, היא גורמת לשינה נוחה יותר. למרות שהוא טרופי, ניתן לגדל אותו באופן בוטני כמעט בכל מקום. הבננה, שנצרכה כארוחה בכמה מדינות, בותתה לראשונה בפפואה גינאה החדשה. כאשר הבננה מבשילה מהר יותר לאחר שנקטפה מהענף, היא גורמת לשלשול כאשר היא נצרכת בוגרת, ועצירות אם היא בשלה מדי. ידוע שהובא לטורקיה לראשונה בשנת 1750. גידולו כצמח נוי, בננה החלה להיות מיוצרת לצריכה בשנים הבאות.

בשביל מה בננה תה?

מרבית המומחים ממליצים על בננות לפתרון נדודי שינה, אשר גדל עם נגיף הכורון. הודות לאשלגן החזק שהוא מכיל, כדאי לצרוך תה בננה שעה לפני השינה, מה שמגדיל את הורמון המלטונין, שמרגיע את תאי העצב. איך מכינים תה בננה? מרתיחים את קליפות הבננה, חותכים את שני הקצוות בסיר, לאחר הרתיחה היטב מניחים לתלול למשך 10 דקות. לאחר מכן תוכלו לסנן אותו ולהוסיף קינמון או לצרוך דבש.

כמה סוגים של בננה?

לבננה, הידועה בעיקר בצבע צהוב, יש למעשה זנים. יש לו זנים כמו קצר, בינוני וארוך. לסוג הקומה הקצר פרוע גמד שקוראים לו. לזנים בינוניים גרנף ניין זה נקרא. המכונה גם Şimşek, צריכתו של מין זה גבוהה. וויליאמס וההר הוא סוג בננה ארוך. מגוון הבננות תלוי בריח, בצבע ובצורה שלהן. הם זני בננה מטופשים, שעירים, מעוננים וורודים.

מה היתרונות של בננה?

- בננה מכילה סיבים מסיסים ובלתי מסיסים. סוגי סיבים אלה מאטים את העיכול וגורמים לשובע לטווח הארוך. למי שרוצה לרדת במשקל, זה אחד הפירות שמומלץ לצרוך במהלך היום. עם זאת, אל תוסיף בננות לרשימת הדיאטות שלך, התייעץ עם מומחה.

- סיבים יעילים לא רק לעיכול אלא גם להורדת כולסטרול רע בגוף. הפחתת הכולסטרול טובה מאוד לבריאות הלב וכלי הדם. זה מונע במיוחד סתימת כלי דם.

- בעל טעם חמוץ מתוק, בננה מרוויחה מהוושט לבריאות הקיבה והמעיים. על ידי הגדלת יחס הנוזלים בגוף, זה מכין את הקרקע לבלוטת יותרת הכליה לעבוד בצורה נוחה יותר.

- בננה גבוהה של אשלגן מאזנת את לחץ הדם. באופן זה הוא מגן על בריאות המוח ומונע אי נוחות כמו לחץ דם גבוה.

- לחץ הדם מאזן את תאי הדם באותה שורה. זה מגביר את ספיגת הברזל על ידי הגדלת תאי הדם האדומים. לפיכך, הסיכון לחוות אנמיה מצטמצם.

אל תזרוק פגז בננה!

- מכיוון שלננה יש תכונה חיטוי חזקה, ניתן להשתמש בה להסרת איפור.

- אתה יכול לטפטף את הנוזל בקליפה על נייר טואלט ולגרום לאסלה שלך להריח נעים.

- על ידי מריחת קליפת הבננה על כל גופך, תמנע ריח זיעה ותאזן את תכולת השומן בגוף.

- במקרים של כאב ראש קשה, תוכלו להפחית את חומרת הכאב בזמן קצר על ידי הנחת קליפת בננה על המצח קרוב לשעה.

- כאשר אתה מורח את קליפת הבננה על גופך בזמן כוויות בעור, זה עוזר להפחית את חומרת המצב הזה.

- הודות להשפעתו האנטיבקטריאלית, ניתן למרוח אותו על השיניים כמברשת שיניים. בנוסף להפחתת התאים הנגועים כאן, תוכלו לסייע בהלבנת השיניים.