מזונות שמקלים על לידה רגילה! שיטות אספקה ​​קלות ומהירות

ההתרגשות והחרדה של אמהות לעתיד בהריון גוברות באותה קצב לקראת הימים האחרונים. לאחר תקופת הריון נוחה, ישנם כמה מאכלים שמומלץ לצרוך על ידי מומחים ללידה קלה. אז מהם המאכלים הללו שמקלים על לידה רגילה? הצעות למשלוח קל ומהיר...

ישנם מאכלים נבחרים הנצרכים על ידי אמהות לעתיד בתקופת ההריון חשובים מאוד הן לתקופת הריון נוחה והן להתפתחות התינוק. עם הגישה של זמן הלידה, אמהות לעתיד צריכות לשים לב יותר למאכלים שיצרכו בתזונה. כאשר לידת התינוק שלך מתקרבת, תזדקק ליותר אנרגיה ותשתמש באנרגיה זו ממאגרי החומרים המזינים שאתה צורך במהלך היום. אתה יכול לקבל משלוח נוח וקל עם כמה תוספי מזון המומלצים על ידי מומחים כדי להקל על הלידה. מספר האמהות הצפויות שמעדיפות לידה בניתוח קיסרי במקום לידה רגילה בגלל החשש מלידה הוא גבוה באופן משמעותי. עם זאת, על פי הצהרות מומחים, שיטת הלידה הבריאה והקלה ביותר היא לידה רגילה. פחד מלידה רגילה אִשָׁההם צריכים לדעת שהם יכולים לידה נוחה עם פעילות גופנית קבועה והמלצות תזונה בריאה. אז מה על נשים בהריון לעשות בכדי ללדת בקלות? מזונות המקלים על הלידה ...

לחץ על קריאה: תפילות מופלאות שהופכות לידה קלה יותר

מזון שעושה לידה נורמלית קלה יותר!

פירות ללידה קלה: תאריך

על פי המלצות מיילדות, אחד הפירות האידיאליים שניתן לצרוך ללידה קלה ונוחה הוא תאריכים. 37 לתקופת ההריון 3-4 תאריכים ניתן לאכול במהלך היום החל מהשבוע הרביעי. הורמון האוקסיטוצין בו מעורר התכווצות ברחם ומספק את האפשרות להביא את התינוק לעולם בנוחות.

מכיוון שהוא מקל על הלידה, הוא מפעיל את ייצור החלב ומבטיח כי חלב יש בשפע במהלך ההנקה. לכן, זהו אחד ממקורות המזון שיש לצרוך לא רק במהלך ההריון אלא גם לאחר הלידה.

'פירות יבשים' למסירה נוחה

פירות יבשים שאנו צורכים בחיי היומיום שלנו בחטיפים עמוסים באנרגיה. פירות יבשים, שמומלץ לצרוך בימים האחרונים לפני הלידה, מספקים לידה נוחה וקלה. חמוציות מיובשות ומשמשים יבשים צריכה מומלצת במיוחד.

לחץ על קריאה: אמהות מרות לידה ללא כאבים

אלף ענק מים עמוקים!

מים, הנראים לעיתים קרובות גם בתזונה וגם בבריאות, מבטיחים את תפקודו הנכון של הגוף. כאשר מתחיל כאב הלידה, המים המגיעים להצלת האמהות הצפויות גורמים לכאב מתון יותר.

מירל האגוזים המיובשים במיכל האנרגיה ...

צריכת אגוזים מיובשים, שהוא חטיף נהדר, היא מזון חיוני לגוף כדי להיות נמרץ. אגוזים עם ערכי אומגה 3 גבוהים משפיעים לטובה על התפתחות האינטליגנציה של התינוק. לפני הלידה, במיוחד אגוזי מלך, שקדים ואגוזי לוז יכינו אותך ללידה ויגרמו לך להרגיש טוב.

לחץ על קריאה: מדוע יש יום הולדת?

מה צריך לעשות בכדי להפוך לידה קלה? הכנה קלה ללידה

אמהות לעתיד שיש להן הרבה חרדות לידה ופחד צריכות להיות חיוביות הן לבריאות הנפש והן ללידה. למרות כל ההתערבויות שיש לנקוט, גם כל חוויה שלילית מהסביבה יכולה להיות סיבה מספקת לאמהות לעתיד לדאוג. מה אמהות לעתיד המתכוננות ללידה צריכות לעשות? טיפים ללידה קלה ...

אתה לא צריך לתת לסיפורי הלידה הקשים שאתה שומע סביבך או לחוות בסביבתך הקרובה להשפיע עליך. אחרת, מצב זה עשוי להתיישב בך כ"פחד מלידה ".

תרגילים קבועים במהלך ההריון יגרמו לך להרגיש טוב פיזית ורוחנית. מסיבה זו עליכם לנקוט באמצעים הדרושים להכנת גופכם ללידה ותוכלו ליהנות מהמשאבים הנכונים לקבלת מידע. אחת הנקודות החשובות שלעולם אסור להחמיץ במהלך ההריון היא שעליך לבחור בפעילות גופנית מתאימה ולחזק את שרירי הרגליים, הבטן והגב. השימושיים ביותר לכך הם פעילויות שחייה והליכה.

לחץ על קריאה: תפילה להגנה על תינוקות מזרמים

עליך להתחיל בתרגילי הרפיה כדי למנוע מתח שרירים שאתה עלול לחוות במהלך ההריון והלידה. בדרך זו תלמד לעבוד את השרירים שלך שיהיו פעילים בלידה והמתח שלך יוקל.

לימוד השימוש בשרירי רצפת האגן בטכניקות נשימה יהפוך את תינוקך להרבה יותר נוח בלידה.

אל תשכב לאחר שכאבי לידה מתחילים להופיע. עזור לתינוק לרדת עם השפעת כוח המשיכה על ידי מתן עמידה או הליכה. אתה יכול לבחור לנוע בכדור הפילאטיס, ללכת, להתנדנד, לכופף, להישען קדימה ולעיסוי גב כדי להירגע.

חדשות קשורותאילו סורות יש לקרוא לפני הכניסה ללידה? התפילות היעילות ביותר לקריאה ללידה קלה

חדשות קשורותתה שמקל על הלידה: פטל! היתרונות של תה פטל לנשים בהריון

חדשות קשורותהאם התינוק ברחם ישן? איך מובן כי תינוקות ישנים ברחם?

חדשות קשורותמה צריך לעשות להריון תאומים? דרכים להגדיל את הסיכוי לתינוקות תאומים באופן טבעי

חדשות קשורותתפילת הגנת עין רעה חזקה ויעילה! קריאת תפילת נזאר מגן וסורות