מהם היתרונות של בננה אדומה? איך אוכלים בננה אדומה? במה זה שונה מבננה צהובה?

בננה אדומה, שנמצאת בין זני הפירות הטרופיים, מכילה רמות גבוהות של ויטמין C בדיוק כמו כל פרי אדום. באופן זה הוא מחזק את מערכת החיסון, שיש לה השפעה נוגדת חמצון חזקה. בנוסף, הוא מווסת את מערכת העיכול. מומחים ממליצים על זה למי שרוצה לעשות דיאטה בשנים האחרונות. שומר על מלא זמן רב. מהם היתרונות של בננה אדומה? איך אוכלים בננה אדומה?

גדל במרכז אמריקה ויש לו יתרונות רבים בננה אדומהזה התחיל להיות מטופח בטורקיה, באלניה. לבננה אדומה, הנצרכת באופן נרחב, יש שיעור סוכר נמוך יותר מאשר בננה צהובה. הודות לטעם הפטל שלו, בננה מסוג זה, שלוקח צבע אדום או סגול, יש טעם דומה לבננה צהובה. במחקר שנערך בארגנטינה התגלה כי בננה אדומה, הנצרכת באופן קבוע בארוחת הבוקר, לא רק מחזקת את החסינות אלא גם מאיצה את חילוף החומרים. השתתפות מרצון במחקר אִשָׁהנצפה כי המשתתפים ירדו במשקל בריא ובמקביל נמצא כי רמת הלחץ של המשתתפים פחתה. בננה אדומה, המשמשת לתת טעם לחטיפים כמו שוקולד, ביסקוויט, פודינג וצ'יפס, יכולה לשמש גם להכנת עוגות על ידי הפיכתה לקמח. בננה אדומה, הידועה גם בשם דקה אדומה, נפוצה גם באסיה ובדרום אפריקה. בננה אדומה עם תכולת ויטמין C גבוהה עונה על 50 אחוז מהערכים הדרושים למערכת החיסון. עם הבשלת הפרי, צבעו הופך לסגול.

מה היתרונות של בננה אדומה?

- הודות לחלק מהחומרים המזינים שהוא מכיל, בננה אדומה גורמת להורמון הסרוטינין המכונה 'הורמון האושר' לעבוד יותר. ככל שצבע הבננה כהה יותר, כך הוא מכיל ערך תזונתי רב יותר. באופן זה, זה ממזער מתח ודיכאון במהלך היום.

בנוסף, בזכות ויטמין B6 שהוא מכיל; זוהי תרופה טבעית למחלות כגון עייפות, אובדן הכרה, טשטוש בעיניים, עצבנות, נדודי שינה והידרדרות רקמת העור.

- בננה אדומה עם אחוז סוכר נמוך היא פרי אידיאלי לחולי סוכרת. מומחים מדגישים כי חולי סוכרת יכולים לצרוך בקלות.

- בזכות הסיבים הגבוהים שהוא מכיל, הוא אינו משאיר חומרים מזינים פסולת במערכת העיכול. זה מונע עצירות. לכן, זהו אחד המאכלים שניתן לצרוך כחטיף לדיאטרים. בנוסף, זה שומר על מלא זמן רב. זה מדכא את הצורך לצרוך ג'אנק פוד.

עשיר באשלגן, בננה אדומה מחזקת את העצם ומערכת השרירים. זה מפחית סיכונים כמו כיווץ שרירים והתכווצויות. זוהי תרופה טבעית במיוחד להתכווצויות שחווים במהלך השינה בלילה.

כאשר הוא נצרך שעתיים לפני השינה בלילה, הוא מספק שינה בריאה לאורך כל הלילה. זה גם תורם לתפקוד ההתחדשות של הגוף.

- זה מפחית את הסיכון לסרטן על ידי הפחתת תאים רדיקלים חופשיים בגוף. זה גם מחזק את הפונקציות של תאי איברים.

- מכיוון שהוא מכיל אפס כולסטרול, זה מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. בננה אדומה המכילה נתרן מאזנת את לחץ הדם. זה מאפס את הסיכון למחלות העלולות להופיע בגילאים מתקדמים כמו לחץ דם גבוה ונמוך.