עוסמאן מופטוגלו הסביר: האם תוספי בליעה מחזקים את החיסון?

סופר Hürriyet, עוסמאן מופטוגלו, כתב היום, "האם בליעת תוספי תזונה מחזקת את החיסון?" דן בנושא.

"ויטמין-מאניה" שלם חווה מאז תחילת המגיפה. כולם אחרי שבלעו ויטמין זה או אחר. " עוסמאן מופטוגלו הוא ענה על השאלות המוזרות בשאלה האם ניתן לספק תוספים עם חיסונים במהלך המאבק במגיפה ויכולים לחזק את החסינות עוד יותר.

מספר הויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון המחזקים את מערכת החיסון לעולם אינו עולה על אצבעות היד. יתר על כן, תוספי מזון הם דברים יקרים מאוד. לכן, יש להשתמש בהם במודע. לאחרונה נוסף פריט חדש לסדר היום של ויטמינימניה: הוצע כי ניתן לספק תוספים מסוימים עם חיסונים כדי לחזק את החסינות נוספת. האם זה נכון? אם זה נכון, איזה תגבורת צריך לתת עדיפות?

עם זאת, מספר הויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון המחזקים את מערכת החיסון לעולם אינו עולה על אצבעות יד אחת. יתר על כן, תוספי מזון הם דברים יקרים מאוד. לכן, יש להשתמש בהם במודע. לאחרונה נוסף פריט חדש לסדר היום של ויטמינימניה: הוצע כי ניתן לספק תוספים מסוימים עם חיסונים כדי לחזק את החסינות נוספת. האם זה נכון? אם זה נכון, איזה תגבורת צריך לתת עדיפות?

ויטמין D הוא הראשון

השימוש הרציונלי בוויטמין D יכול לתת את ההזדמנות לעבור את COVID-19 קל יותר ומשך המחלה. כמה נתונים מדעיים המראים שזה יכול לקצר ואף לרפא את נושא ה- COVID-19 הממושך. יש. אותו יתרון, לדעתי, צריך להיות לתוסף אבץ אצטט חזק וויטמין C. זה נכון ומשמעותי גם מבחינת חיזוק החסינות באמצעות תוספי תזונה והגברת כוח החיסון שניתן לספק עם חיסונים. יתר על כן, ישנם מחקרים שמגיעים לנתונים שיכולים לתמוך בגישה זו. לדוגמא, במחקר שנערך על קשישים בצרפת, ויטמינים ארוכי טווח C, E, בטא קרוטן ו השימוש בתוספי סלניום סולפט מספק תגובה נוגדנית חזקה יותר לאחר חיסון נגד שפעת. נראה.

מה לעשות?

בדוק את הוויטמין שלך בהזמנה מוקפדת

דעתי האישית היא זו: ויטמין D הוא אחד השחקנים החיוניים למערכת החיסון. במילים אחרות, זהו תוסף הוויטמינים מספר 1 בכוח החיסון. אני גם חושב שתוספת של מחסור בוויטמין D ונטילת מנה מתונה של תוספי ויטמין D כל יום תעבוד טוב במיוחד בימים אלה. לכן אני נוטלת 1000 יחידות של תוספי ויטמין D מדי יום מאז תחילת המגיפה. אבל אני יודע זאת גם:

לא ניתן לשמור על מערכת החיסון חזקה עם תוספי ויטמינים ו / או מינרלים בלבד. אכילה של תזונה קבועה, נאותה, מגוונת ומאוזנת, ולא מזניחה להתאמן באופן קבוע כל יום, היא איכות אי פגיעה בחיים הממוקדים בשינה ובשלום הם חשובים לפחות כמו תוספי ויטמינים. הוא תמיכה.

מזכיר
TOP 5 בתוספי COVID-19
ויטמין די
אבץ אצטט
ויטמין C
סלנומטיונין
ויטמין B12

שאלת הקוראים
האם מסכות הבד אפקטיביות יותר

בהתחשב בהערכת האפקטיביות של חוקרי המכון הפוליטכני של וירג'יניה (ארה"ב) עם 11 חומרים שונים, זה כן מסכות תלת שכבתיות עם שתי שכבות חיצוניות עם בד וחומר כמו פילטר HEPA באמצע "ההגנה הבטוחה ביותר להגנה מפני וירוסים הם חומרים. בהתבסס על מידע זה, אותם מומחים אומרים, "על מנת שהמסכה בה אתה משתמש תעבוד באמת, עליך לוודא שהיא נמצאת בשכבות הבד." החסרונות החשובים ביותר של מסכות בד מבחינתי הם המחירים שלהם. הן יקרות יותר ממסיכות כירורגיות. עם זאת, זהו גם יתרון חשוב שניתן להשתמש בהם שוב ושוב לאחר כביסה נכונה.

זה לוקח אפילו 10 דקות למוח

מחקר חדש באוניברסיטת קולומביה (ניו יורק / ארה"ב) מצא רק 10 דקות של פעילות אירובית קבועה בכל יום (הליכה, רכיבה על אופניים, ברור וברור שאפילו ריצה) מספקת יתרונות משמעותיים למוח ומגינה ברצינות על בריאות המוח במהלך ההזדקנות. הראה. מומחים שערכו את המחקר הסבירו כי פעילות גופנית מגבירה את כישורי החשיבה מסיבות רבות, אך במיוחד בזכות השפעתה המגוננת על הוורידים. השורה התחתונה היא שאנחנו צריכים להתאמן באופן קבוע כל יום, לא רק כדי להישאר בכושר ובריא, אלא גם להזדקן טוב. יתרה מכך, זה עשוי להספיק להקדיש רק 10 דקות לתפקיד זה.

ערעור
אני לא מסכים עם אהמט הקאן

אחמט הקאן בפינתו בהורייט בשבת "מספר המקרים הולך ופוחת, יש ירידה במספר החולים, החיסון התחיל, הוא יתחיל, אני אומר: האם עלינו לפתוח את המסעדות ובתי הקפה לאט?" הוא כתב. אני בהחלט לא מסכים עם אחמט הקאן. אתה יודע, עשינו את אותה טעות ביוני האחרון. נורמלנו טעות. בואו לא נעשה את אותה הטעות הפעם. אל לנו לנרמל באותה מהירות וכמה שעשינו ביוני 2020. בואו נדע שנוכל להשיג את התוצאות החיוביות של החיסון כבר בחודש מאי, בואו נפעל בהתאם, בואו וננרמל בהדרגה. בואו נפעל על פי "מה שהוועדה המדעית אומרת" אפילו בנורמליזציה הדרגתית. ירידה נעימה זו במספר התיקים היא בלבד "הפחת את הצפיפות" בואו לעולם לא נשכח שיש תוצאה זמנית שמושגת מכוח זה. אל לנו לשכוח שהנגיף מחכה לנו ברחוב, ששוב נהיה צפוף, להתרבות במקומות בהם אנו יכולים להצטופף.

מזכיר

7 המלצות לאומגה 3

מחסור באומגה 3 שלנו הוא בעיה בריאותית עולמית. מסיבה זו, רובנו בולעים תוספי אומגה 3. עם זאת, גם כאן אנו לעיתים קרובות עושים המון טעויות. בוא, אם תרצה, רשום את 7 ההצעות האלה כדי למנוע טעויות אלה.

1- נטילת כדורי אומגה 3 עם אוכל עובדת טוב יותר.

2- מומלץ לקבל תמיכות אלו בכל שעה ביום ובמידת האפשר בארוחת בוקר בבוקר.

3- כמות ה- EPA וה- DHA בתוסף אומגה 3 בו תשתמשו היא גם פרט חשוב. ככל שכמות אלה עולה, היתרונות שלהם גדלים. עם זאת, ספיגת EPA ו- DHA של אומגה פוספוליפידית גבוהה בהרבה מאומגה של טריגליצרידים, ולכן כמויות נמוכות יותר נחשבות מספיקות.

4- שמן דגים ותוספי אומגה 3 אינם זהים. נמכרים גם שמני דגים עם מעט מאוד EPA ו- DHA, ולאלה אין שום יתרונות רציניים מלבד היותם שמן דגים.

5- תוספי אומגה 3 אינם עולים במשקל וניתן להשתמש בהם בכל חודש בשנה, בקיץ ובחורף.

6- מודגש כי אומגה 3 שהושגו באופן טבעי יעילים ומועילים יותר. כמובן שאכילת דגים עשירים באומגה 3 ופנייה לביצים, מוצרי חלב ובשרים עשירים באומגה 3 היא הכי רציונלית.

7- אנחנו לא צריכים לוותר על אומגה 3 צמחים כמקור טבעי. כדאי לא להזניח מקורות אומגה 3 צמחיים ידועים כמו אגוזי מלך, זרעי פשתן ושמן, צ'יה, פורסלן.

חדשות קשורותהאם מציאת החיסון תסיים את המגיפה? עוסמאן מופטולו כתב: האם המגיפה נגמרת באביב?

חדשות קשורותהסביר עוסמאן מופטוגלו! מדוע גברים מושפעים יותר מהמגפה?