מה גורם ללחץ? מה מתח גורם לגוף? מהם הסימפטומים של הפרעת דחק חריפה?

הלחץ שחווים אנשים החיים במטרופולין הוא בעיה בריאותית בפני עצמה. מתח, שהוא בעיה פסיכולוגית שחווים אנשים הנאבקים לחיים, משפיע על בריאות הגוף בנוסף להפחתת איכות החיים. מומחים הסבירו כי למתח חריף יש סיכון מוגבר לאחד מכל שניים בכל משפחה. מה מתח גורם לגוף? מהם הסימפטומים של הפרעת דחק חריפה?

מתח, שאינו נחשב למחלה אך מהווה בעיה בריאותית חמורה, נראה אצל 80 אחוז מהאוכלוסייה. בשלב המתקדם שלה הוא עלול להפוך לכרוני. מצב הבריאות בו הגוף אינו יכול להתמודד עם תופעות לוואי נקרא מתח. החל ממצבים עצבניים וחרדים, הוא ממשיך להיות מנותק לחלוטין בחיי החברה בתקופות מאוחרות יותר. מכיוון שמתח משפיע לרעה על מערכת העיכול, העצבים והחיסון, הוא גורם גם למחלות. פסיכולוגים הם הסיבה הגדולה ביותר ללחץ כיום; הוא קובע כי יש לו חיי עבודה עמוסים, הקשחת תנאי החיים, עלייה בבעיות בריאות, בחינות ומחלות אחרות. כתוצאה מהבדיקות התגלה כי האדם שדואג כל הזמן וחווה שינויים ברגשות כנגד האירועים גרם לו להיות פרפקציוניסט לאחר זמן מה. בעקבות זאת, עליית האדם בחרדה מתחילה להיות כרונית. סיטואציה זו, שהחלה להיות כרונית, הופכת להיות בלתי אפשרית. זה גורם לבלאי רוחני גם על האדם וגם על הסובבים אותו.

כמה סוגי מתח יש?

- סוג מתח זה הוא הנפוץ ביותר. זה נראה בדרך כלל בתקופות בחינה. למרות שמתח זה, שנראה עם התקפות קטנות, משפיע על ההצלחה לפני כן, הוא הופך להיות מזיק כתוצאה מעלייתו. לחץ חריף בדרך כלל לוקח זמן קצר.

- נראה כאשר לחץ אקוטי הופך קבוע מתח חריף אפיזודינראה אצל מי שלא הולך טוב. אנשים שמשתבשים שוב ושוב; הם נראים כועסים, חרדים וגסים. בנוסף להיותם גרועים ביחסי אנוש, הם גם מכינים את הקרקע למחלות לב.

- הלחץ המתמיד שחווים אנשים שלא יכולים להתגבר על טראומות ילדים נקרא מתח כרוני. הלחץ הכרוני שלך החלק הגרוע ביותר הוא שהמטופלים מתרגלים מבעיה בריאותית זו. ככל שמצב זה מתקדם נראים התאבדויות, התקף לב פתאומי, שבץ והפרעות עיכול.

אילו מחלות גורמות למתח?

- מכיוון שהוא משפיע לרעה על תפקודי תאי הגוף, הוא עלול לגרום למחלות רבות. אחת מהן היא מחלות עור. מחלות עור נפוצות במיוחד כמו אקזמה חווים לאחר לחץ.

- מחלה נפוצה נוספת היא מחלות עיכול. דלקת קיבה, כיב וכאבי בטן הם העיקריים. מתח פתאומי משבש את פונקציונליות הקיבה. זה מכין את הקרקע לבעיות בריאות כמו הקאות והפרעות אכילה. גם אם הלחץ יחלוף, הוא עלול להשאיר את מקומו למחלות קיבה.

- בעיה במעי דו קוטבי כמו עצירות או שלשול מתרחשת גם לאחר לחץ. הסיבה היא שמתח יתר משבש את תאי העצב ואז את פלורת המעיים. זה מוביל לטחינה לא מספקת של מזון במעיים.

- הפרעה בתאי עצב פוגעת גם בתפקוד המוח. תאי עצב אלה, המשפיעים על האונה הקדמית של המוח, המגבירים במיוחד את הריכוז, גורמים לשכחה ודמנציה.

- בשלב זה, כאשר הגוף אינו יכול לקבל מספיק ויטמינים ומינרלים, הוא חווה גם כאבי עצמות. מכיוון שהגוף צריך הכי הרבה סידן וויטמין C במהלך היום. עם זאת, האדם הלחץ אינו צורך מספיק מזון בגלל הפרעת האכילה.

- בעיה נוספת הנגרמת ממתח היא בעיית השינה. אדם הנתון בלחץ קיצוני אינו יכול לישון כראוי מכיוון שהוא נמצא כל הזמן במחשבות. לפעמים, קשה להתעורר לאחר ההירדמות.

מה עושה מתח בגוף?

- העובדה שהמטופל כועס כל הזמן, חרדה, חרדה ודומעת פוגעת ביותר בעיניים. בכי מוגזם מחליש את העצבים בעיניים. היא מדללת את הקרנית ומכינה את הקרקע לאובדן ראייה.

- חשיבה מוגזמת ואובססיביות גורמות לשינויים במצב הרוח פתאומי בסביבה החברתית. קצב עבודה אינטנסיבי במיוחד מונע מאדם לחשוב בריא. כדי לא להשפיע לרעה על הסביבה החברתית, האדם שזורק לתוכה נכנס לדיכאון או אוכל יתר על המידה או לא אוכל היש. זה גורם לבעיות משקל.

- אנשים בלחץ לרוב מזיעים במהירות. עורם נעשה חיוור. הוא רוצה לתפוס מחסה בכל מקום. בגלל זה הם לא מדברים יותר מדי.

- האכילה שלהם הופכת להיות לא סדירה. הם פתאום אוכלים יתר על המידה ואז מקיאים. או שהם לא אוכלים בכלל, חסינותם מפני וירוסים נחלשת.

- יש עלייה בכאבי עצם. בדרך כלל חווים כאבי צוואר, גב וברכיים. בעיות בריאותיות אלה חווים אם כי אין סיבה.

מהן הדרכים להתמודד עם לחץ?

מכיוון שלחץ הוא מצב נפשי, יש לטפל בו בפיקוח של פסיכולוג, אך אין שיטת טיפול סופית. לעתים קרובות מומחים נותנים ייעוץ לכך.

- שתף מישהו ברגשות שליליים

- הפוך עדיפות לעבודה מאושרת

- יש להרגיע את הגוף על ידי נשימה קבועה ותרגילים.

- חייב להסתגל לסביבה שלך או לשנות את הסביבה שלך 

- יש ליטול את החומרים המזינים הדרושים לוויסות השינה

- בנוסף, צורכים ויטמינים ומינרלים ומנסים לגוף להקל על הלחץ.