מדוע הכולסטרול עולה? מהם התסמינים של כולסטרול? מזונות המורידים כולסטרול ...

חקרנו עבורכם את אלו הסקרנים לגבי כולסטרול רע, שהוא אחת המחלות המודרניות המובילות. כולסטרול רע העולה בדם גורם למחלות שונות. במיוחד הוא מכין את הקרקע למחלות כלי דם ולב. אז מה זה כולסטרול? מדוע הכולסטרול עולה? מהם התסמינים של כולסטרול? כל מה שקשור לכולסטרול שמשפיע כמעט על כל קבוצת גיל מופיע בפרטי החדשות:

נמצא בתאי דם ובקרומי בעלי חיים כולסטרולהיא רמת השומן שיש לה פונקציות שונות בגוף. הוא מספק היווצרותם של איברים רבים כמו כבד, ריאה, מעי דק, בלוטות יותרת הכליה ואיברי רבייה, הן בגוף האדם והן בבעלי חיים הנכנסים לגוף באמצעות מזון. זה גם מגביר את הפונקציונליות של איברים אלה. בקיצור, כולסטרול הוא חלק חיוני בגוף. זה מגביר את האנרגיה שלו על ידי סינתזה עם תאים ברקמות האיברים. כאשר זה יותר מדי, זה גורם לעלייה ביחס השומן באזורים אלה ולסתימת הכלים על ידי ערבוב עם הדם. הגורם העיקרי להיווצרות אבני מרה נובע מעליית רמת הכולסטרול. ישנם שני סוגים של כולסטרול. האחד הוא HDL המכונה היטב. השני הוא כולסטרול רע, LDL, אשר עולה עם תזונה לא סדירה והשפעות סביבתיות, במיוחד בעידן המודרני. החומר הפרוקסימלי הנושא כולסטרול הוא ליפופרוטאין. רמת ליפופרוטאין שווה ערך ליחס האנרגיה של התאים. אם היחס בין ליפופרוטאין לכולסטרול הוא גבוה, זה סימן רע אם הוא טוב ונמוך. כולסטרול הוא הצטברות שומן מוחלטת בה הליפופרוטאין נמוך. זה מגביר את קצב השומן בגוף. זה מזמין מחלות קשות שונות.

מה הם סוגים של כולסטרול?

- Chylomicrons הם סוג הכולסטרול עם הנפח הגדול ביותר בדם. צ'ילומיקרונים שייכים לקבוצת הליפופרוטאינים. זה מאפשר לכולסטרול ושומנים לפגוש בקלות את הכבד והמעיים.

- מאגרי השומן שבתוך התאים נקראים טריגליצרידים. אלה מאפשרים לתאים להתחדש. עם זאת, כאשר הוא מוגזם, הוא עלול לגרום לשימון אזורי.

- הם VLDL, או ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה מאוד, שנמצאים בכבד התומכים בהתחדשות תאי הגוף ומסייעים בטיהור רעלים. יחד עם זאת, הוא תומך בהתפתחות השומן על ידי הקפדה על שמירתו בשרירים.

- הוא זקוק לחמצן כדי ליצור כולסטרול ליפידים. ליפידים המגיבים עם חמצן מקלים על זרימת הדם. רמה נמוכה של זה מובילה לדפיקות לב מהירות או איטיות לטווח הקצר.

מדוע כולסטרול עולה?

כולסטרול נמצא בדם וכן בתאי הממברנה של האיברים. כמות הליפופרוטאין פחותה בכולסטרול מהחי. זה גורם לעלייה בכולסטרול הרע כאשר צורכים יותר מדי שומן מן החי. כולסטרול מהחי נמצא במזונות קפואים ומוכנים לאכילה ובכאלה עם אחוז שומן טרנס גבוה. באמצעות מזונות אלה, הכולסטרול מהחי מתערבב ישירות בדם. זה מאט את זרימת הדם. זה מגביר את הצטברות השומן בוורידים. זה יוצר בלוטות חלב מתחת לעור על ידי האטת שחרור הרעלים בכבד. מכיוון שהגוף אינו יכול לשרוף את השומנים הללו או להסיר אותם בשום צורה שהיא, זה יוצר בסיס לריבוי מחלות שונות. בעיה נוספת הגורמת לעלייה בכולסטרול היא הגידול בייצור האנדוגני בגוף. הסיבה לעלייה באנדוגני היא סוכרת והפרעה גנטית. אנדוגני הוא הסיבה שרמות הכולסטרול הרע עולות אצל אדם בריא.

מה הם הסימפטומים של כולסטרול?

- יש עלייה בבלוטות החלב הצבעוניות באזור הפנים, במיוחד סביב העיניים, בגלל הכבד השומני.

- תחושה מתמשכת של עייפות וחולשה

- חווה סחרחורת בלתי צפויה

- חוסר יכולת לרפא מוקדם

- מראה חיוור מוגבר של העור

- חבורות בחלקים מסוימים של הגוף ללא סיבה

- עלייה בחוסר תחושה בידיים, ברגליים וברגליים היא סימן לכולסטרול גבוה.

כיצד מורידים את כולסטרול?

הגדלת הכולסטרול הרע גורמת לבעיות בריאות כמו טרשת עורקים, טרשת עורקים והתקף לב. לכן יש לבצע התערבות מוקדמת להורדת רמת הכולסטרול. יחסי הכולסטרול בדם ובקרום האיברים מצטמצמים באמצעות תרופות הניתנות בשליטת מומחה. מלבד זאת, מוחל טיפול תרופתי נפרד לכולסטרול מוגבר גנטית. דיאטה מוחלת להפחתת רמת הכולסטרול בדם. לאדם בריא צריכה להיות רמת LDL נמוכה מ -130 מ"ג לד"ל. רמת HDL אִשָׁהזה אמור להיות מעל 40 מ"ג לד"ל אצל נשים ו- 50 מ"ג לד"ל אצל גברים.

מהן התזונות הנמוכות יותר של כולסטרול?

- אחד התה היעילים לתיקון הכולסטרול הרע הוא עוזרד. עוזרר מפחית את השפעת השומן הכלול בכולסטרול הרע. זה מוציא מהגוף דרך השתן.

- הוא מווסת את זרימת הדם על ידי הורדת רמת הכולסטרול בדגים ואגוזי מלך, העשירים בחומצות שומן אומגה 3. מומחים ממליצים כי בעת צריכת דגים, יש לבשל בתנור. הוא ממליץ לאכול דגים פעמיים בשבוע וקומץ אגוזי מלך שלוש פעמים בשבוע.

- בזכות הסיבים הגבוהים שהוא מכיל, הוא טוב לרמת הכולסטרול בפלפלים. עשירים בוויטמין C, פלפלים מונעים הצטברות שומנים בוורידים ובכך מונעים את עליית הכולסטרול.

- ענבים אדומים עם זרעים הם אחד המאכלים הטבעיים היעילים ביותר להפחתת הכולסטרול הרע. צרור ענבים אדומים ביום יעיל בהורדת כולסטרול.

מלבד אלה, מזונות כמו פטרוזיליה, חומץ תפוחים, ארטישוק, ברוקולי, עגבנייה ואשכולית מווסתים את הכולסטרול.

חדשות קשורותמהם היתרונות של יוגורט לעור? אם אתה שם יוגורט על העור כל שבוע ...

חדשות קשורותמהם היתרונות של דלעת? אם אתה שותה כוס מיץ דלעת ביום ...

חדשות קשורותדיאטת כרובית שלא משאירה שומן בגוף! כמה קלוריות בכרובית מבושלת? מיץ כרובית ...