עד כמה אתה עמיד בפני לחץ?

הלחץ, שהגיע לרמות מסוכנות עם עליית המערכת המטרופולין והתעשייתי, נחשב כיום למחלה בפני עצמה. אם זה לא מתערב בזמן, זה גם מביא לבעיות פסיכולוגיות שונות. מומחים ממליצים לאנשים לפנות לחלופות שונות על מנת למנוע לחץ במהלך היום.

בעל הטור של Hürriyet, עוסמאן מופטוגלו, העביר את הלחץ שהפחית את איכות החיים לפינה הנוכחית. במיוחד בשנים האחרונות, מחלות הולכות וגוברות, דיכאון כלכלי יחד עם סיכון חזק לחוות מתח. Müftüoğlu, שהכין בדיקה קטנה עד כמה אנחנו עמידים בפני נתן.

השאלות והתשובות שהכין Müftüoğlu תוך שימוש באנלוגיה של טפלון או ספוג כדי להתנגד למתח:

1. אני מבלה את רוב זמני עם משפחתי וחבריי.

2. אני מתגמל את עצמי כל הזמן במרווחי מנוחה נאותים, חופשות קצרות ומהנות, תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה, ועוקב בקפידה אחר בריאותי הגופנית והנפשית.

3. אני חשוב, שימושי, יעיל ואהוב! לחיי יש משמעות ותכלית.

4. יש לי חיים מסודרים ומאוזנים.

5. כאן אני יודע היטב איך להתנהג בבית, איך להפריד בין עבודה לבית.

6. יצרתי את האיזון בין שניהם טוב מאוד.

7. אני מאוד מרוצה מהעבודה שלי, הימים שלי פרודוקטיביים, מלאים ומתגמלים.

8. אני יכול לחסוך מספיק זמן לעצמי, לחברים ולמשפחה שלי.

9. אני יודע מספיק איך להתמודד עם מצבים מלחיצים.

10. אני רואה כמה שינויים בחיי כחלק טבעי ואינטגרלי להזדקן ולהתבגר.

11. מה שלא יקרה, אני יכול להתמודד עם זה בדרך כלשהי ובמידה מסוימת.

12. אני אחראי באופן מלא לביצועי ולתוצאות בעבודתי.

13. אני משאיר את התוצאות השליליות הנובעות מאחריות זו במקום העבודה שלי.

14. אני מסוגל להתמודד עם כמה שינויים בלתי צפויים שאני נתקל בהם ולא מפחד לעצור ולסגת כשמשהו משתבש.

15. אני אהוב בקהילה, בזכות הפקה פעילה ומוחצנת.

ההערה שלך

לעולם לא: נקודה אחת

לעתים רחוקות: 2 נקודות

לִפְעָמִים: 3 נקודות

לעתים קרובות: 4 נקודות

תמיד: 5 נקודות

הַעֲרָכָה

12-24 נקודות: יש לך רמת גמישות נמוכה מאוד. אתה לוקח עלייך כל לחץ, בין אם זה נוגע לך או לא, ואתה לא יכול להיפטר מההשפעה שלו. אין צורך לחיות את החיים כל כך מרובעים. כדאי להיעזר במומחה בלי לחכות, אתה ספוג מתח שלם.

25-36 נקודות: תשומת הלב! יש לך רמת גמישות קלה. הזהר.

49-60 נקודות: יש לך גמישות גבוהה. אתה כנראה טפלון. יש מעט מאוד דברים שיכולים לגרום ללחץ בחיים שלך, או אפילו אם הם לא משפיעים עליך הרבה.

חדשות קשורותמהם היתרונות של בטטה? מיץ בטטה, וזה טוב למתח ונדודי שינה ...

חדשות קשורותמחלת אוזניים: מה גורם לסבל יותר? מהם הסימפטומים של מנייר? האם יש תרופה?