מהם היתרונות של בוטנים? אם אתם צורכים חופן בוטנים ביום ...

צריכת בוטנים היא אחד האגוזים המועדפים ביותר, שהשימוש בהם מבוסס על פרסים ורומאים. אפשר גם למעוך ולהפיץ אותו. תכולת השומן הבריאה שלו משפיעה על תפקוד חילוף החומרים. חקרנו עבורכם את אלו שסקרנים לגבי בוטנים, שהם מאגר אנרגיה. אז מה היתרונות של בוטנים?

בֹּטֶןלמרות שהוא עתיר קלוריות, הוא לא יכול לגרום לעלייה במשקל. מכיוון שהקלוריות שהוא מכיל הופכות לאנרגיה. מבחינה זו, זהו אחד המאכלים הנדירים. למרות שיש קיץ וחורף, בוטנים, הנצרכים יותר בחורף, מכילים חומצה הנקראת פנטותנית המועילה לבריאות. בנוסף, אשלגן, מנגן, נחושת, סידן, מגנזיום, ברזל, סלניום, אבץ עשירים במינרלים אלו המועילים לבריאות. החסינות חייבת להיות חזקה כדי להילחם בחיידקים הנכנסים לגוף. בוטנים מועילים מאוד בהקשר זה. זה תומך במאבק בתאים סרטניים אפילו על ידי חיזוק החסינות. זה גם מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מכיוון שהוא מכיל כולסטרול נמוך.

מה היתרונות של פיסטוק קרקע?

- הוא מגן על בריאות כלי הדם הודות לחומצת שומן בלתי רוויה כגון שמן אולאית. זה לא גורם לסתימה. זה גם שומר על רמת הדם באיזון.

- הגוף זקוק לחומרים חלבונים וחומצות אמינו לצורך התפתחות בריאה. חיזוק נוסף נדרש מכיוון שהוא אינו יכול לייצר חומרים אלה מעצמו. בוטנים הם היעילים ביותר בתוסף תזונה זה לאחר ביצים ועופות. על ידי צריכת קומץ בוטנים ביום, נפגשים 30 אחוז מהחלבון הדרוש לגוף.

- ויטמין E הוא הוויטמין שהעור זקוק לו ביותר. הודות לוויטמין E שהוא מכיל, בוטנים נלחמים נגד חיידקים הגורמים לעיוות העור. זה מונע בעיות עור כמו אקנה ושחורים. בנוסף, מחקרים מסוימים גילו כי ניתן למנוע מחלות קשות כמו אקזמה ופסוריאזיס. בזכות ויטמין E הוא מועיל לשיער וגם לעור. זה מונע את נשירת השיער ותומך בו להיראות בהיר ותוסס יותר.

- במחקר אחר נצפה שכאשר נצרכו בוטנים במהלך ההריון, הצטמצמו 60 אחוז מהבעיות העצביות שעלולות להופיע אצל תינוקות.

- באזורים מסוימים, קונכיות בוטנים נצרכות על ידי רתיחה. מים אלו מגדילים את חומר הביוכנין שהוא מכיל פי 4 יותר. חומר זה מסלק את כל החיידקים והתאים המזיקים בגוף דרך דרכי השתן. בנוסף, משתמשים במיץ בוטנים לריפוי פצעים ולהפחתת חומרת הכאב.

- במחקרים, חמאת בוטנים המתקבלת על ידי ערבוב עם דבש מסייעת לירידה במשקל. זה גם מפחית את הסיכון להשמנת יתר על ידי צריכתו 3 פעמים בשבוע.

אלרגיה לפיסטוק!

למרות שמדובר במאגר חזק של ויטמינים ומינרלים, בוטנים גורמים לאלרגיה אצל אנשים מסוימים. ייצור חומר עובש הנקרא אפלטוקסין, בוטנים עלולים לגרום להרעלה קשה. זה גורם ראשית לאובדן תיאבון ואז לעיתים קרובות לכאבי ראש ולעייפות בגוף. במיוחד במזג אוויר חם, השפעה זו מתקדמת במהירות והזעה גורמת להצהבת העין. הגורם השכיח ביותר להרעלת מזון הוא בוטנים, חלקם עם תסמינים כמו גרד בגרון וקוצר נשימה, בעוד שאחרים מופיעים כגירוד בעור.

חדשות קשורותהאם נשים בהריון יכולות לאכול כבד? איך צריכה להיות צריכת עזרים במהלך ההריון?

חדשות קשורותאיך מכינים את מרק החמאה הקל ביותר? טיפים למרק חלב

חדשות קשורותאיך מכינים את העוגה הכי קלה? טיפים לאפיית ביסקוויטים בבית

חדשות קשורותהסכנה של אסבסט הגורם לסרטן נמשכת באבקה! מהו אסבסט ומהם נזקי האסבסט?

חדשות קשורותמהו טיפול כירופרקטי? עבור אילו מטופלים מוחל טיפול כירופרקטי?