מה גורם לדיכאון? מהם תסמיני הדיכאון? נגיף הקורונאיה הגביר את הדיכאון

מומחים השמיעו הצהרות מעניינות על דיכאון, שהיא אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר. בהצהרה כי הדיכאון גדל במיוחד בתהליך העטרה הנגיף, מומחים גם הזהירו כי אסור לו להיות קבוע. מחלה זו, המוגברת בדרך כלל בחורף, השתנתה גם בגלל נגיף העטרה. אז מה זה דיכאון? תסמיני דיכאון!

דיכאון הוא בעיה חמורה שמשפיעה לרעה על איכות החיים. בעיות בריאותיות אחרות מתעוררות מסיבות שונות וכאשר לא ניתן לשלוט על מהלכן על ידי טיפול. דיכאון הוא מחלת נפש חזקה שיכולה להשפיע על חשיבה, משחק ואפילו כיצד להתנהג בחיי היומיום. סביר להניח כי דיכאון יתרחש לאחר התמוטטות רגשית. מומחים אומרים כי המצב הדיכאוני נחווה עקב מצבים רגשיים בחיי היומיום של האדם. עם זאת, תזונה לא בריאה, קצב עבודה עמוס וחוסר פעילות הם בין הגורמים המעוררים דיכאון. המטופל חווה כל הזמן עייפות פיזית ונפשית. עם זאת, המטופל מתחיל לשבש את צרכיו היומיומיים. מכיוון שזה יכול להוביל למצב חמור שעלול לגרום להתאבדות אם לא יתערב בזמן, מומחים אם המטופל לא מתגבר על התסמינים תוך 10 ימים בממוצע, עליו לפנות לתמיכה מקצועית. מדגיש.

דיכאון מוגבר של CORONAVIRUS!

מגיפת הנגיף הכלילי, שהפכה את החיים מזה כ -3 חודשים, שינתה את כל ההרגלים. תהליך זה, שהגדיל את המרחק החברתי ויש להימנע ממנו מסביבות צפופות, השפיע על חלקן גם מבחינה ביולוגית וגם מבחינה פסיכולוגית. נגיף הקורונה, שהגביר את החרדה, הכין את הקרקע למערכת העצבים להתעוות מהר יותר. זה גם קלקל את הפסיכולוגיה של האנשים. אנשים רבים שניסו ללמוד לחיות מתוך פחד להיתפס פיתחו גם דיכאון. מומחים אזהרו בנושא זה. מומחים האומרים כי דיכאון יכול לגרור את האדם להתאבד כאשר אינו מתערב מוקדם, מדגישים כי יש לקחת תמיכה מקצועית. עם תהליך הנורמליזציה בארצנו, חוסר הנוחות הזה גבר. מכיוון שלאחר אמצעי נגיף העטרה, רוב החברות עברו למערכות עבודה ביתיות. בעוד שאנשים רבים חשים בטוחים בדרך זו, רוב העובדים שחוזרים לסביבת המשרד עם תחילת הנורמליזציה נמצאים גם הם בפחד הזה. זה הגדיל את הסיכון לדיכאון אצל עובדים. הדרך להתגבר על התהליך בצורה בריאה, לדברי מומחים, היא כי יש להמשיך באמצעים באמצעות כפפות האכלה ובריכות.

מה הם הסימפטומים של דיכאון?

מרגיש עייף וישנוני למרות שלא היה חולה

שינויים בתזונה הם אכילת יתר או אוכלים מעט מדי

- האטה בתנועות מוטוריות

- רצון לעמוד לבד ובסביבה חשוכה כל היום

רגישות לקול ולאור

- שעמום מהחיים, המוביל להתאבדות

- מצבים כמו הרגשת אשמה כלפי עצמך הם בין הסימפטומים.

שחייה מפחיתה את הסיכון לדיכאון!

בתחילת אלה ספּוֹרט נשמע פעילויות. ספורט ותרגילים סדירים תומכים בתפקוד בריא של ההורמונים במוח ומפחיתים את קצב הדיכאון הנפשי. בפרט, פעילות שחייה מפחיתה מצב זה ב -80 אחוזים. על מנת למנוע אי נוחות זו המתחילה להופיע בתדירות גבוהה יותר אצל עובדי סביבת המשרד, הקפידו על זמני מנוחה טובים. תוך הדגשה כי יש צורך להעריך את הצורך בהערכה, המומחים ממליצים גם להשיג הרבה אוויר צח בין השעות הללו. מדינות.

השפעת התזונה הנכונה על הדיכאון

נושא חשוב נוסף הוא תזונה נכונה. יש צורך להגביר את עמידות הגוף על ידי נטילת כמויות מספקות של אשלגן, סידן וויטמינים. תוספים נוספים אלה מחזקים את מערכת השרירים, העצבים והחיסון ומכינים את הגוף לגילאים מתקדמים. תזונה לא בריאה מביאה מחלות רבות. אחת ההפרעות הללו המעוררות דיכאון היא נפיחות וכאבי ראש. על מנת להפחית את הסיכון למחלות כאלה, כדאי להימנע ממאכלים שומניים ופחמימות, כמו גם ממוצרי מכולת המכילים שומן טרנס.

כיצד לגרום לדיכאון חורפי?

חדשות קשורותאיך מכינים את פאי הכרישה הכי קל? טריקים של מאפה כרישה

חדשות קשורותמהם היתרונות של שמן זית לעור ולשיער? כיצד מורחים שמן זית על שיער ועור?

חדשות קשורותהמלצות על חטיפים בריאים לירידה במשקל! מה לאכול בחטיף בדיאטה?

חדשות קשורותאיך לייבש ורד? שיטות ייבוש ורדים בבית