כמה קלוריות ומשקל עולות הוופלים? איך מכינים וופלים קלים בטוסטר?

לוופל, שהוא קינוח מאוד פופולרי בחברה, יש כס מלכות בלבבות עם שילוב של טעמים רבים ושונים עם שוקולד. אחד הדברים המוזרים ביותר בוופל, אותו צורכים כולם, הוא האם הקינוח הזה עם שפע קלוריות משמין או לא. אז, האם וופל גורם לך לעלות במשקל? מתכון לוופל מתאים לדיאטה! איך מכינים וופלים קלים וטעימים בבית?

צלחות הוופלים עם שפע רטבים, שכולנו אוהבים, לא משנה אם הם גדולים או קטנים, הם אחד הקינוחים האידיאליים ביותר שצורכים כמעט כולם, עם הטעם הטעים שלהם בחיך. יתכן שאתה לא בטוח אילו מהחומרים הצבעוניים שנמצאים בקצוות הזכוכית בחנויות הוופלים ישתלבו בצורה הטובה ביותר עם הוופל. גם אם תרצו להוסיף שלושה וחמישה מכל מרכיב, אל תשכחו שככל שמרכיבים רבים יותר, כך יש יותר קלוריות. עם העלייה בכמות החומר, לא תוכלו למנוע צריכת קלוריות ולגרום לעלייה נוספת במשקל. אפשר להכין את הוופל, שנראה תמים אך עולה קלוריות על פי מרכיביו, בצורה דלת קלוריות שמתאימה לקליק אחד יותר לדיאטה בבית. אם אתה מתכוון לנצל את זכותך לוופל עבור המפלטים המתוקים המדכאים פתאום, בואו נסתכל תחילה על הקלוריות של זני הוופל ואז על מתכון הוופל לדיאטה!

• וופל פירות אחד כ -290 קלוריות
• וופלים שוקולדיים בממוצע 380 קלוריות
• 1 וופל עם גלידה ושוקולד 370 קלוריות
• 1 וופל פירות מעורב כ 292 קלוריות

חדשות קשורותהאם אכילת פונדו עולה במשקל? מתכון לפונדו שוקולד בבית

וופל כמה? מגוון ופל וערכי KCAL

הוופל הטעים, המיוצר על ידי בישול הבצק שהוכן במיוחד לקינוח הוופל, הוא אחד המאכלים הפופולריים ביותר לאחרונה. וופל רגיל אחד הוא גם ממוצע יש בו 270 קלוריות. ערך הקלוריות של הוופל משתנה בהתאם לגודל וכמות הצפיפות של החומרים שנוספו.

בהיותם עשירים בסוכר בגלל הפחמימה שהוא מכיל, וופלים אינם מועילים במיוחד מבחינה בריאותית, אך הם מגבירים את המוטיבציה בגלל השוקולד.

האם וופל משקל?

בין אם אתם עושים דיאטה ובין אם לא, לכולם יש צריכת קלוריות יומית. אם הקלוריות היומיות שיש לקחת הגיעו למעלה, ניתן להעלות במשקל בקלות. כאשר נאכלים וופלים, העשירים בסוכר ושומן, יש לשים לב לערכים התזונתיים שיש לקחת במהלך היום. אחרת, זה עלול להפוך למשקל שקשה לרדת אחר כך.

איך עושים דיפל ואפל?

מתכון לוופל דיאט:

חומרים

לפנקייק; 1 ביצה, 1 כוס חלב, 1 כוס קמח מלא, 1 כפית קקאו

לקישוט;1 בננה, 1 קיווי, 2 שוקולד מריר מרובע, 1 כף חמאת בוטנים

זִיוּף

לפני שמתחילים להכין וופלים, קודם מקציפים היטב את הביצים כדי להכין את הלביבות. ואז הוסיפו חלב והמשיכו להקציף לאט. ואז שופכים בעדינות את הקמח ומוסיפים קקאו. יוצקים למחבת מעט שמן זית ומבשלים את הלביבות עם מצקת. ואז מקלפים את מרכיבי הפירות שהוזכרו לעיל ופורסים אותם לפי הצורך. כשלב האחרון, ממיסים את השוקולד המריר ויוצקים אותו מעל. בתאבון...

הכנת וופל במכונת הטוסט

חומרים

2 ביצים, 1 כף סוכר מגורען, חבילה אחת של אבקת אפייה, 1 חבילת וניל, 1 כפית מלח, כ -1.5 כוסות קמח, קצת יותר מכוס חלב אחת, רבע כוס שמן, אגוזי מלך, שקדים, טיפות שוקולד, בוטנים, אגוזי לוז וכו 'נוטלה, תות, בננה, קיווי

הכנת

מפרידים את החלמונים והלבנים של הביצים. מקציפים את החלקים הלבנים של הווניל בעזרת מיקסר עד שהוא מקציף היטב. בואו נקציף את החלמונים עם סוכר מגורען, נוסיף חלב, שמן, אבקת אפייה, שארית הווניל והמלח לחלבונים המוקצפים ונערבב.

מוסיפים בעדינות קמח תוך כדי ערבוב. מוסיפים את החלמונים המוקצפים ומערבבים שוב. להתחמם בטוסטר.

יוצקים מכונה אחת מהבצק המוכן. תנו לבצק לאפות 5-6 דקות, מכוסה. בזמן שהוופל חם, מורחים את הנוטלה, אחרי שהוא מתקרר מעט, מפזרים את הפירות וצורכים אותם בהנאה.