פרי מופלא שמאזן את לחץ הדם: מהם היתרונות של האבוקדו? איך צורכים אבוקדו?

לאבוקדו, שהוא בין הפירות הטרופיים, יתרונות לבריאות האדם. האבוקדו, שנמצא כי הוא הורס תאים סרטניים במחקרים, עשיר גם בחומרים המפחיתים את רמת הכולסטרול הרע בדם. זו תרופה טבעית במיוחד למי שמתלונן על חוסר איזון קבוע בלחץ הדם. אז מה היתרונות של האבוקדו?

האבוקדו, שמולדתו היא מרכז מקסיקו, שייך למשפחת הדפנה, הכוללת גם עצי קינמון וקמפור, הנמצאים בשיעור זרעים מקורה. הקליפה החיצונית של הפרי, שבתוכה יש זרע גדול, מתקלפת ונצרכת. החלק הפנימי של האבוקדו, בעל צבעים ירוקים ושחורים, הוא בגוונים צהובים-ירוקים. ניתן לצרוך אותו גולמי וטרי, כמו גם להוסיף אותו לארוחות או לסלטים. האבוקדו, התואם לאקלים הים תיכוני, צומח בקלות בכל האקלים החם. האבוקדו, המיוצר באזור הים התיכון בארצנו, הוא גם פרי שגדל בריז. ההיסטוריה של האבוקדו מתוארכת לתקופות קדומות. יש גם מידע בכתובות עתיקות על אבוקדו, שצוירו במערות בשנת 10,000 לפני הספירה. לאחר שתילי האבוקדו שהובאו מארצות הברית למטרות ניסוי בשנות השבעים, הייצור עלה במהירות ככל שהביקוש וההערכה גברו. באותה תקופה נקרא הפרי גם האגס האמריקאי.

מה עושה שמן אבוקדו?

בדיוק כמו שמן זית, ניתן לצרוך שמן אבוקדו על ידי הוספתו לארוחות ולסלטים. בנוסף, ניתן להוסיף אותו למסכות שיוחלו על פני העור. זה נותן ברק וחיוניות. ניתן לטפל בשמן אבוקדו לצורך נשירת שיער ובלאי. הוא משמש גם לריפוי מהיר של פצעים.

חדשות קשורותמהם היתרונות של תה עלי אבוקדו? איך מכינים תה עלים אבוקדו?

מה היתרונות של אבוקדו?

- הוא מכיל יותר אשלגן מבננות. באופן זה, זה מפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, אי ספיקת לב ושבץ מוחי על ידי איזון לחץ הדם. מומחים מדגישים כי אבוקדו עונה בקלות על צרכי האשלגן בגוף.

- אבוקדו מורכב מ -30 אחוז סיבים ותופס את המקום הראשון ברשימות הדיאטה. האבוקדו, שמרפה את מערכת העיכול, מאיץ את חילוף החומרים. בנוסף להקלת הירידה במשקל, זה גם מאיץ את שריפת השומנים בגוף וגם מגביר את האנרגיה שלו.

- חומצת האולאית שהיא מכילה זהה לחומצת השומן הבלתי רוויה בשמן זית. באופן זה, השמן שהוא מכיל מספק יתרונות רבים לגוף. זה תומך בתפקוד טוב יותר של תפקודי התאים ברקמות שלהם.

- במחקר, אנשים מסוימים קיבלו אבוקדו ואילו אחרים לא קיבלו. חודש לאחר מכן נערכה בדיקת דם ונקבע כי רמת הכולסטרול של האנשים שצרכו אבוקדו באופן קבוע הייתה נמוכה, בעוד שרמת הכולסטרול הרע של החלק השני הייתה גבוהה.

- נוגד חמצון רב עוצמה, אבוקדו מפחית את קצב הרעלים והחומצות בגוף. הוא מספק התחדשות מהירה של תאים. בקביעה כי יש לצרוך אותו במיוחד על ידי מטופלים העוברים כימותרפיה, אומרים מומחים כי הוא מונע תאים להיפגע מקרינה.

- האבוקדו, העשיר גם בחומרים של לוטאין וזאקסנטין היעילים בבריאות העיניים, מונע היווצרות של מחלות כמו קטרקט. זה מפחית את אובדן הראייה על ידי הגדלת היחס בין נוזלים וויטמינים בעין.

- למרות אחוז השומן הגבוה, הוא מועיל. שמן זה תומך בתפקוד בלוטת התריס ומאזן את ההורמונים. זה גם מונע היווצרות של מחלות נפש על ידי הגדלת הפונקציונליות של מערכת העצבים. זה מונע מחלות כמו דיכאון ומתח, שכיחות במיוחד כיום.

- דלקת פרקים גורמת למעשה למחלות כרוניות בבריאות הגוף. עם זאת, דלקת הפרקים הכלולה באבוקדו מספקת יתרונות לבריאות העצם. בנוסף, זה מפחית את הסיכון למחלות שנראות בגילאים מתקדמים כמו אוסטאופורוזיס.

- הוא מכיל ברזל, אבץ, זרחן, מגנזיום, אשלגן, מנגן, נחושת, ויטמינים מורכבים C, E, K ו- B.

-ספּוֹרט האבוקדו, שמומלץ במיוחד למי שעושה זאת, מונע מהאדם להתעייף במהירות בזכות האנרגיה הגבוהה שלו.

כיצד אוכלים אבוקדו?

אבוקדו, שאותו ניתן לצרוך על ידי קילוף הקליפה החיצונית והוצאת הזרע בפנים, עשוי גם הוא מתה. אבוקדו שלם עם העלים שלו נחתך ומבשל על ידי הוספת 3 כוסות מים. ניתן לצרוך גם את התה המתקבל. זה יכול גם לתת אפקט טוניק על ידי טבילה של כותנה בעור ומריחה על העור. עם זאת, נשים בהריון לא צריכות לצרוך אותו.

האם אבוקדו מזיק?

אמהות בהריון ומיניקות בהחלט צריכות להתייעץ עם מומחה לפני צריכתן. בנוסף, לא מומלץ לצרוך אנשים אלרגיים לטקס, אנשים עם עור רגיש, אלו המשתמשים בתרופות כרוניות ואלו הנאבקים במחלות בדרכי הנשימה העליונות. כאשר הוא נצרך יתר על המידה, הוא עלול לגרום לגירוד, אדמומיות ופצעים בפה.