האם חומוס גורם לך לעלות במשקל? כיצד יש לצרוך חומוס עם בשר בתזונה?

חומוס, שכמעט כולנו אוהבים לאכול על גבי אורז או בנפרד, מועיל מאוד גם מבחינה בריאותית. ריכזנו עבורכם כיצד אנשים שרוצים לרדת במשקל צריכים לצרוך חומוס בתפריט שלהם. מתכון לחומוס בשר:

בארוחת הערב אפשר לצרוך חומוס, שהוא אחד הטעמים העיקריים של השולחנות, עם בשר או עם עוף בשתי דרכים. תוכלו לחוות פיצוץ טעם מלא כאשר תצרכו אותו עם הרבה פלפל שחור על אורז. מנת חומוס זהו אחד הטעמים האגדיים שאפשר לבשל לזמן קצר בסיר בזמן שהוא מתבשל תוך זמן קצר בהרבה בסיר לחץ. כמו בהרבה קטניות, הטריק החשוב ביותר הוא להשרות חומוס בלילה שלפני. חומוס, בעל ערך תזונתי עשיר, הוא קטניה נהדרת הגורמת לתחושת שובע לאורך זמן בתזונה, שכן היא גם חזקה עם תכולת הסיבים שלה. אם כן, כיצד ניתן לצרוך ארוחה של חומוס בתזונה?

כיצד כדאי לצרוך הרבה תרנגולות בתזונה?

בעת התאמת כמות המנה של חומוס שצריך לצרוך במהלך הדיאטה, צריכה של כ-6-9 כפות, כלומר 2-3 מנות חומוס, היא נורמלית. כאשר זה מוגזם, זה לא נחלש כי הקלוריות יגדלו, להיפך, זה יכול אפילו לגרום לעלייה במשקל. מסיבה זו, זה אידיאלי לצרוך חומוס 1-2 ימים בשבוע.

כיצד להכין צלחת עוף?

חומרים:

300 גרם בשר בקר טחון

3 שנים כפית חמאה
1 שנה כפית שמן
1 בצל חתוך לקוביות
1 שנה כפית רסק עגבניות
1/2 שנה. כפית רסק צ'ילי
1 ç. כפית מלח
1 ç. כפית פלפל שחור
1 ç. כפית פלפל אדום גרוס
500 גרם. חומוס (ספוג לילה)
2 כוסות מים

זִיוּף:

מוסיפים מספיק מים כדי לכסות את החלק העליון של הבשר בקוביות בגודל 2 סנטימטרים. לאחר רתיחתו עד שהוא רך, מחממים בסיר אחר את החמאה ושמן הצמחי. לאחר מכן מוסיפים את הבצל ומטגנים אותו עד שהוא הופך ורוד.

1 שנה כפות רסק עגבניות, חצי כף. מוסיפים כף רסק פלפל, 1 כפית כל אחת מלח, פלפל שחור ופלפל אדום גרוס וקוביות מבושלות ומערבבים היטב. בשלב האחרון מוסיפים 500 גרם חומוס מבושל, 2 כפות מרק ו -2 כוסות מים ומחכים שהסיר יתבשל כשהמכסה סגור.

חדשות קשורות

איך מכינים את רוטב הבשמל הכי קל? טיפים להכנת רוטב בכמל בבית