איך להכין שייק? היכונו למזג אוויר קר עם המתכון "שייק לחיזוק החיסון"

עם מזג האוויר הקר, תוכלו להתכונן לחורף עם מתכון שייקים שתכינו בבית לחיזוק החסינות ולהיות עמידים יותר למחלות. במקביל, אתה יכול להאיץ את חילוף החומרים שלך עם משקה שייקים, שהוא מקור מלא לנוגדי חמצון, ותוכל למנוע עלייה במשקל בעונת החורף. להלן מתכון השייקים לחיזוק החיסון ...

לדברי מומחים, מי שיש לו עמידות גופנית חלשה צריך לשים לב למזונות שהם אוכלים ולאכול בהתאם על מנת להילחם יותר במחלות. אתה יכול לכלול את משקה השייקים, שהוא המשקה המומלץ והבריא ביותר על ידי דיאטנים, בארוחותיך. אתה יכול להיות בכושר וחזק יותר עם המתכון הזה, השונה ממתכוני שייקים קלאסיים רגילים. אתה יכול לצרוך את מתכון השייקים הבריא הזה ככוס כל יום. כל אחד המרכיבים בשייק זה נבחר במיוחד בשל תכונותיו לחיזוק החיסון.

חדשות קשורותאיך לרדת במשקל על ידי שתיית נוזלים? תזונה נוזלית קבועה שאינה פוגעת בבריאות

הנה מתכון הסמוטי הבריא והחזק

חומרים:

• כּוּרכּוּם
• ג'ינג'ר
• בננה אחת
• גזר אחד
• קלמנטיין (זן קלמנטינה)
• ג'ינג'ר
• מיץ תפוזים
• מיץ לימון
• כּוּרכּוּם
• קינמון
• יוגורט
• קצת קרח

מרכיבים שניתן להוסיף להמתקה

• מולסה (תות, חרוב)
• דבש 
• פירות יער מתוקים (ענבים שחורים)

עושה SMOTHIE:

ראשית יש לשטוף את כל החומרים ולשים אותם בבלנדר מיקסר. לאחר שהוספת את הכל, המשך להריץ עד שהכל מתערבב.

אחרי הכל מעורבב היטב טועמים בעזרת כף. לאחר מכן הוסיפו דבש או מולסה כדי להמתיק אותו והפעילו את המערבל שוב.

אתה יכול להתאים את העקביות של המשקה הזה, דבר שיגביר את עמידות גופך ומהווה מקור מלא לנוגדי חמצון. אתה יכול גם להוסיף קרח אם אתה רוצה שהוא יהיה סמיך ועבה יותר.

אתה יכול להוסיף כוס אחת לתזונה שלך כל יום. אתה יכול להפוך משקה שייקים שאתה יכול להכין טרי ולצרוך לארוחה בריאה הודות למרכיבים העוצמתיים שלו.