מומלץ לצרוך בחודשים אלו! מהם היתרונות של נס cowpea, שטובה לנדודי שינה?

Cowpea, המכילה ויטמינים ומינרלים רבי עוצמה, מועילה למחלות כמו נדודי שינה. חיפשנו עבורכם את אלה שסקרנים לגבי אפונה שחורת עיניים, שהיא אחד המאכלים ההכרחיים ביותר מבין המאכלים האנטוליים. Cowpea, העשיר בויטמין C, הוא אחד המזונות המומלצים לצרוך על ידי מומחים במיוחד בחודשים אלו. זה מונע נדודי שינה כאשר הוא נצרך באופן קבוע. אז מה הם היתרונות של אפונה שחורת עיניים?

דומה לשעועית ירוקה שעועיתזה נקרא "karnıklara" בחלק מהאזורים האנטוליים. לא תאמינו ליתרונות של cowpea, מקור עשיר של ויטמין C וחלבון. שייכת למשפחת הקטניות, חומוס נצרך כמזון וסלט. Cowpea, שעשיר גם בויטמין K, שנמצא רק לעתים רחוקות במזונות, הוא מקור מזון אידיאלי למי שרוצה לעשות דיאטה. מחקרים הראו ש-cowpea מסיר בעיות שינה. מומחים ממליצים על צריכת cowpea, אשר מחדשת את הגוף, במיוחד במהלך המעבר מקיץ לחורף. בדרך זו, זה עוזר לך להפיג את העייפות בחורף. על מנת להישאר בריאים ונמרצים יותר במהלך ימי הרמדאן הארוכים, מומחים ממליצים על מזונות כמו חומוס, שעשירים בויטמינים ומינרלים.

חדשות קשורותאיך מכינים מרק אפונה שחור עיניים טעים?

שעועית הכליה עשירה בויטמין C

מהן היתרונות של מצרים?

• רעלים המצטברים בגוף מצטברים בכפות הרגליים כל היום. זה גורם לנפיחות בכף הרגל או לבצקת. חומצה פולית מסלקת את כל הרעלים בגוף ומונעת מחלות אלו תוך זמן קצר.
  
• כאשר ערכי הדם הופכים לא מאוזנים, ההסתברות להיתקל בבעיות כמו לחץ דם גבוה עולה. מומחים ממליצים לצרוך מזונות כמו אפונה שחורה, העשירים בברזל ונתרן, על מנת למנוע את אי הנוחות הגוברת הזו עקב התזונה הלא בריאה של היום.
  
• החומוס, שהוא אחד ממרכיבי התזונה החיוניים לדיאטה, מייתר את הצורך לאכול לאורך זמן על ידי מתן אנרגיה ותחושת שובע, הודות לפחמימות וסיבים. במיוחד, חומוס שעשוי משמן זית יעיל בוויסות בעיות עיכול.
  
• הוא זקוק לוויטמין C לתפקוד בריא של המערכות בגוף. ויטמין C תומך ביכולת של תאים לחדש את עצמם. עם זאת, מכיוון שהגוף אינו יכול לייצר ויטמין זה בעצמו, הוא צריך לקחת תוספים נוספים. לכן, מומחים ממליצים על צריכת cowpea, אשר עשיר בויטמין C.
  
• ויטמיני B קומפלקס יעילים בתפקוד הגוף. קומפלקס ויטמין זה מחדש במיוחד את מערכת החיסון ומגביר את עמידות הגוף בפני מחלות. על ידי מניעת התפשטות של תאים נגועים, הוא מפחית את הסבירות למחלות כמו אסטמה, ריאות, שקדים וגרון.
  
• כגון כאבים והפרשות כואבות במהלך הווסת אִשָׁהזה גם מונע מחלות בריאותיות. Cowpea, היעילה בחידוש הרחם, מחזקת את השחלות ומונעת אי פוריות.
  
• הוא גם חזק בברזל, על ידי איזון פני השטח של תאי המוגלובין בדם. זה מונע מחלות כמו אנמיה.
  

ערך תזונתי של cowpea