איך בוחרים תאורה בחדרי שינה? מהי טמפרטורת הצבע של קלווין?

בחירת תאורה טובה ומדודה היא הכרחית לשינה איכותית. אז איך תאורה משפיעה על השינה? באיזה צבע אור יש להשתמש בחדרי שינה? מהי טמפרטורת הצבע של קלווין? באיזה צבע תאורה כדאי להשתמש בחדרי שינה? כיצד צריכה להיות בחירת התאורה בקישוט חדר השינה? הנה התשובות...

כשאנחנו חוזרים הביתה אחרי יום עמוס, אנחנו רוצים ליהנות מהשאר. שינה איכותית חשובה מאוד כדי לנוח גם לגוף וגם לנפש שלנו. יש צורך לשים לב לגורמים רבים לשנת לילה טובה, שהיא סוד החיים הבריאים. אלה כוללים מבחר מיטות, רעש נמוך ותאורה שנבחרה היטב. שינה בחדר מואר כהלכה יכולה לעזור לייעל את מחזור השינה שלנו. בואו נסתכל על סגנונות התאורה שיש להעדיף בחדרי שינה.

כיצד תאורה משפיעה על השינה?

קצב צירקדי מחזור השינה והערות, הנקרא מחזור השינה והערות, הוא אחד הגורמים החשובים ביותר לבריאות הגוף שלנו. מחזור זה עלול להשתבש כאשר אתה סופג יותר מדי מסוג האור הלא נכון. האור הכחול והלבן הבהיר הנפלט מהשמש בבוקר משרת אותנו ערים. הסיבה לכך היא שאורות כאלה רוצים לדכא את הורמון המלטונין, המופרש על מנת להירדם.

כשמגיעות שעות הערב, רמת המלטונין מתחילה לעלות. עם זאת, אם תמשיך להשתמש באור מלאכותי במהלך השינה, אתה עלול לראות שיבושים בזמן השינה שלך. מכאן הבית

תַפאוּרָהכדאי לפעול תוך התחשבות בתהליך השינה שלכם בבחירת התאורה, שיש לה מקום חשוב בה.

באיזה צבע אור להשתמש בחדר השינה? מהי טמפרטורת הצבע של קלווין??

הוא מתאים לשימוש בשעות היום שכן אור השמש פולט אור כחול. עם זאת, זו לא תהיה הבחירה הנכונה להשתמש בתאורה פולטת אור כחול בחדרי השינה בשעות הערב. אתה יכול להבטיח שהשינה שלך תהיה איכותית יותר על ידי שימוש באורות עמומים וחמים יותר בערב.

יחד עם זאת, אורות חמים בעיצוב חדרי שינה יגרמו לסביבה להיראות רכה וידידותית יותר. בשביל זה, בעת בחירת הנורה שלך ערך קלווין אתה צריך לשקול. ככל שערך קלווין גבוה יותר, כך רמת הצבע הכחול גבוהה יותר בנורות. כי אנחנו רוצים אורות חמים ועמומים בחדרי שינה 2700/3000K טמפרטורות צבע יהיו בחירה נכונה מאוד.

באילו תאורה כדאי להשתמש בחדרי שינה?

ניתן גם להשתמש בנורות לד מתחלפות צבע הניתנות לעמעום בעת הצורך בתאורת חדרי שינה בהם ניתן להשתמש בנורות ענבר. אם אתה משתמש בפנסים חכמות, אתה יכול להתאים אישית את הגדרת הלילה, אשר הופכת את תהליך ההאטה לאוטומטי בערב.

לשינה איכותית, אתה יכול לתת הזדמנות למנורות לילה כמו גם מנורות תקרה ומנורות ליד המיטה.