כמה קלוריות בכוס שוקו חם? האם אתה יכול לשתות שוקו חם בדיאטה? היתרונות של שוקו חם
Miscellanea / / December 10, 2021
שוקו חם מוכן עם חלב הוא אחד הטעמים הפופולריים ביותר במזג אוויר קר בחורף. אנשים רבים שלא רוצים לעלות במשקל תוהים גם כמה קלוריות יש בשוקולד חם, אותו הם מחפשים באינטרנט. אז כמה קלוריות שוקו חם שמגביר את הסרוטונין, האם שוקו חם גורם לך לעלות במשקל? להלן כל השאלות על שוקו חם, אחד הטעמים הפופולריים ביותר במשקאות חמים...
לשוקו חם יתרונות בריאותיים רבים. אחד היתרונות הבולטים שלו הוא שהוא מכיל תכונות אנטי-סרטניות. הודות לתכונות נוגדות החמצון שלו, הוא גם מפחית מתח על ידי מניעת דלקות שעלולות לגרום לסרטן. לדברי מומחים, אם צורכים אותו נכון, זה גם עוזר לרדת במשקל. צורת השוקולד הזו, שהכי אהובה ונצרכת במשקאות החורף, מוכנים עם חלב חם, משמחת אנשים על ידי הגברת ייצור הסרוטונין. תזונה ו דִיאֵטָה דיט. Sena Nazlı נתנה מידע על הערך התזונתי והיתרונות של שוקו חם.
חדשות קשורותכמה קלוריות בסאלפ? האם Salep גורם לך לעלות במשקל? האם ניתן לשתות סלפ בדיאטה? כמה קלוריות בכוס סליפ אחת
יתרונות מפתיעים רבים של שוקו חם צצו. מכיוון ששוקולד מכיל סרוטונין, כאשר שותים אותו בכמות המומלצת, הוא לא רק גורם לך להרגיש מאוד בנוח, אלא גם משמש כמשכך כאבים.
הנה 5 יתרונות לא ידועים של שוקו חם
- זה יכול לרפא סרטן
לדברי מומחי בילי, אחד היתרונות החשובים ביותר של שוקו חם הוא היותו מכיל תכונות אנטי-סרטניות. שוקו חם מכיל פלבנואידים, כלומר פלבנולים, המונעים מדופן התא להיפגע מחמצן. פלבנולים אלה משמשים לטיפול בסרטן. יחד עם זאת, לפלבנולים אלו תכונות נוגדות חמצון. נוגדי חמצון אלו יעילים מאוד בהפחתת מתח על ידי נטרול רדיקלים חופשיים בגוף העלולים לגרום לדלקת קלה או לסרטן.
- - עוזר לך לרדת במשקל
- - זה יכול למנוע עששת
- - טיפוח העור
- - יש לו השפעה אנטי דיכאונית.
1 כוס שוקו חם 200 קלוריות
שוקו חם; זוהי תערובת של חלב, קקאו, סוכר ושוקולד חלב מריר. קלוריות בקירוב כוס שוקו חם (150 מ"ל) היא 200 קלוריות. ליחס הקקאו והסוכר בתכולת השוקו החם חשיבות רבה בקביעת כמות הצריכה.
לאט לאט
"אכילה מודעת" היא הצעד החשוב ביותר לתחושת שובע. יש צורך לצרוך את המשקה לאט; גם אם אפשר, יש לשתות שוקו חם ללא גירויים חיצוניים כמו טלוויזיה ומחשב. התמקדות רק במשקה ושתייתו בטעם אמיתי יאפשרו גם סיפוק וגם צריכה מבוקרת.
כמה קלוריות יש בכוס שוקו חם
אם אתה טוב מאוד עם שוקולד ספּוֹרט לשרוף את הקלוריות שאתה מקבל על ידי כך
התנהגות אכילה נגד גירוי שווא שכיחה יותר אצל אנשים החווים רעב רגשי, במיוחד בחורף. בחורף, מזג האוויר מחשיך מוקדם, והשמש בחודשי האביב והקיץ מוחלפת בגשמים. שימוש בפחות אור שמש גורם לירידה ברמת הסרוטונין, הורמון האושר בגוף. מסיבה זו, אנשים פונים למזונות שישחררו סרוטונין. אם איננו מסוגלים לצרוך במידה; הכללת ספורט בחייך הוא אחד הצעדים החשובים שיש לנקוט כדי להיות מאושר. על ידי שחרור אנדורפינים, ספורט יתרום לשיפור במצב הרוח ויגרום לכם להיות יותר רצוניים נגד צריכת משקאות חמים עתירי קלוריות.
אל תשכח לשתות מים
מים חיוניים לגוף בריא. לצריכה של כמות מספקת של מים יש יתרונות רבים לגוף כמו טיהור הגוף מחומרים רעילים, נטילת חלק בעיכול המזון ושמירה על כושר ונמרץ. עם זאת, במקרה של צריכה נמוכה, רואים שזה מעורר את מה שנקרא רעב שווא ומגביר את צריכת המזונות העשירים בפחמימות ושומנים. מסיבה זו, יש לשים לב לצריכת המים ולהציב לאדם יעדים לכמה מים לשתות בכל יום.
הגדל את צריכת מוצרי החלב
זה בידיים שלך לשמור על צריכת שוקו חם בקצב מסוים. לשם כך, בנוסף לצריכת המים היומית, כאשר רוצים לשתות יותר שוקו חם, ניתן לשלוט בתשוקה הזו עם כוס קפיר, חלב, איירן או יוגורט. יש לדעת שהחלבונים במוצרי חלב מגבירים את שחרור הורמון השובע ומדכאים את שחרור הורמון הרעב.
האם שוקו חם גורם לך לעלות במשקל?
מכינים שוקו חם בבית
במקום לבחור בשוקולדים חמים מוכנים בתוספת סוכר, תוכלו לתפוס את הטעם המתוק עם תמרים ולהכין בעצמכם שוקו חם. בַּקָשָׁה מתכון לשוקולד חםמיז;
חומרים:
- 200 מ"ל חלב רגיל
- 1 תמר מיובש (הוסרה הליבה; ספוג במים)
- 1 כף קקאו נא
- אבקת ג'ינג'ר עם קצה של 1 כפית
איך להכין שוקו חם
זִיוּף:
- משרים תמרים מגולענים במים רותחים למשך 5-10 דקות לריכוך.
- לאחר מכן הכניסו את כל החומרים לבלנדר.
- מביאים את החומרים המעורבבים לרתיחה על הכיריים ומגישים.