איך מכינים קינוח חבוש דיאטטי? מתכון דיאטת חבוש! איך מכינים קינוח חבוש ללא סוכר
Miscellanea / / December 21, 2021
אחד הדברים שהדיאטנים הכי מתקשים בהם הוא משבר המתוק הפתאומי. על מנת למנוע חשק למתוק יש להעדיף קינוחים קלים ופחות קלוריות. אחד הקינוחים המועדפים בימים האחרונים הוא מתכון החבוש הדיאטטי המיוצר ללא סוכר. איך להכין חבוש דיאטטי שיעזור לך לרדת במשקל על ידי איזון רמת הסוכר בדם? הנה מתכון החבוש הדיאטטי שיהיה הקינוח האהוב על מי שעושה דיאטה.
להיות בכושר ולהיות בעל מראה בריא דִיאֵטָהכמה מתכוני דיאטה כלולים בתוכנית התזונה שנקבעה על ידי המורדים. קינוחי דיאטה אלו עוזרים לך לרדת במשקל וליהנות מהנה בזמן האכילה. אתה יכול להכין חבוש, שנצרך בדיוק בעונה, באמצעות דבש ומולסה כדי להתאים אותו לתזונה. אפשר למצוא חבושים, שיתרונותיו אינסופיים, על הדלפקים מאז ספטמבר. הנה מתכון החבוש הדיאטטי, הקינוח מספר 1 ברשימות הדיאטה
חדשות קשורותלרדת 2 קילו ב-7 ימים עם דיאטת הפיצה! איך מתבצעת דיאטת הפיצה? המתכון הכי קל לפיצה
איך להכין דיאטה חבוש?
אתה יכול גם לצרוך חבוש על ידי הרתחתו, הנכלל ברשימות הדיאטה על ידי מומחים מכיוון שהוא מקל על העיכול.
חומרים
- 3 חבושים
- חצי כפית דבש
- 1 ענף קינמון
- 1 וחצי כף מולסה
- 4 וחצי כוסות מים
- 8 ציפורן
לאמור לעיל:
- 2 כפיות קינמון טחון
- אגוז מלך
זִיוּף:
- חותכים את החבושים לשניים ומנקים את הקליפה והזרעים שלהם. לאחר מכן מניחים אותו בסיר. לאחר מכן מוסיפים לסיר 4 וחצי כוסות מים.
- נוסיף את הציפורן ומקלות הקינמון על החבושים.
- לאחר שהחבושים מתרככים מעט מסננים אותם, מפזרים עליהם קינמון ומכניסים לתנור.
- אופים בתנור שחומם מראש כ-30 דקות. אפשר להגיש עם אגוזי מלך ואבקת קינמון מעל.
בתיאבון...
11 טיפים להאצת שריפת שומן מהדיאטנית NİLAY KEÇECİ
הנוסחה לירידה קבועה במשקל היא ליצור שריפת שומנים. אז מה צריך לעשות כדי לשרוף שומן? הדבר הראשון שעולה בראש הוא להיות רעב או עסוק. ספּוֹרט למרות שזה נשמע כמו לעשות את זה, יש למעשה מתמטיקה פשוטה לירידה במשקל. הכלל הוא פשוט, כדאי להגדיר את התזונה היומית ואת אורח החיים לסטנדרט מסוים ולשים לב לטריקים הללו. הדיאטנית המומחית Nilay Keçeci Arpacı עוזרת לך לשרוף שומן. הוא הסביר את הטריקים כדי להאיץ את זה.
המחשבה "אתה אוכל חלש" שגויה!
כדי לרדת במשקל בצורה בריאה וקבועה, לא מספיק רק לעשות דיאטה או סתם לעשות ספורט. יש אמירה בקרב האנשים שאפשר לאכול פחות ותרד במשקל. בניגוד למה שנהוג לחשוב, אכילה פחותה לא מחלישה את כולם, להיפך, קיצוץ האנרגיה הנדרשת לתפקוד תקין של חילוף החומרים עם תזונה לא נכונה יכול אפילו להאט את המהירות. לשם כך יש צורך לשמור על איזון בכל ההתנהגויות הללו, לבסס סטנדרט ולהפוך אותו לאורח חיים. אחרת, ניתן להחזיר את המשקל שאבד או להופיע בעיות בריאותיות שונות.
חולשה קבועה היא לפי סגנון חיים, לא דיאטות הלם
- זכרו שכל חילוף חומרים שונה ויש מגבלה לירידה במשקל. לשם כך, דיאטות הלם סטנדרטיות אינן מספקות תוצאות מציאותיות, למרות שהן מספקות ירידה מיידית במשקל.
- להורדת שומן, פנה להתנהגויות פשוטות שאתה יכול ליישם במהלך חייך, לא למערכת של דיאטות הלם.
- זה אף פעם לא יכול להיות בלתי אפשרי לרדת במשקל או לשמור על המשקל שלך עם תוכנית דיאטה רגילה וספורט.
שימו לב לטיפים אלו!
- לאכול בלי להיות רעב מחוץ לארוחות ולא להיות רעב כמו אכילת יתר בארוחה הבאה שלך.
- לישון מספיק. 7-8 שעות ביום הוא אידיאלי עבורך. נסה בדרך כלל ללכת לישון לפני שיהיה מאוחר ובאותו הזמן.
- ליצור גירעון קלורי; במילים אחרות, הוציאו יותר מצריכת הקלוריות היומית שלכם על ידי תנועה וצרו גירעון קלורי. התומך החשוב ביותר עבורך ליצור גירעון קלורי הוא הספורט.
- שתו מספיק מים. לצרוך 2 ליטר מים ביום. תה, קפה וכו'. לא לכלול את זה.
- צרכו פירות במקום מיץ.
- הקפידו על חטיפים בריאים לחטיפים שלכם.
- תפסיק לצרוך סוכר. אין להשתמש בממתיק.
- אל תאכלו מהר ותלעסו כל ביס חזק.
- הקפידו על ביצים ופטרוזיליה לארוחת הבוקר.
- כלול תמיד מזונות חלבון וסיבים בתוכנית הדיאטה שלך.
- אל תאכל מאוחר. להפסיק לאכול לפחות 3 שעות לפני השינה