מומחים הסבירו! דיאטה מקוונת מכה גם צעירים

בימים האחרונים צעירים שמחקים את חייהם והופעותיהם של מפורסמים ברשתות החברתיות פונים לתזונה לא בריאה באינטרנט רק כדי להיות כמוהם. מומחים מזהירים על שיטות אלו, המשמשות למי שרוצה לרדת במשקל מהר. לפי מחקרים, תזונה לא מודעת בגיל ההתבגרות גורמת לבעיות בריאות קבועות.

עם המגיפה, שמשפיעה על כל העולם כבר כשנתיים, משך השהות בבית גדל. צעירים שנשארו בבית התמכרו יותר למסך. כתוצאה מכך, צעירים מוצאים שוב את משקלם באינטרנט. "רשימות דיאטת סופר" התחיל לתת. מסתובב בכבדות ברשתות החברתיות לאחרונה. "נוסחאות מסוכנות לירידה במשקל"מומחים אומרים כי בריאותם של צעירים מאיימת, והם מזהירים צעירים בתקופת התפתחותם לא לעשות דיאטה לא מודעת.

חדשות קשורותהדיאטנית Nilay Keçeci: צרכו 5 מזונות צבעוניים בכל יום והפחיתו את הסיכון לסרטן השד!

הם נהנים מהמפורסמים שהם רואים במדיה החברתית

הדיאטן בורק הנצ'ר ציין כי גיל הדיאטה יורד בהדרגה עקב הירידה בגיל ההשמנה עקב תת תזונה וחוסר פעילות גופנית. "גיל ההתבגרות הוא תקופה שבה מאפיינים גופניים של אנשים משתנים במהירות ודימוי הגוף מקבל חשיבות. במיוחד בנות, בגלל השינויים במבנה הגוף שלהן, עושים דיאטה באופן לא מודע על ידי השוואה שלהם עם חבריהם ועם אלה שצוינו כמודל לחיקוי בתקשורת. הולך. במהלך תקופה זו, מתבגרים עשויים לפנות ליישומים קיצוניים וקיצונים כדי לרדת במשקל.

" אמר.

הפרעות תזונתיות מובילות למוות

אומר שדיאטות פופולריות הגורמות לירידה מהירה במשקל גורמות לבעיות בריאות קבועות ומזמינות מחלות אצל צעירים בתקופת ההתפתחות, Hançer "אצל צעירים הסובלים מתת תזונה וחוסר איזון, צמיחת הגובה שלהם מואטת או אפילו נעצרת. חסרים מתרחשים בגדילה, התפתחות, התפתחות שרירים ועצמות. מתרחשות זפק עקב מחסור ביוד, ואנמיה עקב מחסור בברזל, במיוחד אצל בנות. לפעמים, הפרעות תזונתיות הנקראות אנורקסיה ובולימיה נרבוזה, שעלולות להוביל למוות, נראות ברמות מסוכנות מאוד.אמר את ההצהרה.

דיאטות שגויות שנעשו באינטרנט

כמה שאני יותר רעב, כך אני חלש יותר

מזכירים שהדיאטה חייבת להיעשות בתמיכת מומחה, ללא קשר לגיל, Dyt. האנצ'ר הזהיר את ההורים שעליהם להתייחס ברצינות לרצון של ילדיהם לעשות דיאטה ולהדריך אותם בדרך הנכונה. דיט אמר כי הישארות רעבה ודילוג על ארוחות הם בראש השיטות השגויות בקרב צעירים. פִּגיוֹן המחשבה "ככל שאני יותר רעב, כך אני יורדת מהר יותר" נפוצה מאוד בקרב מתבגרים. דיאטות בצום גורמות לתזונת האדם להיות הרבה מתחת לצרכים היומיומיים, לעייפות, לחסרים שונים של ויטמינים-מינרלים ובעיות מיקוד. תזונה נכונה צריכה לענות על הצרכים היומיומיים של האדם, להציע איזון ארוחה קבוע, ולא לגרום לרעב כואב. עדיף להתחיל את היום בארוחת בוקר ולאכול לפחות ארוחה עיקרית אחת, רצוי שתיים נוספות. אומר.

אל תדלג על ארוחת הערב

בוראק הנצ'ר אמר שאחת הטעויות החשובות ביותר שנעשו בדיאטה היא לחשוב שכל הדברים שנאכלים מאוחר מאוחסנים כשומן ולהוציא לחלוטין את ארוחות הערב מהתזונה. "הסרה מלאה של ארוחת הערב מהתזונה גורמת להתקפי אכילה מופרזת המתרחשים בלילה. זה מגביר עוד יותר את העלייה במשקל. בנוסף, רעב ארוך גורם לעייפות, הפרעה בדפוסי השינה, היחלשות חילוף החומרים. תזונה נכונה צריכה לענות על הצרכים היומיומיים של האדם, להציע איזון ארוחה קבוע, ולא לגרום לרעב כואב. עדיף להתחיל את היום בארוחת בוקר ולאכול לפחות ארוחה עיקרית אחת, רצוי שתיים נוספות. אמר.

התרחק מתזונה חד-כיוונית

דיאטות פופולריות או חד-כיווניות, הנראות תדיר ברשתות החברתיות ובאינטרנט, מושכות גם את תשומת הלב של צעירים. הסביר שהדיאטות הללו מועדפות מאוד מתוך מחשבה שהן ישיגו תוצאות במהירות, אמר דיט. בוראק הנצ'ר אומר שדיאטות חד-כיווניות, שמעלות שמות כמו גמילה מדלעת, דיאטת תפוחי אדמה, דיאטת תפוזים, מרחיקה את המתבגרים מתזונה מספקת ומאוזנת. זה. Hançer מזכיר שאנשים שנמצאים בשלב הגדילה וההתפתחות צריכים לצרוך כמויות נאותות של כל קבוצות המזון בצורה מאוזנת.

חדשות קשורות

מהו בלון קיבה? כמה נחלש עם בלון קיבה? מהם הנזקים של בלון קיבה