כמה צריכה להיות צריכת תה וקפה במהלך ההריון? האם ניתן לצרוך תה וקפה במהלך ההריון?

תה וקפה הם תענוג הכרחי עבור אנשים רבים. לפעמים זה משמש כתירוץ להישאר בכושר, ולפעמים כתירוץ לשוחח נחמד עם החברים שלנו. כל מה שאוכלים ושותים במהלך ההריון, אפילו המצב הרגשי, משפיע על התינוק ברחם האם. מומחים הצהירו על צריכת קפה של נשים בהריון. האם ניתן לצרוך תה או קפה במהלך ההריון? כמה צריכה להיות צריכת תה וקפה במהלך ההריון?

לקפה ותה, שהם אחד החברים הנאמנים בסביבה, יש גם תכונות טובות וגם תכונות רעות בגלל הקפאין שהם מכילים. תזונה אחידה ושימוש מופרז עלולים לגרום לבעיות אצל כל אדם. במיוחד עבור אמהות לעתיד, בעיית הקפאין תופסת את מקומה כסימן שאלה בתודעה. מומחים שמצהירים על הקפאין שנמצא בקפה ובתה כאחד, נזק חמור שנגרם כתוצאה מצריכת יתר של קפאין, השלכות בלתי הפיכות על תינוקך יכולה ללדת. מומחים הזהירו למנוע זאת; "צריכת קפה מוגזמת עלולה אפילו לגרום להפלה!"

צריכת תה וקפה במהלך ההריון

קפאין עובר לתינוק

קפאין הוא חומר המצוי באופן טבעי בזרעים ובעלים של לפחות 63 צמחים. זהו חומר שכמעט כל אחד יכול לצרוך עם תה, קפה ומשקאות אחרים. אמהות לעתיד במהלך ההריון לא צריכות לקחת את זה עם קפה, תה או מזונות אחרים. במקרה זה ציינו המומחים כי הקפאין שנלקח עם החבל עובר גם לתינוק דרך השליה. הוא עשה. חילוף החומרים המבטיח את הרס הקפאין שיש לאם לעתיד אינו נמצא בתינוק ובשליה. לכן, קפאין, שלא ניתן להרוס, יכול להימצא ברמות גבוהות יותר אצל התינוק.

צריכת תה וקפה במהלך ההריון

האם אני יכול לצרוך תה קפה במהלך ההריון? מה קורה אם הוא נצרך?

נקבע כי קיימת נסיגה התפתחותית אצל תינוקות של אמהות הנוטלות קפאין במשך זמן רב. כתוצאה ממחקר מדעי בנושא, כאשר נוטלים 200 מ"ג קפאין ביום, הירידה במשקל התינוק היא 60-70 גרם. באותו מחקר, אלו שנטלו 300 מ"ג קפאין ביום לפני ההריון; עם זאת, הושוו גם משקלם של תינוקות של אמהות לעתיד שהפחיתו כמות זו ל-50 מ"ג ליום במהלך ההריון ושל אמהות שהמשיכו בצריכת קפאין ב-300 מ"ג. משקלם של תינוקות לאמהות לעתיד שאינן מפחיתות את צריכת הקפאין עומד על 160 גרם. זוהתה ירידה. במילים אחרות, משקאות כמו תה וקפה עם קפאין משפיעים לרעה על ההיבט ההתפתחותי של התינוק.

צריכת תה וקפה במהלך ההריון

צריכת תה וקפה בהריון כמה זה צריך להיות?

למרות שמומחים ממליצים לנשים בהריון להימנע ככל האפשר ממשקאות המכילים קפאין, הכמות שהן סובלות לתה היא עדיין רמת קפאין שלא תעלה על 200 מ"ג ליום. זה מסתכם ב-3 כוסות לכל היותר עם חליטה שקופה בכוס. מכיוון שגם קפה טורקי מכיל קפאין, יש צורך לצרוך אותו באופן מוגבל מבחינת תופעות הלוואי. קפאין לא יעלה על 300 מ"ג ליום בנשים שאינן בהריון. נשים בהריון לא יעלו על 200 מ"ג. כוס קפה טורקי מכילה 60 מ"ג קפאין. במהלך ההריון ניתן לצרוך כוס קפה אחת ביום, בתנאי שלא תתרגלו יותר מדי.

צריכת תה וקפה במהלך ההריון

כמויות קפאין בזני קפה ותה

סוג קפה	כמות קפאין
1 כוס קפה פילטר	135-200 מ"ג
1 כוס אספרסו	100 מ"ג
1 כוס קפוצ'ינו	100 מ"ג
1 כוס קפה טורקי	57 מ"ג
קפה נמס 150 סמ"ק	57 מ"ג
150 סמ"ק קפה נטול קפאין	5 מ"ג
תה מבושל בנפח 175 סמ"ק	20 - 110 מ"ג
תה קר 330 סמ"ק	70 מ"ג
תה נמס בנפח 200 סמ"ק	30 מ"ג
פחית קולה אחת	30 - 56 מ"ג
1 קופסת דיאט קולה	38 - 45 מ"ג
פחית שתיה קלה	בסביבות 50 מ"ג
1 קופסה של סודה פירות	0 מ"ג
1 קופסת משקה אנרגיה	80 מ"ג
50 גרם שוקולד	50 מ"ג
100 גר' שוקולד חלב	20 מ"ג