איך מכינים את מנת האפונה הקלה ביותר? טיפים למנת אפונה מלאה

אפונה היא ירק שניתן לבשל בקיץ או בחורף ומשתלבת מאוד עם אורז. אפונה, שניתן לאחסן בקלות במקפיא, יכולה ללוות את ארוחת הערב שלכם כמנה עסיסית נפלאה. אז איך לבשל אפונה? למתכון, אתה יכול לבדוק את הפרטים של החדשות שלנו.

אחד המאכלים החשובים ביותר בתזונה בריאה, אפונה תופסת את מקומם על הדלפקים באביב ובקיץ. בדרך כלל אִשָׁהאפונה, אותה קונים רבים ושומרים במקפיא, לא חסרה מהשולחנות בקיץ ובחורף. אפונה היא ירק עשיר בסיבים וחלבונים ומכילה יותר ויטמין C משאר הקטניות. אפונה, שהיא מוצר שימושי מאוד, ניתן לצרוך בדרכים רבות ושונות. בשר עם מרנג; מנה טעימה שיוצאת עם הרמוניה של קוביות בשר, תפוחי אדמה, גזר ואפונה. כבר הכנתם תפריט נהדר עם אורז טעים לליווי! בהחלט כדאי לנסות את המנה המדהימה הזו בליווי תפוחי אדמה וגזר. תאהבו את הארוחה עם המרנג הבשר עם המראה והטעם שלו. במאמר זה נותנים לכם את המתכון למנת אפונה בריאה, משביעה וטעימה.

חדשות קשורותאיך מכינים את אפונת הגלידה הכי קלה? דרכים לאחסן אפונה במקפיא!

מתכון של אפונה

חומרים

1 קילו אפונה טרייה
1 בצל
1 תפוח אדמה בינוני
1 גזר בגודל בינוני
200 גרם בשר בקר טחון
1 כף רסק עגבניות
1 כף משחת צ'ילי
2 כפיות מלח
1 כפית כמון
פלפל לפי בקשה
4 כפות שמן
2 שיני שום

ארוחת אפונה

זִיוּף

מוסיפים שמן ובצל קצוץ דק לסיר עמוק. לאחר הטיגון היטב מוסיפים את רסק העגבניות ומטגנים אותה.

לאחר מכן מטגנים את בשר הבקר הטחון. המשך בתהליך הצלייה על ידי הוספת הירקות שנולדו לתוכו.

מוסיפים 5 כוסות מים למנה שבה מוסיפים את התבלינים והמלח.

אפשר להגיש חם לאחר הרתיחה.

תהנה מהארוחה...