מה ילדים יכולים לשתות בקיץ? האם משקאות אנרגיה מתאימים לילדים?

הפעילות הגופנית המשתנה של ילדים בחודשי הקיץ יכולה לגרום לשינויים בתכולה התזונתית שלהם עם עלייה בטמפרטורת האוויר. ילדים שרגישים במיוחד לדברים קרים וממותקים עשויים לרצות להשתמש בהעדפותיהם בכיוון זה. מה ילדים יכולים לשתות בקיץ? האם משקאות אנרגיה מתאימים לילדים?

בחודשי הקיץ, ייתכן שאנשים יצטרכו לצרוך יותר נוזלים מחוץ לשימוש היומיומי שלהם מכיוון שהם מאבדים נוזלים באופן כללי. אזהרה לילדים המעדיפים משקאות קרים כדי להקל על החום שלהם ככל שמזג האוויר מתחמם, מומחים ציינו כי יש לספק את צורכי הנוזלים של ילדים בשיטות טבעיות.

תינוק שותה מים

מה ילדים יכולים לשתות בקיץ?

על מנת להבטיח שתינוקות צורכים מים מבלי לחכות לצמא עם מזון נוסף, ניתנים מים לתינוק במרווחי זמן קבועים. מומחים שהצהירו שצריך לתת נָקוּב. בהצהרה שהוא יכול לצרוך כוס מים אחת מדי יום עד גיל שנה בערך, מומחים הסבירו כי מים נקיים יספיקו לנוזל הגוף.

ילד שותה מים

בהצהרה כי 70-80% הנותרים מצרכי הנוזלים של הגוף צריכים להיות מסופקים ממזון, מומחים הדגישו כי פירות וירקות סחוטים טריים הם אידיאליים לכך. להרגיל ילדים גדולים יותר למשקאות ללא סוכר ובעיקר למים כמשקה מרענן. מומחים, שהצהירו כי צריכה של הוא רשם.

ילדים שותים לימונדה

המלצות על משקאות קיץ לילדים

לימונדת תות

כשמוסיפים ללימונדה תות, שהוא אחד המשקאות שילדים לעולם לא יכולים להגיד להם לא, הוא הופך להיות חיוני לילדים. בעוד שמומלץ להשתמש בדבש טבעי בהכנת לימונדה תותים, הלימונדה שהופכת למחית לאחר העברת תותים ולימון ואם רוצים גם נענע ודבש בבלנדר די טעימה. לימונדת תותים, שהיא גם גלידה יפה כשמניחים אותה בכלי גלידה במקרר, היא בין המרכיבים ההכרחיים של ילדים בקיץ.

ילד שותה קומפוט

קומפוזיט מפירות טריים

ההורים מכירים את הפירות האהובים על הילדים. הפירות והירקות האהובים על ילדים על ידי מיצוי המיץ או פירה הוא די הרבה. הוא אמנם מוגש גם עם משקאות מרעננים, אבל הוא תופס את מקומו בין המתכונים הבריאים שילדים אוהבים לצרוך. לְקִיחָה. לפתנים קרים, במיוחד הנצרכים עם דבש או ללא תערובת, יכולים להיווצר גם בשילוב של יותר מפרי אחד.

ילד שותה חלב

מנטה איירן

זה אמנם נותן אפקט מרענן עם עלי הנענע המופקים, אבל מעט לימון סחוט לתוך החלב גם ימנע נפיחות וגם יהפוך חיוני עבור ילדיכם.

ילד שותה משקה אנרגיה

האם משקאות אנרגיה מתאימים לילדים?

לפי מחקר שנערך באנגליה, קבוצת ילדים שלא הגיעו לגיל ההתבגרות הבינו שהם צורכים אותו ברמה ממכרת כשגילו את משקה האנרגיה. התברר כי ילדים שצרכו משקאות אנרגיה סבלו מכאבי ראש קשים ובעיות שינה, בזמן שהם לא הצליחו בחיי החינוך שלהם. משקאות אנרגיה, המשבשים את סדר החיים, אינם מומלצים למבוגרים, בעוד שילדים זורקים צבירת האנרגיה שהוא לא יכול להיפטר ממנה היא בין העובדות המוכחות שמשפיעות על חייו בצורה שלילית מאוד. תופס את מקומו.

חדשות קשורות

מומחים הזהירו: טאבלטים וטלפונים שניתנים לילדים גורמים להשמנה!