מנת פטריות טעימה המתאימה לדיאטה! איך להכין את פטריות הדיאטה הקלות ביותר? האם פטריות גורמות לך לעלות במשקל?

בין אם בשליטת מומחה ובין אם תוך כדי דיאטה בעצמך, אתה יכול לצרוך מנות פטריות, ואם אתה מבשל אותם נכון, אתה יכול לרדת במשקל במהירות. מכיוון שפטריות הן מזון דל קלוריות, הן נמצאות לעיתים קרובות ברשימות הדיאטה של ​​דיאטנים. אז איך להכין את מנת הפטריות הדיאטה המעשית ביותר? להלן עיקרי רשימות הדיאטה, הכנת מזון פטריות בצורה המעשית והטעימה ביותר והטריקים שלו...

מוּמחֶה דִיאֵטָהפטריות, הנכללות ברשימות התזונה של המורדים בקיץ-חורף, הן בין מזונות בריאים ודלי קלוריות כאחד. מבחינת חלבון וסיבים, פטריות בולטות גם עם סוכרת, להיפטר מרמות כולסטרול גבוהות וירידה במשקל. על מנת להיפטר ממשקל עודף תוך כדי דיאטה, עדיף לבריאות להעדיף מזונות דלי קלוריות במקום לצרוך מזון כלשהו. באופן זה, הירידה במשקל מתרחשת בצורה נכונה ובריאה. בפרט, אנו נותנים את התשובה לשאלה כיצד להכין מנת פטריות דיאטה, שהיא אחד המתכונים הפופולריים ביותר באינטרנט, בפירוט. הנה התשובות...

חדשות קשורותאיך להכין את מתכוני הקינוחים הקטוגניים הקלים ביותר? מתכוני קינוח לתזונה הקטוגנית

מתכון פטריות לדיאטה

כמה קלוריות של פטריה?

כף אחת של פטריות מוקפצות היא 11 קלוריות.

חצי צלחת של פטריות מוקפצות היא 150 גרם והיא 168 קלוריות.

מתכוני פטריות מדהימים! מתכון פטריות מתאים לתזונה...

חומרים:

• 500 גרם פטריות
• 1 בצל בינוני
• 3 שיני שום
• 1 כף שמן זית
• תבלינים (פלפל שחור, פתיתי צ'ילי, כוסברה)

זִיוּף:

- פטריות הן בין הירקות שנמצאים בראש רשימות הדיאטה. להכנת מנת הפטריות, קולפים תחילה את הבצל וחותכים אותו לסהרונים.

- לאחר מכן מגררים את השום או קוצצים אותו דק ומוסיפים אותו למעלה.

- מוסיפים למחבת 1 כף שמן זית ומטגנים את הבצל והשום עד שהם הופכים לורודים.

- לאחר מכן מקלפים את הפטריות בקערה וקוצצים דק. מוסיפים פטריות לבצל והשום המטוגנים ומערבבים היטב.

- מבשלים עד שהפטריות משחררות את המיצים שלהן. לבסוף מוסיפים את התבלינים הרצויים וסוגרים את תחתית הסיר.

תהנה מהארוחה...

מתכוני פטריות דיאטטיים

מתכון למנת פטריות בתנור המתאים לתזונה

חומרים

• 400 גרם פטריות תרבותיות
• תבלינים (אבקת צ'ילי, מלח)
• גבינת צ'דר מגורדת

מתכון פטריות דיאטה בתנור

זִיוּף:

• קודם כל מוציאים בזהירות את גבעולי הפטריות התרבותיות מהשקעים ומקלפים את החלק החיצוני בעזרת סכין.
• מנקים ומנגבים את הפטריות המקולפות במטלית לחה.
• לאחר מכן הניחו נייר חסין שומן בתוך תבנית האפייה והניחו את כל הפטריות על התבנית אחת אחת.
• אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות כ-15 דקות.
• לאחר מכן מוציאים את הפטריות המבושלות מהתנור ומפזרים עליהן את גבינת הצ'דר המגוררת.
• החזירו אותו לתנור כדי להמיס את גבינת הצ'דר ששמתם על הפטריות. מוציאים את המגש מהתנור כשהצ'דר נמס ומשחימה קלות. פטריות עם צ'דר בתנור מוכנות להגשה.

תהנה מהארוחה...

נקודת מפתח: לאחר הכנת תבשיל פטריות עם צ'דר בתנור, אתה צריך לצרוך אותו ברגע שאתה מוציא אותו מהתנור. כי הצ'דר עלול לאבד את טעמו מיד לאחר הוצאתו מהתנור.