האם קפיר גורם לך לרדת במשקל? כמה קלוריות בקפיר? איך להכין דיאטת קפיר שגורמת לך לרדת 5 קילו בשבועיים?
Miscellanea / / August 18, 2022
קפיר הוא אחד המאכלים הבריאים שהפכו חשובים יותר בשנים האחרונות והוא טוב למערכת העיכול ועוזר לרדת במשקל הודות לפרוביוטיקה שהוא מכיל. קפיר, שהוא הנצרך ביותר בהישארות צעירה, הפך לעניין של סקרנות באינטרנט. אז כמה קלוריות בקפיר, האם קפיר גורם לך לרדת במשקל? הנה אלה שסקרנים לגבי דיאטת קפיר וקפיר...
אין ספור הטבות קפירההיסטוריה של טורקיה חוזרת מאות שנים אחורה לקווקזים. הקווקזים השתמשו בקפיר כדי להישאר צעירים מאז ימי קדם והוא הפך פופולרי עד היום. קפיר, שעלה לתודעה לאחרונה ונמצא בשימוש תדיר על ידי אנשים שרוצים לרדת במשקל, הוא גם בין רכיבי התזונה המועילים המווסתים את פלורת המעיים. אפשר לרדת במשקל בצורה נמרצת ובריאה יותר בזכות קפיר, שהוכח כיעיל ונכלל בשיטות ההרזיה של דיאטניות. מתי יש לצרוך קפיר, שהפך כמעט למשקה פופולרי, וכמה יש לצרוך אותו ביום כדי לרדת במשקל בצורה יעילה? הנה התשובות:
חדשות קשורותדיאטת סלט הלם עם יוגורט שגורמת לך לרדת 5 קילו ב-3 ימים! רשימת דיאטות לירידה מהירה במשקל
האם קפיר יורד במשקל?
הודות לשמרים בתכולת הקפיר, שהוכחו בכל העולם, הם מאיצים את שריפת השומנים ומאפשרים לרדת במשקל בקלות.
קפיר הוא מזון יעיל המאפשר למזון שאתם אוכלים להתעכל במהירות ולערבב עם הדם, הודות לשמרים שבו. מכיוון שזה מונע עצירות, זה מאפשר לך לרדת במשקל מהר יותר.
האם קפיר גורם לך לרדת במשקל?
הודות לחלבונים העשירים שבו, האדם נפטר מכל העודפים שלו תוך זמן קצר. צריכת קפיר, שהיא אחת מתכניות התזונה הניתנות על ידי דיאטניות, בזמן שאתה עושה דיאטה עוזרת לך לרדת במשקל תוך זמן קצר.
על פי מחקרים, אם אתם צורכים קפיר על בסיס קבוע, אתם יכולים לרדת לפחות 5 קילו בשבועיים. אפשר לרדת במשקל בלי להיות רעבים, במיוחד עם 2 כוסות קפיר שתשתו בבוקר על בטן ריקה.
כמה קלוריות בקפיר
כמה קלוריות של קפיר?
1 כוס קפיר רגיל מלא הוא 105 קלוריות. מכיוון שכמות הקלוריות בקפיר נמוכה, ניתן לצרוך אותו בכל עת והוא אחד ממוצרי הדיאטה המומלצים ביותר מכיוון שהוא שומר על שובע לאורך זמן.
איך לעשות דיאטת קפיר שתוריד 5 משקל תוך שבועיים?
שבוע ראשון
- לצרוך 2 כוסות קפיר רגיל על בטן ריקה ברגע שאתה מתעורר בבוקר.
- לאחר מכן, מומלץ לצרוך מזונות שאינם מזונות אסורים במתינות בארוחות הבוקר, הצהריים והערב. דאגו לצרוך חלבון, במיוחד בארוחת הערב. לצרוך דגים פעם בשבוע.
- אין לצרוך משקאות מוגזים במהלך היום. במקום זאת, אתה יכול לצרוך תה לא ממותק, קפה או סודה רגילה.
- יש להקפיד לא לצרוך דבר לאחר השעה 19:00 בערב.
שבוע שני
- ברגע שאתה מתעורר בבוקר, צרוך 2 כוסות קפיר רגיל על בטן ריקה, כמו בשבוע הראשון.
- מלבד המאכלים האסורים לארוחת הבוקר, מאכלים אחרים הם בחינם אך ממשיכים לצרוך במידה. אל תגזים בכלום.
- שתו רק כוס קפיר אחת חצי שעה לפני ארוחת הצהריים והערב, בניגוד לשבוע הראשון.
- המשיכו לצרוך בשר או עוף עם סלט בערב. אחד הדברים החשובים ביותר בדיאטה זו הוא להוסיף קפיר בחלבון.
- אתה יכול לקנות אותו מהשווקים, או שאתה יכול להכין קפיר משלך על ידי תסיסה בבית. זכור כי קפיר שנעשה בבית הוא תמיד בריא ומועיל יותר!
מזונות אסורים בדיאטת קפיר
- אבטיח
- מֵלוֹן
- תרחנא
- עֲדָשָׁה
- לחם
- כל מאכלי הקמח
- קינוחים
- ממתק
- תפוחי אדמה
- אֲפוּנָה
- בננה
איך להכין דיאטת קפיר שגורמת לך לרדת 5 קילו בשבועיים
היתרונות של KEFIR
- זה תורם להרפיה.
- מאיץ את תהליך ההרזיה,
- עוזר לווסת את מערכת העיכול,
- זה מפחית מתח,
- מפעיל את המעיים
- זה טוב לעייפות כרונית.
הערת העורך: תוכן זה מיועד למטרות מידע בלבד. עבור חולשה בהחלט, יש לקבל חוות דעת של מומחה ויש לשקול ארגון בריאות.