מה טוב לכאבי מחזור? מהם המזונות והמשקאות שטובים לכאבי מחזור?

כל אישה מתכוננת ליום שבו תהפוך לאמא, ובזמן שהיא מתכוננת להכנה זו מדי חודש, הסביבה מתנקה ומתחילה המחזור. בעוד שנוצרת סביבה לתינוק לאחר המחזור, דימום מתרחש במהלך הניקוי. תקופת דימום זו יכולה להיות די כואבת וכואבת עבור האישה. את ההמלצות שקיבלנו מהמומחים להיפטר מהסיוטים הללו תוכלו למצוא בחדשות שלנו.

א אִשָׁההמחזור החודשי, המהווה אינדיקטור לכך שהפוריות של האישה עדיין פעילה, נראית בממוצע של מחזורים של 28 יום. כל אישה מתלוננת על מחזור, שגורם לכאבים עזים. מחזור יכול לגרום לך להרגיש איטי ותשוש. במקרה זה, יש צורך לשכב ולהיות בשכיבה כל הזמן. עם זאת, מכיוון שלא ניתן לנשים עובדות לצאת לחופשה כזו בארצנו, למדנו עבורך כמה הצעות ממומחים, שיפחיתו כאבים וכאבים ויסייעו בהמסת דם הווסת.

כאבי מחזור

מה טוב לכאבי REGL??

◄ הפחתת מלח

קודם כל, 1 כפית מלח מהחיים שלך לפני שאתה מדמם במחזור החודשי שלך. מומחים שקובעים שצריך לזכור את הבריאות, שצריכת מלח גורמת לבצקות ולאיסוף מים בגוף. נָקוּב. אם הצורך במלח עדיין נמשך, ניתן לדכא אותו עם מאכלים חמוצים, אך לעולם אל תפנה למאכלים מוכנים.

כאבי מחזור

►תשומת לב למחסור בברזל

מומחים ציינו שלאנשים עם מחסור בברזל יש תקופה כואבת יותר. המחסור בברזל בתקופה זו מאט את הניקוי העצמי של הגוף ומקשה עליו. מסיבה זו, צרכו הרבה מזונות ומשקאות המכילים ויטמין ברזל. במידת האפשר, ניתן לבצע בדיקת דם ולקחת תוספים בהמלצת הרופא.

כאבי מחזור

► אל תשכח את החום

בתקופת הווסת מתרחשת קור בכניסת הרחם ובבטן התחתונה, שאנו קוראים לה מתחת לבטן. אתה יכול להצטנן גם במזג אוויר שבו לא צפוי לך להתקרר. כתוצאה מהצטננות הווסת שוב כואבת. בהצהרה שעלייך להקפיד לא לתת לכפות הרגליים להתקרר כל הזמן, מומחים אמרו שאסור להשאיר את שקית המים החמים או רצועות החימום איתך במהלך הווסת.

תה צמחים בזמן הווסת

מהם המזון והמשקאות המועילים לכאבים רגלים?

• תה צמחים

כל סוג של צריכת נוזלים יכולה להקל על כאבי מחזור. אבל במיוחד הוכחה ההשפעה המכייח של תה טימין, עוזרר, זעפרן, כמון שחור וקמומיל. מומחים, ללא הגזמה, ציינו כי ההשפעה המכייח שלה הוכחה, אבל בעיקר צריכה להיות צריכת המים.

אישה אוכלת פירות

• לצרוך בננה

בהצהרה שלבננות יש תפקיד פעיל בהרפיית השרירים, מומחים הצהירו שנשים הסובלות מכאבי מחזור צריכות לצרוך הרבה. המגנזיום שבבננה מקל על כאבי מחזור.

אישה קוטפת הדרים

•לצרוך הדרים

הגוף זקוק לוויטמין C כדי לספוג מגנזיום. בתקופות מחזור כואבות כאלה, יועיל לצרוך מזונות שניתן ליטול ויטמין C יחד עם מזון מקור מגנזיום.

אישה אוכלת סלמון

•טונה וסלמון

סלמון וטונה עשירים מאוד באומגה 3. אומגה 3 הנמצאת בדגים אלו מסייעת להעלמת בצקות בבטן ובשאר הגוף, אינה גורמת לנפיחות ומקלה על כאבי מחזור.

אישה אוכלת שוקולד

• שוקולד מריר

מומחים הוכיחו ששוקולד מריר עוזר להפריש סרוטונין ובאמצעות תכונה זו מפיג מתחים. שוקולד מריר טהור, אחד הקינוחים הבריאים, מקל על כאבי מחזור וגם מספק את הצורך במתוקים.

מיץ גזע פטרוזיליה

• מיץ גבעול פטרוזיליה

למרות שבדרך כלל חושבים שהוא משמש לירידה במשקל, מיץ גזע פטרוזיליה משמש למעשה לבצקת. לכן המשקה הזה, בעל אפקט מחליש, יכול להיות החבר הכי מוכשר שלך שנמצא איתך בכאבי מחזור. מומלץ רק לנשים עם מחלות כרוניות קשות, מניקות ונשים בהריון לצרוך אותו בהתייעצות עם הרופא.

איך מכינים מיץ גזע פטרוזיליה?

מפרידים את גבעול 5 פטרוזיליה וזורקים למים הרותחים. כשהוא הופך לצהוב כהה, קחו את המים עם הפטרוזיליה מהכיריים וצרכו אותם כשהם מתחממים.