מתי יש לקבל תמיכה פסיכולוגית לאחר רעידת אדמה? תשומת לב למי שיצא לעזרה לאזור רעידת האדמה

לאחר רעידת האדמה שהתרחשה בקהרמנמראש וגרמה להרס כבד, נפצעו אנשים רבים פיזית ונפשית. בתהליך זה הפכה תמיכה פסיכולוגית לנפגעי רעידת אדמה לעניין של סקרנות. אז מתי יש לקחת תמיכה פסיכולוגית לאחר רעידת אדמה?

לאחר רעידת האדמה ההרסנית בעוצמה של 7.7 ו-7.6 שחווה טורקיה, אנשים רבים סבלו מאובדן קרוביהם. רעידת האדמה, המכונה אסון המאה, הותירה עקבות עמוקים בזיכרון של אנשים רבים, מילדים ועד מבוגרים. עקבות אלו, המתרחשות בנקודות מסוימות במוח, חושפות מחלות נפש בבני אדם. מצבים פסיכולוגיים שישפיעו על חיי הפרט בדרכים שונות היו עניין של סקרנות עבור אנשים שחוו אסון טבע (רעידת אדמה). מומחים הזהירו מתי לקבל תמיכה פסיכולוגית לאחר פציעות פיזיות ונפשיות קשות.

מתי יש לקבל תמיכה פסיכולוגית ברעידת אדמה?

טכניקת הבט-האזין-התחבר

לפי ההסבר של הפסיכולוג הקליני Ayhan Altaş, אחת התמיכות הפסיכולוגיות היא שיטת 'הסתכל - הקשיב - התחבר'. Ayhan Altaş, שקבע כי בתהליך זה, יש לעזור לאדם להרגיש בנוח, אמר כי הרגשות והרגשות של קורבנות רעידת האדמה שיש לאפשר למחשבותיו להתבטא, ושאין להכריח אותו כשאינו רוצה לומר דבר. סיפר. בהסבירו שצריך לעשות תרגילי נשימה כדי שהאדם יירגע, אמר אלטאש שאנחנו יכולים להחזיק את האדם רק כרגע.

קשר עם רעידת האדמה

Altaş, המתמקד ביצירת קשרים עם ניצולי רעידת אדמה, "ייתכן שקורבנות רעידת אדמה לא ידעו למי לפנות או לאיזו עזרה הם יכולים לקבל. במקרה זה, הוא צריך לשמש כגשר בין קורבנות רעידת אדמה לסיוע. מנסים לתת להם מידע על האירוע ובטיחותם. ניתן לעשות מאמצים לשמור על משפחות יחד ולאפשר לנפגעי רעידת אדמה לתקשר עם יקיריהם. אפשר להפגיש ניצולי רעידת אדמה אחרים במצב דומה". אמר.

כיצד ליצור קשר עם ניצולי רעידת אדמה

שימו לב למי שהולך לעזור!

בתום גזרי הדין אמר הפסיכולוג Ayhan Altaş, שנתן עצות לאנשים שהלכו לעזור באזור רעידת האדמה, כיצד עליהם להתנהג מול התמונות שהיו עדים להם:

"אנשים שהולכים לשם לעזור לא צריכים לצאת מתוך גבורה או רחמים. אנשים עם טראומות הקשורות לאסון או אירועים אחרים יושפעו יותר ממה שהם רואים, ולכן לא מומלץ למי שנושאים סכנה זו להגיע לאזור האסון. עוזרים צריכים גם לדאוג לבטיחותם ולבריאותם. כאשר הם חשים במתח, הם יכולים גם להיעזר בשיטות כמו תרגילי נשימה ויצירת מרחב בטוח בתודעה. גורמים כמו היעדר שעת עבודה ספציפית, היעדר תיאור תפקיד ותנאי עבודה אינטנסיביים עלולים לשחוק את העוזר. עוזרים במצבים כאלה צריכים לזכור איך הם פתרו את הבעיות שלהם בעבר, צריך להקדיש זמן לצרכיהם, שלא כל הבעיות של האנשים נמצאות באחריותו. צריך לזכור. שמירה על קשר עם חברים ואהובים, במידת האפשר, מסיחה את דעתם מלחץ, חרדה ופחד".