מה לעשות אם חלב אם לא מספיק? רשימת הצעות להגדלת חלב אם

אפילו כשלעצמו, חלב אם מועיל עד כדי כך שהוא לא נקרא מופלא לחינם. רק תארו לעצמכם שהמזון המתקבל באופן טבעי מהאם יכול לענות על כל הצרכים של התינוק ובו בזמן עוזר להגן עליו ממחלות מסוימות. בית חולים אברסיה מומחה לבריאות הילד ומחלות Uzm. ד"ר. בעוד ארסין סארי מדבר על החשיבות של חלב אם, הוא נותן מידע חשוב לאמהות כדי להגדיל את החלב.

חלב אם הוא תערובת ייחודית המוצעת כדי לענות על הצרכים התזונתיים של התינוק באופן מלא וכדי להגן על התינוק מפני זיהומים אפשריים. מאזן הרכיבים התזונתיים בחלב אם הוא בצורה האידיאלית ביותר ונמצא בצורה המתאימה ביותר למערכות הגוף של תינוקות שטרם סיימו את התפתחותם. חלב אם, שאנו יכולים לקרוא לו נס מכיוון שהערכים התזונתיים שלו אידיאלים עבור התינוק, חשוב מאוד גם מבחינת רכיבי תזונה המאפשרים גדילה של תאי המוח של התינוק ומאיצים את התפתחות מערכת העצבים. הוא עשיר. בנוסף, ישנם יותר מ-100 רכיבים בחלב אם שאינם מצויים בחלב פרה ואינם ניתנים להפקה בשום מעבדה. יתרה מכך, בניגוד לפורמולה, תכולת חלב האם משתנה ומתחדשת כל הזמן כדי לענות על הצרכים המשתנים ללא הרף של התינוק. לדוגמה; הרכב חלב אם לפג שונה מזה של תינוק בלידה מלאה.

אמא מניקה

איך אמהות צריכות להאכיל?

מתן המלצות על הרגלי תזונה של אמהות מניקות, דר. ארסין צהוב רשום כדלקמן;

• יש לצרוך שפע של פירות וירקות,
• אנרגיה חשובה מאוד להפקת חלב. צרכו הרבה מזונות עמילניים כמו אורז ותפוחי אדמה על מנת לתת אנרגיה,
• עשיר בסיבים; פסטה, אורז, קטניות וירקות, יש לצרוך פירות,
• מזונות עשירים בסידן צריכים להיכלל ברשימת המזון (כגון חלב, גבינה, יוגורט...)
• שתו הרבה מים (לפחות 2 ליטר)
• פירות יבשים ואגוזים מכילים לא רק אנרגיה עזה אלא גם מינרלים של ברזל וסידן. ניתן לצרוך מזונות אלו בין הארוחות.
• יש להקפיד על אכילת מזונות עשירים בחלבון כגון בשר, דגים, שעועית, חומוס,
• לצד מנה אחת של ארוחת ירקות בשרנית או קטניות מיובשות ביום, יש לכלול ירקות ופירות המהווים מקורות לויטמין C, המגבירים את ספיגת הברזל בגוף.
• יש להשתמש במלח עם יוד. כי מלח יוד חשוב מאוד להתפתחות התינוק.
• צריכת דגים חשובה מאוד בתזונת האם. אומגה 3, DHA, EPA, המצויים בדגים ויעברו לתינוק עם חלב אם, הם אחד מהתנאים הבסיסיים להתפתחות התינוק.

גז לתינוק

ממה אתה צריך להתרחק

1. חשוב מאוד למנוע היווצרות גזים, שזה הפחד הגדול ביותר של אמהות מניקות. מהבחינה הזו, יש לרכוש את ההרגל לאכול לאט וללעוס היטב,
2. הימנע ממאכלים חריפים במיוחד. תבלינים המועברים לתינוק עם חלב אם גורמים לאי נוחות לתינוק. זה יכול אפילו להראות תופעות כמו כאבי בטן והקאות.
3. למרות שתפוזים ומנדרינות עשירים בויטמין C, אין לצרוך אותם יותר מדי. בשל כמות החומצה שבה, היא עלולה להשפיע על מערכת העיכול ולהראות תופעות לוואי כמו גזים ונפיחות.
4. יש להימנע ממשקאות מוגזים וקפאין, אסור לצרוך אלכוהול.
5. למזונות מסוימים יש את התכונה לייצר גז. לכן, יש להימנע ככל האפשר מכרוב, ברוקולי, כרובית.
6. אין לצרוך יותר מדי מוצרי מעדניות כמו נקניק, נקניק וסלמי.
7. אומגה 3, החשובה מאוד להתפתחות המוח של התינוק, יכולה להיות מופחתת על ידי מאכלים מסוימים. מסיבה זו, יש להימנע משומנים רוויים וטרנס.
8. יש להימנע ממזונות מוכנים עם תוספים.
9. אין להעדיף מזון קפוא וקר מוכן.

אמא מניקה

התרחק מלחץ!

דוקטור סארי הסביר מה אסור לעשות כמו גם מה צריך לעשות בנושא. צהוב  "קודם כל, ראוי לציין. כל חלב אם מספיק לתינוק שלה. מסיבה זו על האם לשים בצד את דאגותיה וחששותיה ולהאמין שהחלב שלה יספיק. חשוב מאוד גם מבחינה רפואית שהאם תאמין שהחלב שלה יספיק. מכיוון שההורמון אוקסיטוצין, המאפשר לחלב אם להגיע לתינוק דרך הערוצים, ביישן מאוד. בלחץ וחרדה הקלים ביותר, השחרור מואט והחלב לא יכול להגיע לתינוק. בדיוק בגלל זה יש לשים את כל הדאגות על המדף בזמן ההנקה. מלבד זאת, ניתן להגדיל את כמות החלב במריחה קטנה. אמר את ההצהרה. לאחר מכן, רשום את מה שצריך לעשות, שרי רשם את ההערות הבאות;

• יש לצרוך הרבה נוזלים. מכיוון שהגורם היעיל ביותר בהגדלת חלב אם הוא כמות הנוזלים שצורכת האם. יש להגדיל את כמות צריכת הנוזלים היומית, במיוחד על ידי צריכת מים, מרק, מיץ פירות לא ממותק ולפתן.
• יש להעדיף מזון מדגנים מלאים, שהם מקורות פחמימות באיכות גבוהה.
• ידוע כי צמח בזיליקום מגביר חלב אם בשימוש קבוע. מסיבה זו, כלול יותר בזיליקום בארוחות שלך.
• ירקות עליים ירוקים כהים יעילים מאוד בהגדלת חלב. מסיבה זו יש לצרוך יותר ירוקים כמו ארוגולה ופטרוזיליה.
• יש להשאיר יותר מקום על השולחנות למאכלים בצבע כתום. מכיוון שמזונות כמו גזר, דלעת ומלונים ממלאים תפקיד מועיל מאוד ביצירת חלב.
• והכי חשוב, החלב גדל תוך כדי הנקה. מסיבה זו, על האם להניק את ילדה בתדירות גבוהה ולנקות חלב במידת הצורך. מכיוון שהשד, שיש לו מערכת חכמה מאוד, מתחיל לייצר יותר חלב כשהחלב במיכל שלו ריק.