מה זה גלוטתיון? מהם היתרונות של גלוטתיון? מהם התסמינים של מחסור בגלוטתיון?

גלוטתיון הוא רק אחת משלוש חומצות האמינו שאיננו יכולים לסיים לספור את ההשפעות שלהן ושאנו זקוקים לה לבריאותנו. אז מה זה הגלוטתיון הזה? מה הם היתרונות? מי לא יכול להשתמש בגלוטתיון? באילו מזונות נמצא גלוטתיון? ענינו על כל השאלות הללו במאמר שלנו היום.

גלוטתיון הוא סוג של חלבון שנשמע לעתים קרובות לאחרונה והובא לידי ביטוי על ידי מומחים. גלוטתיון, המיוצר באמצעות פוספט, מסייע לגוף להאט על ידי מניעת השפעות מזיקות שעלולות להתרחש כנגד גורמים פנימיים וחיצוניים שעלולים לנבוע מדרכים סביבתיות. כיום, עם העלייה בשימוש בכלים טכנולוגיים, הגלים המגנטיים והקרינה הנפלטים גורמים לנזק לאיברים של רבים מאיתנו.

במקרה זה, לגלוטתיון תפקיד מרכזי במניעת נזקים לגוף על ידי הפחתתו ככל האפשר. אנו בטוחים שרבים מאיתנו שמעו את שמו של החלבון הזה בפעם הראשונה. אז מה זה הגלוטתיון הזה? באילו מאכלים הוא נמצא? מה הם היתרונות? בואו נראה ביחד.

מה זה גלוטטיון?

גלוטתיון, המיוצר באופן ספונטני על ידי הגוף ומהווה את אחד הגורמים החשובים ביותר בשמירה על בריאות גופנו, הוא חלבון המורכב משלוש חומצות אמינו. הודות לכימיקלים במבנה שלו, יש לו תפקיד חשוב בניטרול כל חומר מזיק שעלול להיכנס לגוף.

• הוא מיוצר באופן טבעי בגופנו.
• לאדם בריא יש כ-10 גרם גלוטתיון בגופו.
• כמות הגלוטתיון שניתן ליטול דרך המזון היא מקסימום 150 מ"ג ליום.
• ככל שייצור הגלוטתיון בגוף גבוה יותר, כך מערכת החיסון חזקה יותר.

מהם היתרונות של גלוטתיון?

היתרונות של גלוטתיון הם כדלקמן;

• מחזק את מערכת החיסון
• מנקה רעלים כבדים מהגוף
• זה מחדש את העור ונותן לו ברק.
• זה מספק מיקוד נפשי.
• זה עוזר להפחית מחלות מפרקים ושרירים.
• זה גורם לעלייה באנרגיה בגוף.
• זה מאפשר להגביר את איכות השינה הסדירה והנאותה.
• מעכב היווצרות של תאי גידול
• זה יעיל בטיפול באוטיזם.

באיזה מזונות נמצא גלוטתיון?

אנו יכולים למצוא תוספים נוספים מהמזון כדי להגדיל את כמות הגלוטתיון שגופנו מייצר באופן ספונטני. מסיבה זו יש לקחת מהמזון חומצות אמינו בעלות תכונות של גלוטתיון. אתה יכול להגדיל את כמות הגלוטתיון על ידי הכללת המזונות שנפרט בהרגלי האכילה שלך.

• ברוקולי
• כרוב
• שום 
• סלק
• בצל
• כרובית
• הל
• כרישה
• שָׁמִיר
• אגוז מלך
• גזר
• לחומרים מזינים כמו ארוגולה יש תכונות מגבירות גלוטתיון.
• יחד עם זאת, פעילות גופנית אינטנסיבית שתעשה לפחות 3 ימים בשבוע למשך 30 דקות תגביר את ההגנה נוגדת החמצון של הגוף ותעלה את רמת הגלוטתיון.

איך לקחת גלוטטיון?

הדרך החשובה והיעילה ביותר לנטילת גלוטתיון היא בליעה תוך ורידי. המצב ללא כאב מתרחש בפרק זמן קצר של 10-15 דקות בסך הכל. אם נלקח דרך הפה, גלוטתיון מאבד את השפעתו בקיבה ואין לו כל תועלת.

חדשות קשורות

מומחים הזהירו: דאגו לדימום וסתי לא סדיר! יכול להיות שיש לך סרטן