איך מכינים לחם דיאטת עדשים ללא גלוטן? מתכון ללחם עדשים ללא שמרים ללא גלוטן

אם אתה לא רוצה לענות על צורכי הלחם שלך ולהשמין במהלך היום, הלחם הזה בשבילך. הודות ללחם העדשים נטול הגלוטן, שהפך לאהוב על דיאטות לאחרונה, אתה יכול להגן על הבריאות והכושר שלך כאחד. אז איך להכין לחם דיאטת עדשים ללא גלוטן? הנה מתכון ללחם דיאטת עדשים טעים וקליל מאוד ללא גלוטן:

מומחים מזהירים כל הזמן על הצורך לשים לב לצריכת לחם בזמן דיאטה. דיאטנים ממליצים לצרוך לחמים דיאטטיים במקום לחתוך לחלוטין את הלחם תוך כדי דיאטה. הודות לעדשים, שהן מזון עשיר בחלבון, אפשר לרדת במשקל בצורה בריאה מבלי להיות רעבים כל היום. אם אתם מחפשים מתכון ללחם בריא, אתם עדשים ללא גלוטןאתה יכול לנסות את המתכון ללחם דיאטטי. אם תרצו, תוכלו לצרוך את הלחם הזה, אותו תכינו עם החומרים הקיימים בבית, בצורת 1-2 פרוסות עם הארוחה שלכם בארוחות העיקריות או במהלך היום במקום חטיף. הנה ההכנה שלב אחר שלב של לחם דיאטת עדשים ללא קמח וללא שומן:

חדשות קשורותכמה קלוריות ב-1 צפחה? כמה קלוריות בפירורי לחם מחיטה מלאה? כמה קלוריות בצביחת שומשום אחת?

מתכון ללחם דיאט עם עדשים ללא גלוטן

• חצי כוס יוגורט
• 1 כוס עדשים אדומות
• חצי כפית שמן זית
• 2 ביצים
• 1 חבילה של אבקת אפייה
• 1 קורט מלח
• 1 כוס גבינת קרד (אם יש לכם גבינה אחרת בבית, אפשר גם להשתמש בה
• חצי צרור שמיר
• 1 כפית שומשום וכמון שחור

מתכון ללחם דיאטת עדשים ללא גלוטן

זִיוּף:

- אם החלטתם להכין לחם דיאט, אל תשכחו להשרות את העדשים יום קודם לכן.

- ראשית, שטפו היטב את העדשים שהשרתם. היפטר מהקצף שהצטבר עליו.

- לאחר מכן מסננים את העדשים לקליפה. מוסיפים עליו יוגורט, שמן ו-2 ביצים ומעבירים דרך הרונדו.

- לאחר מכן מוסיפים את השמיר הקצוץ דק, המלח ואבקת האפייה ומפזרים את התערובת יפה בתבנית אפייה מלבנית.

- לאחר ביצוע השלבים הללו, מפזרים קלות את יתרת הגבינה הנותרת על התערובת. מהדקים בעדינות את גבינת הגלידה על הבצק.

- לבסוף מפזרים מלמעלה כמון שחור ושומשום. אופים בתנור שחומם מראש ל-170 מעלות כ-30 דקות.

איך להכין לחם דיאט עדשים ללא גלוטן

כמה אתה צריך לאכול לחם עדשים ללא גלוטן בתזונה?

מומלץ לצרוך 3-4 פרוסות במהלך היום במקום לחם בזמן דיאטה.

כמה קלוריות בלחם עדשים ללא גלוטן?

פרוסה אחת של לחם עדשים היא בערך 112 קלוריות.