סודות דיאטה לעקרות בית

אם אינכם מצליחים לרדת במשקל עקב היותם בישיבה ואי יכולתם לזוז כמה שרוצים בבית, תוכלו להגיע למשקל הרצוי על ידי נקיטת אמצעים פשוטים.

עֲקֶרֶת הַבַּיִתאם אתה ויש לך מתאים דִיאֵטָה אם אתם מחפשים את התוכנית; קודם כל, כדאי לארגן את זמני הארוחות.

אתה מקבל מדי יום קָלוֹרִיָהטוֹב שטר כסףאתה יכול להתחיל תזונה מאוזנת על ידי הפחתת חמש מאות קלוריות ממה שאתה צורך. בדרך זו ניתן להוריד בממוצע שני קילוגרמים בשבוע.

הנה סודות הדיאטה המיוחדים לעקרות בית;

- הקפידו ליטול חלבון בכל ארוחה
- העדיפו אוכל בגריל
- הקפידו לצרוך 2.5 ליטר מים ביום.
- עשו לעצמכם הרגל ללכת בזריזות במשך שעה בממוצע ביום
- שימו לב לדפוסי השינה שלכם
- שמן זית דאגו לצרוך סלטים מוכנים עם
- העדיפו לחמים מקמח מלא, הקפידו לא לחרוג מ-3-4 פרוסות ביום בצריכת לחם.
- בין הארוחות חלב, שקד, ayran אתה יכול לבחור

חדשות קשורות

מהן הדרכים למנוע תיאבון מוגזם?

חדשות קשורות

איך עקרות בית יוצאות לפנסיה?