איך מטפלים בהסחת דעת?

Miscellanea / by admin / April 04, 2023

אנשים רבים מתלוננים שדעתם מוסחת במהלך היום, במיוחד בבית הספר או בעבודה. עם זאת, אתה יכול למקד מחדש את תשומת הלב שלך על ידי נקיטת כמה אמצעי זהירות קטנים מאוד. הנה אמצעי הזהירות האלה...

אם דעתך מוסחת וחושבת על דברים שונים במהלך פגישה, בזמן קריאת ספר או האזנה להרצאה, אתה מתקשה להתמקד. הסיבה לכך עשויה להיות עייפות, נדודי שינה או סיבות רבות ושונות. ובכן, האם תרצה להתגבר על בעיית ההתמקדות על ידי שמירה על הזיכרון שלך חי כל הזמן? הנה כמה הצעות לשמור על תשומת הלב שלך תמיד בחיים...

1- ביס לימון

תרצו או לא תרצו, לטעם החמצמץ של הלימון יש השפעה ממריצה על המוח. כאשר אתה נוגס בלימון, תפקודי המוח שלך מתחילים לעבוד במהירות.

2- התיז מים קרים על הפנים שלך

כשהעפעפיים שלך מתחילים להיות כבדים, התיזו כמה חופנים של מים קרים כקרח על הפנים. אתה פתאום תרגיש מחדש. שיטה נוספת היא לשמור קוביות קרח במקרר. אתה יכול לשים אותו על העורף שלך כאשר אתה מרגיש איטי.

3- שפכו מים קרים על פרק כף היד

אם יש לך איפור ואתה לא רוצה שהוא יתקלקל, למים קרים על פרק כף היד יש את אותה השפעה כמו שטיפת פנים.

4- אתה יכול לנסות לעסות את האוזניים שלך

החזק את תנוך האוזן שלך בחוזקה. נגיעה בנקודות הפעילות על תנוך האוזן תיצור אפקט מעורר.

5- פיהוק במרץ

פיהוק הוא דרך טבעית לקרר את המוח שלנו. כאשר אנו עייפים או משועממים, הטמפרטורה של המוח שלנו עולה, כך שפיהוק הוא דרך אחת לנטרל את ההשפעות הללו. פיהוק יגרה את המוח שלך.

6- ללעוס משהו

אתה יכול להעסיק את הפה שלך על ידי לעיסת משהו עם טעם מנטה עז. שיטה זו תחייה אותך באורח פלא.

7- לזוז

ברגע שאתה מרגיש מוסחת, קום ותזוז אם אתה יכול.