גמילה 'אכול צבעוני, להיפטר מחלודה בגוף' של Nilay Keçeci!

עם המעבר ממזג אוויר קר לחודשי האביב, ניתן לראות חוסר אנרגיה בגוף. סיבות רבות כמו אי בחירת מקורות המזון הנכונים, אי קבלת מספיק חומרים מזינים ומחסור בויטמינים ומינרלים עלולות לגרום לך לתחושת עייפות בתקופה זו. אז מה לעשות כדי להרגיש טוב יותר ולהיפטר מהחלודה הזו בגוף? הדיאטנית המומחית Nilay Keçeci Arpacı מדברת על החשיבות של תזונה צבעונית באביב.

הדיאטנית המומחית Nilay Keçeci Arpacı דיברה על המורכבויות של אכילה בריאה יותר וכושר בימים אלה כשאנחנו נכנסים לעונת האביב. קצ'י, "חיים בישיבה, תזונה לא בריאה מגבירה את החמצון בגוף. חמצון מתייחס להחלדה ביוכימית בתאים. התרופה לסוג זה של חלודה היא הגדלת מקורות נוגדי החמצון בגוף. למעשה, כל הירקות והפירות הטבעיים והשומנים הבריאים הם מקורות לנוגדי חמצון. עם זאת, מכיוון שכל צבע מכיל סוגים שונים של נוגדי חמצון, חשוב לאכול תזונה צבעונית על מנת לקבל את כל המקורות. אבטיח, דובדבן, פטל שחור, עגבנייה, גזר, דלעת, תות, ענבים, רימון, תה ירוק, תרד הם נוגדי חמצון רבי עוצמה, כל אחד בצבע שונה ומכיל מקורות שונים של ויטמינים ומינרלים. אמר את ההצהרה. הנה הפרטים שהדיאטנית המפורסמת מפנה אליהם 'אכלו צבעוניים, היפטרו מהחלודה של הגוף':

חדשות קשורותמאת Nilay Keçeci: מזונות על של נשים חזקות

ניילי קצ'י

קבל אנרגיה עם שייק צבעוני

יש צורך בתזונה צבעונית על מנת לספק לגוף מקורות ויטמינים ומינרלים שונים; אבל אם קשה לכם לצרוך כל מאכל בנפרד, תוכלו בקלות לצרוך מאכלים רבים בבת אחת עם מתכוני שייקים בריאים. מתכוני שייקים צבעוניים מבחינת מקורות תזונתיים יעזרו לכם להיפטר מהחלודה בגופכם ויתנו לכם אנרגיה. אפשר להכין שייק בריא ועמוס באנרגיה על ידי ערבוב של בננה, תפוח, חסה, גבעול סלרי, ברוקולי, מעט לימון וחלב. השייק הזה יעזור מאוד בהעלמת תחושת חוסר המתיקות.

אזעקה אדומה לשחרור תשלום!

בתקופה זו בה אנו נכנסים לחודשי האביב, ניתן לראות לעיתים קרובות למדי גם בעיית בצקת בגוף. אתה יכול לנצל את כוחות המזון האדומים כדי להקל על בצקות ולהאיר את הגוף. כדי להיפטר מבצקות בגוף אפשר לערבב 2 עגבניות, 2 אגוזי מלך, קצת פטרוזיליה וטימין ולצרוך בבוקר על בטן ריקה. אפשר גם לשתות מיץ של פרוסת אבטיח לפני השינה. אפשר לאכול חופן דובדבנים לנשנוש. אפשר לצרוך 10-12 תותים ביום או להוסיף פלפלי קאפיה אדומים לסלטים. מתכונים אלו יעזרו לכם להיפטר מהבצקת בגופכם.

עם נילאי קצ'י

SPRING DETOX נקי רעלים עם

אתה יכול לעשות גמילה באביב כדי לטהר את הגוף מחומרים מזיקים ורעלים. כאשר ניקוי רעלים מיושם בצורה נכונה, הם גם שימושיים מאוד לירידה במשקל. ניקוי רעלים יכול לעזור להסיר רעלים מכל המערכות, כגון מערכת חיסון חזקה, זרימת דם טובה ומערכת עיכול. המזון הכי חשוב שאנחנו לא יכולים לוותר עליו בגמילה הוא האננס. אננס, שהוא גם נוגד חמצון חשוב, הוא גם בחירה טובה לשריפת שומן. ניתן לצרוך 12 תותים, 2 פרוסות אננס, חצי בננה ו-2 פרוסות גבינת פטה בקיצוץ לקערה.