איך לעשות דיאטה בקיץ? מה עלי לעשות כדי לא לעלות במשקל בקיץ? דיט דר. טובא קייאן טפאן מספר

עם בוא חודשי הקיץ, אחד הנושאים הסקרנים ביותר של מי שרוצה להיפטר מהעודפים ולהתאמן לקיץ הוא לרדת במשקל תוך זמן קצר ולרזות בצורה בריאה. במקביל, בית החולים איסטנבול פלורנס נייטינגייל - מומחה לתזונה ודיאטה Dr. זה. שאלנו את טובא קאיין טפן. הנה התשובות...

ברגע שהקיץ מגיע, כל מי שממהר לרדת במשקל עושה מחקר לבחירת המזונות הבריאים ושורפי השומן לדיאטה. אתה יכול לעלות במשקל שאתה רוצה על ידי אי צריכת מזונות מסויימת בקפידה בעונת הקיץ, שם אתה יכול לרדת במשקל שהעלתה בעונת החורף ביתר קלות. ובכן, תכתוב איך לעשות דיאטה? מה עלי לעשות כדי לא לעלות במשקל בקיץ? כמשפחת Yasemin.com, היא תהווה מדריך לאנשים רבים שממהרים לרדת במשקל. "דיאטת קיץ"בית החולים איסטנבול פלורנס נייטינגייל - מומחה לתזונה ודיאטה Dr. זה. העברנו מיקרופון לטובא קאיין טפאן. להלן השאלות הנפוצות ביותר:

חדשות קשורותאיך להכין דיאטת קיץ? דיאטת קיץ של 10 ימים! לרדת 4 קילו ב-10 ימים עם דיאטת קיץ מצננת

איך להאכיל כדי לשמור על כושר בקיץ?

מומחה טובא קייאן; "כדי להישאר בכושר בקיץ, יש צורך בתזונה הרחק מפחמימות. כי הדברים שהכי נקנה זה לרצות לשתות משהו קר בעבודה בקיץ. לכן, לפעמים משקה מוגז יכול להיות מיץ פירות מוכן קר. לכן, היום אנחנו לוקחים מי סוכר בלי לשים לב. קודם כל, יש צורך למזער אותם.

שימו לב לצד החוף!

מלבד זאת, אחת המוגבלות הגדולות ביותר בקיץ היא אלו הנצרכות על ידי החוף. לפעמים זו יכולה להיות גלידה קרה. או לפעמים זה מזון מהיר. זה יכול להיות צ'יפס, זה יכול להיות פנקייק, זה יכול להיות המבורגר, זה יכול להיות פיתות. כל אלו גורמים לעלייה במשקל עקב פחמימות גבוהות. מכיוון שאתה צריך לזוז באותו קצב, אתה צריך ללכת. אבל על ידי ביצוע אלה, אתה יכול להשיג איזון". אמר את ההצהרה. אתה יכול לצפות בהצהרות המדהימות האחרות של קאיין בסרטון.