הדיאטנית Cansu Bilioğlu מזהירה: אל תעשה דיאטה ללא עזרת מומחה!

בעיות בריאות לאחר שיטות תזונה שגויות היו על הפרק לאחרונה. Cansu Bilioğlu, אחת מדיאטניות HiDoctor, מביאה לבעיות בריאות חמורות, במיוחד אי ספיקת כבד. למרות שדיאטות לא מבוקרות שגורמות לירידה מהירה במשקל בתקופות הראשונות, היא פותחת פתח לבעיות גדולות. אומר. Bilioğlu מדבר על הנזקים של דיאטה ללא תמיכה מקצועית.

מחקרים מראים שמחצית מהדיאטנים שוקלים המלצות מומחים, בעוד שמחצית נוספת פונים לתוכניות דיאטה המשותפות רבות באינטרנט. למרות שתוכניות אלה מאפשרות לך לרדת במשקל במהירות בהתחלה, הן פותחות את הדלת לבעיות גדולות יותר לאחר זמן מה. מאת HiDoctor דיאטנים Cansu Biliogluלגבי שיטות דיאטה לא מודעות שעלו לסדר היום לאחרונה וגורמות לבעיות בריאות חמורות: "אולי תשמח לראות ירידה במשקל על הסקאלה על בסיס יומי, אבל מה שאתה מאבד כאן הוא לא רקמת השומן שפוגעת בך. רקמות השריר הן ששומרות על הגוף שלך צף והופכות אותך לאנרגטי. ייתכן שהאדם לא יבין זאת בהתחלה ואולי יראה זאת כתוצאה מדיאטה מהירה. עם זאת, מצבים כמו עצבנות יתר, עיגולים שחורים מתחת לעיניים ואובדן זוהר העור לאורך זמן יהיו סימנים לבעיות בריאותיות חמורות יותר. אמר.

חדשות קשורות7 כללי קיץ בתזונה מהדיאטנית Nilay Keçeci!

בהצביע על כך שכל הבעיות הללו גלויות וניתן להבחין בהן בעזרת האנשים מסביב, ביליוגלו מונה את הבעיות שעלולות לנבוע משיטות דיאטה לא מודעות כדלקמן:

זה מוביל לתזונה לא מאוזנת: דיאטנים מומחים מכינים רשימה עקבית של חומרים מזינים כדי שהגוף יוכל להישאר בביצועים גבוהים. הוא לא מוציא את קבוצות המזון העיקריות כי הוא יודע שזה חיוני. הרשימה המוכנה מסודרת בהתאם לצרכי האדם. עם זאת, האיזון התזונתי הזה אינו נתקל בדיאטות לא מודעות שנעשו באקראי. זה משפיע לרעה על ביצועי הגוף.

זה גורם לבעיות פסיכולוגיות: ההשפעות הפסיכולוגיות של מזון נחקרו על ידי מדענים רבים ועשרות מאמרים נכתבו בנושא זה. לדוגמה, זוהי התפתחות מוכחת שהקרביים והפסיכולוגיה פועלים בו זמנית. צריכה לא מספקת או מוגזמת של מזונות מסוימים גורמת לעלייה בהורמוני מתח, מתח וחרדה אצל האדם. זה סולל את הדרך לכמה בעיות פסיכולוגיות.

חיי החברה מוגבלים: דיאטות אקראיות רבות הן קפדניות. האדם מבודד את עצמו מחיי החברה, מתוך מחשבה שיהיה קשה לעמוד בדיאטה זו. לדוגמה, אתה מבטל ארוחת ערב שתוכננה מראש עם החברים שלך כי אתה דואג לצרוך מזונות אסורים.

מציע הצעות זמניות כרגיל: אתה יכול לעשות את אותו הדבר ללא הפרעה במשך שבוע. צריכת פחות יכולה להיות מוטיבציה לשבועות הקרובים. עם זאת, אכילה בריאה באה עם השפעה חיובית מתמשכת.

זה גורם לאובדן אנרגיה: כל דיאטה שאינה מספקת אינה אומרת לאכול בריא. אכילה בריאה פירושה אכילה בצורה שתוכל לבצע בנוחות את הפעילויות היומיומיות שלך. לכן, לדיאטות לא מודעות יש השפעה שלילית על איבוד האנרגיה ולכן על הפונקציונליות של האדם.

דיאטה שגויה איך התוכניות משפיעות על הבריאות שלנו?

הדיאטנית המומחית של HiDoctor Cansu Bilioğlu אמרה, "חשוב יותר לגשת לגוף בריא צעד אחר צעד, במקום לקבל עודף גוף מיד עם דיאטות שגויות": "כאן, הדבר שצריך לשים לב אליו הוא הרעיון של רעב ודיאטה. הדיאטה שואפת לספק לגוף בריא יותר עם שילובי מזון. תזונה לא נכונה, לעומת זאת, היא מושג המבוסס כולו על רעב. הרס לא מודע של הגוף ואכילת תזונה בריאה הם שני דברים שונים. תוך כדי ירידה במשקל בצורה בריאה עם דיאטה שנעשתה בהנחיית מומחה, פיסת בריאות יורדת יחד עם המשקל עם שיטות דיאטה שגויות. הגבלת מזון קפדנית, ולעתים קרובות אפילו רק סוג דיאטה אחד, תוביל לבעיות בריאותיות חמורות ובלתי הפיכות.' וציין את הבעיות הבריאותיות שעלולות להתרחש עקב תזונה לא נכונה כדלקמן:

אובדן שרירים: כאשר המטרה שלך היא לא לרדת במשקל בריא, אלא לרדת במשקל במהירות, אתה מכניס את הגוף שלך למצב של הלם. הגוף מתחיל להסתיר את רקמת השומן כדי להגן על עצמו. כשאתה חושב שאתה יורד במשקל, מה שאתה מאבד זה בעצם השרירים שלך.

אי סדירות במחזור: חוסר איזון הורמונלי המתרחש במהלך דיאטה יכול להוביל לאי סדירות במחזור החודשי.

איבוד שיער: המזונות שאנו אוכלים והמשקאות שאנו שותים חשובים לערכי הוויטמין של גופנו. הפסקה פתאומית של מזונות אלו גורמת להיעלמות הוויטמינים המזינים את הרקמות עם הזמן. נשירת שיער היא אחת הבעיות הנגרמות מתוצאות אלו.

כְּאֵב רֹאשׁ: אי אכילה מספקת או צריכה מרובה של מזונות מסוימים תגרום לבעיות כאב ראש כמו מיגרנה.

סְחַרחוֹרֶת: הרעב גורם לערכי לחץ הדם להשתנות. במיוחד לחץ דם נמוך יגרום לסחרחורת.
שינויים במצב הרוח: רעב מתמיד גורם לשינויים במצב הרוח.

נזק למרה ולכבד: חיתוך המזונות ממנו תקחו ויטמינים או צריכת יותר ממזון בודד, גם אם הוא מקור לויטמינים, פוגע בערכי המרה והכבד.

חילוף חומרים מואט: הסיבה העיקרית להאטה בחילוף החומרים היא תזונה לא מספקת או לא נכונה. בתזונה לא נכונה לא ניתן להאכיל את המעיים ולכן ישנה איטיות. זהו מבשר לבעיות עתידיות.

חרדה ודיכאון: אדם רעב מרגיש מתוח. החיים החברתיים פוחתים עם הזמן והתוצאה היא דיכאון. אשמה מופיעה כאשר לא מקפידים על הדיאטה אפילו פעם אחת.

תפקודי כליות לקויים: הכליות הן האיבר המושפע ביותר מהמזון הנצרך. כתוצאה מתת תזונה מתרחשת הידרדרות בערכי הכליות.

חוסר חיסוני: הסוד של שמירה על חסינות חזקה הוא תזונה בריאה. כאשר אתה מזניח את התזונה שלך, מערכת ההגנה של הגוף שלך נחלשת. זה מזמין בעיות בריאות חמורות וזיהומים.