Tuğçe Kandemir, שהיתה בבעיה עם המשקל שלה, הייתה רזה! רשימת הדיאטות שלה

Tuğçe Kandemir, שהיא בין הסלבריטאים שהיו בבעיה עם המשקל שלהם לאחרונה, משכה תשומת לב עם המשקל שהיא ירדה. הדיאטה שיישם קנדמיר, שהוריד משקל רב, הייתה מושא לסקרנות של משתמשים רבים ברשתות החברתיות. הנה רשימת הדיאטות שהופכת את הזמר המפורסם לרזה...

הזמרת שאת בגדיה לבשה בקונצרטים שלה היו נושא לביקורת טוג'ה קנדמיר הוא זעזע את כולם עם הופעתו האחרונה. הזמרת, שהחלה לעשות דיאטה כדי להיפטר ממשקלה, הפכה לרזה. קנדמיר, בן 27, הודיע ​​כי הוא בדיאטה שגורמת לו לרדת 3 קילו בשבוע. אנשים רבים שראו את המצב הזה של הזמר המפורסם תהו על תוכנית הדיאטה הזו. ובכן, מהי הדיאטה שגורמת ל-Tuğçe Kandemir לרדת 3 קילו בשבוע, איך עושים זאת? הנה הדיאטה שמאוד סקרנית...

חדשות קשורותהסוד של Aslı Samat להוריד 106 פאונד נחשף! איך אסלי סמט ירדה במשקל? הנה רשימת הדיאטות

רשימת הדיאטות של TUĞÇE KANDEMİR

תוכנית 1

תוכנית הדייסה מתבצעת למשך 2-4 ימים. המטרה היא להוריד 2-4 קילו.

ארוחת בוקר: 1 כוס חלב רזה עם 2 כפות שיבולת שועל או דגנים

ארוחת צהריים: סלט עם ירקות עונתיים או ירקות מאודים מוכן

חָטִיף: 1 כוס תה ירוק עם לימון

ארוחת ערב: צלחת 1 של אוכל עסיסי ללא בשר או לחם על האש

טוג'ה קנדמיר

תוכנית 2

בדיאטה זו מיושמת דיאטה עתירת מרק. יש לעקוב אחר תוכנית הדיאטה במשך יומיים. הוא צפוי לרדת לפחות 1-2 קילו בדיאטה זו.

ברגע שאתה קם בבוקר: כוס תה ירוק חם

ארוחת בוקר: קערת מרק ירקות מוכן ללא קמח

ארוחת צהריים: שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה עם מרק

חָטִיף: כוס תה ירוק חם

ארוחת ערב: כריך עם הרבה ירוקים על סלט או לחם רבע חיטה

טוג'ה קנדמיר

טיפים לאובדן 3 שבועות בשבוע

- יש צורך לשמור על פעילות גופנית של הגוף על מנת לרדת 3 קילו בשבוע ולהקפיד על תזונה בריאה. לכן, יש צורך להתאמן לפחות 30 דקות בכל יום תוך הקפדה על הדיאטה.

- הקפידו לשתות לפחות 12 כוסות מים ביום. אל תשכח להוסיף לימון למים שלך כדי להמתיק את המים ולשרוף שומן.

- אל תדלגו על ארוחות בוקר כדי שחילוף החומרים יפעל כשורה והירידה במשקל שלכם לא תרד.

- תה ירוק, אותו תשתו בין הארוחות, מכיל נוגדי חמצון מועילים המונעים את האטת חילוף החומרים שלכם.

- אל תשקול את עצמך כל הזמן בזמן דיאטה. שקלו את עצמכם בבוקר לאחר ההליכה לשירותים באותו יום בכל שבוע.

- כל עוד אתה סבלני, אתה יכול לרדת במשקל בהתמדה.

- ניתן לרדת במשקל ביתר קלות ובריאות על ידי הפחתת סוכר ומלח במהלך הדיאטה.

הערת העורך: תוכן זה מיועד למטרות מידע בלבד. עבור חולשה בהחלט, יש לקבל חוות דעת של מומחה ויש לשקול ארגון בריאות.