תשומת הלב! אל תתנו לילד שלכם לחלות

תיקי בית ספר כבדים מהווים סכנה לילדים.

מומחים מזהירים משפחות! משקלם של ילקוטים, המשתנה בהתאם לגיל ולכיתה, מסכן את בריאות הילדים. מומחים קובעים שתנועה עם משקל כזה תגרום לחסרונות רציניים לילדים שעדיין לא השלימו את התפתחות מערכת השרירים והשלד שלהם.

כדאי לנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע מילדים הנושאים ילקוטים כבדים בגופם הקטן להידבק בעתיד במחלות כגון פריצת דיסק, אשר מפחיתות משמעותית את איכות חייהם. כי על פי מומחים, משקל התיקים לא צריך להיות יותר מ-10% ממשקל הגוף של הילדים על מנת להגן על עמוד השדרה שלהם. המשמעות היא שילד השוקל 40 קילו לא צריך ללכת לבית הספר עם תיק במשקל של יותר מ-4 קילו.

פניות לרופא עם תלונות על בקע דיסק עלו ל-70%

מומחה פיזיותרפיה ושיקום עמותת ד"ר. דפנה קאיה אמרה כי על פי מחקרים, כאבי גב תחתון מתגברים עם הגיל אצל ילדים שהולכים לבית הספר עם תיקים כבדים. למעשה, שיעור התייעצות עם רופא עם תלונה על פריצת דיסק לפחות פעם אחת בין הגילאים 14-17 עלה ל-70%. סיפר.

קאיה ציינה כי נשיאת תיק גב במשקל מסוים מחזקת את השרירים והעצמות של הילדים, ואמרה, "הנקודה החשובה ביותר כאן היא לשמור על משקל התיק בשליטה. "למרות שהגבול העליון הוא 15%, אל תאפשרו לילדכם לשאת יותר מ-10% ממשקל גופו על כתפיו", אמר.

אופן השימוש בתיק משפיע על עמוד השדרה!

עו"ד פרופ' ציין כי הסיכון לפריצת דיסק עולה במידה ומשקל התיק הוא יותר מ-20% ממשקל הגוף. בזמן שקאיה הכינה את התיק; הוא קבע כי אין לשכוח שמשקל זה ישפיע יותר על הגוף עקב גורמים כמו מרחק רב, עלייה וירידה במדרגות, עלייה וירידת גבעות. בהזכירה שתרמילים שחוצים את הגוף ועומסים על צד אחד מגנים על עמוד השדרה יותר מאשר תיקים הנלבשים על כתף אחת, קאיה נתנה להורים את העצה הבאה:

למד את ילדך כיצד להשתמש בתיק בצורה נכונה

"התאם את התיק כשאתה משתמש בו לראשונה. בדקו האם הוא חש כאב, האם הוא יכול לשאת אותו בנוחות, והאם חגורות הכתפיים והמותניים מכסות את כתפיו ומותניו במלואן. הזכירו לילדיכם לעתים קרובות להשתמש בשתי רצועות הכתפיים. למד אותם להרים ולשאת את כל החפצים הכבדים מבלי להישען קדימה, תוך שימוש בשרירי הרגליים שלהם ולשמור אותם קרוב לגופם. לימוד כל אלה יגן על בריאות עמוד השדרה של ילדכם. "אם אתה רוצה שהתורת שלך תהפוך להתנהגות אצל ילדך, אתה צריך ליישם את כל אלה."

בָּרִיא תיק בית הספר איך זה צריך להיות?

• תיקים מחומרים קלים.
• תיקים עם שתי רצועות כתף ברוחב של כ-5 ס"מ וכרית תומך מותן, עם חומר תמיכה רך על הרצועות וכרית תמיכת מותן.
• על התיק להיות חלקים וכיסים שונים.
• תיקים עם חגורות/רצועות העוטפות את הירכיים והאגן, מוריד את משקל התיק מהכתפיים.
• תיקים עם גלגלים מספקים פחות עומס על הגוף.
• החלק המרכזי של התיק, שהוא הרחב ביותר ומכיל את מירב הפריטים, צריך להיות בגובה אזור המותניים של הילד. יש להתאים את רצועות הכתפיים והמותניים בצורה זו.
• כרית תמיכת המותניים של התיק צריכה לכסות את קימור המותניים של הילד בצורה מלאה ומתאימה.
• ניתן לארגן תיק נפרד למכשירים אלקטרוניים כבדים.

מקור: NTV