איך למנוע חריקת שיניים? מה גורם לחריקת שיניים (ברוקסיזם) בזמן השינה?

ברוקסיזם, המכונה הרגל של חריקת שיניים, הפך לבעיה בריאותית שחווים כמעט כולם. אם אתם מחפשים תשובות לשאלות איך מתמודדים עם ברוקסיזם, כלומר חריקת שיניים, שהופכת את חיי היומיום לשליליים לאורך זמן, ולמה זה קורה, תוכלו למצוא את זה בפרטי החדשות שלנו.

הגורם לכאב שאינך מכיר ואינו יכול למצוא כאשר אתה הולך לבית החולים עשוי להיות ברוקסיזם. ברוקסיזם, המכונה הידוק שיניים או חריקת שיניים, עלול להוביל לבעיות חמורות אם לא מטפלים בהם. חריקת שיניים זה יכול גם לגרום לכאב בלסת בזמן הלעיסה. מצב זה משפיע לרעה על בריאות השיניים שכן הוא גורם לשחיקת שיניים ובלאי. חריקת שיניים, שתורמת גם להפרעות שינה, יכולה להפחית את איכות השינה.

אז מה הם הסימפטומים של חריקת שיניים?

• חריקת שיניים בקול רם מספיק כדי להעיר את בן הזוג הישן של אדם
• כאב שיניים מתגבר שמתכווץ יחד
• רגישות שיניים, שיניים סדוקות, פחוסות, רפויות או סדוקות
• כאבים בלסת, בצוואר או בפנים
• אמייל השן שחוק מספיק כדי לחשוף שכבות עמוקות יותר של השן
• כאב שמרגיש כמו כאב אוזניים, למרות שאין בעיה באוזן
• כאב ראש קל שמתחיל ברקות
• הפרעת שינה
• נזק לחלק הפנימי של הלחי שנגרם כתוצאה מלעיסה
• שרירי לסת עייפים או מכווצים מובילים ללסת נעולה שאינה נפתחת או נסגרת עד הסוף.

האם חריקת שיניים גורמת לכאבי ראש?

תלונות ראשוניות הן תלונות על כאב כמו כאבי ראש בהתעוררות בבוקר, כאבי פנים וכאבי לסת. עם הזמן מתווספות לתמונה התלונות התקדמות וקושי באכילה ובפתיחה וסגירה של הפה עקב בעיות במפרק הלסת.

צליל "קליק" המגיע ממפרק הלסת (מפרק הלסת התחתונה) בזמן פתיחה וסגירה של הפה מעיד על כך שהחלה בעיה במפרק.

בשלבים המאוחרים יותר מתרחשים תסמינים כמו נעילת לסת, התרופפות שיניים, שברים בשיניים והזזה של הלסת לכיוון הצד הפגוע בעת פתיחת הפה.

חדשות קשורותאיך להיפטר מכאבי ראש ללא תרופות? הדרך המהירה ביותר להיפטר מכאבי ראש ללא שימוש בתרופות!

איך למנוע חיקוי שיניים בשינה?

כאשר בוחנים כיצד ניתן למנוע חריקת שיניים (הידוק, ברוקסיזם), יש כמה נקודות שיש לקחת בחשבון.

להפחית לחץ: יש צורך להפחית מתח באמצעות שיטות כמו ביצוע תרגילי מודעות ומשיכת מחשבות חיוביות. אנשים שלא יכולים להשיג זאת לבד יכולים לקבל עזרה מהשותפים שלהם.

לובש שומר לילה (שומר פה): מי שעדיין חורק שיניים בלילה לאחר שימוש בשיטות הפחתת מתח, צריך להתייעץ עם רופא שיניים ולהשיג צלחת פה. ניתן לענוד פלטת פה כדי למנוע פגיעה בשיניים במהלך חריקת שיניים.

שיניים לא מיושרות: חריקת שיניים עלולה להיגרם משיניים לא מיושרות. תיקון יישור השיניים בעזרת פלטה על ידי התייעצות עם רופא שיניים ימנע חריקת שיניים.

הימנעות מאלכוהול וקפאין: מזונות כמו קפה, תה, קפאין, שוקולד ומשקאות מוגזים, במיוחד עם או אחרי ארוחת הערב, משפיעים על איכות השינה. מסיבה זו, חריקת שיניים עלולה להתרחש מבלי להבין זאת בזמן שינה בלילה. על מנת לנוח את הנפש והגוף, יש צורך להתרחק ממאכלים אלו לאחר שעות הערב. מכיוון שאלכוהול הוא מזון המשפיע לרעה על איכות השינה, יש להימנע משתיית אלכוהול, במיוחד בלילה.