10 מזונות בריאים שמדכאים תיאבון המומלצים על ידי דוקטור אנדר סאראס!

דוקטור אנדר סראס הכריז על 10 המזונות הבריאים ביותר שיכולים לעזור בתהליך הירידה במשקל. מזונות אלו, שיעזרו לשלוט בתיאבון, ימנעו מכם רעבים וישמרו על שובע בו זמנית, הפכו לנושא חם. מזונות אלו, אשר מומחים מציינים עבורם תזונה נכונה בתהליך הירידה במשקל, יקלו עליכם לרדת במשקל. הנה רשימת המזונות מדכאי התיאבון שהוצעו על ידי Saraç...

העלייה האחרונה בתזונה לא בריאה גורמת ליותר שומן בגוף. הרופא המפורסם אנדר סראס, אחד השמות הבולטים בתזונה בריאה, ממליץ על ירידה במשקל. תוכלו למצוא את המזונות הבריאים ביותר שיעזרו לכם לרדת במשקל, אחד אחד, כדי להקל על העבודה שלכם במהלך התהליך. הסביר. Saraç נתן מידע על המזונות שאתה צריך לצרוך במהלך היום מבלי להיות רעב ובלי לשבש את התזונה שלך, והצביע על כך שתרופות פסיכיאטריות גורמות לאובדן תיאבון. להלן 10 מזונות בריאים שמדכאים תיאבון ועוזרים לרדת במשקל, עליהם ידובר רבות מאנדר סאראס...

חדשות קשורותמתכון פלא של דוקטור אנדר סראץ שמרסן מיד את התיאבון!

רשימה של 10 מזונות בריאים שמבאסים תיאבון

אבוקדו:אבוקדו, התומך בעיכול, עוזר גם לרדת במשקל וגם לשרוף שומן בטני.

שקד: מומלץ כחטיף ברשימות הדיאטה, שקדים גולמיים גם שומרים על שובע וגם עוזרים לך לרדת במשקל הודות לסיבים והשומנים הבריאים שהוא מכיל.

אנדר סאראס

אפונה: זה בין המזונות הבריאים מכיוון שהוא דל בקלוריות. יחד עם זאת, הוא מקל על העיכול ומסייע בירידה במשקל עם המבנה הסיבי שלו.

סקווש חורף: זה עוזר להסיר רעלים מהגוף. זה גם עוזר לך לרדת במשקל על ידי שיפור תפקודי המעיים.

אנדר סאראס

יוגורט: אחד המזונות הנחשבים ליעילים ביותר לירידה במשקל מוגדר כיגורט. הוא מאיץ את חילוף החומרים הודות לפרוביוטיקה שהוא מכיל. אם הוא נצרך באופן קבוע, הוא מקל על הפרעות עיכול ומאפשר לך מערכת עיכול בריאה יותר.

זרעי פשתן: זרעי פשתן, המכילים שפע של חומצות שומן אומגה 3, יכולים להאיץ את תהליך הירידה במשקל על ידי ביטול עצירות. זה גם מונע שומן אזורי.

אנדר סאראס

שיבולת שועל מגולגלת: לשיבולת שועל, שהיא בין הדגנים הבריאים ביותר, תפקיד חשוב בתזונה של בעלי בעיות משקל, הודות לסיבים המינרליים ונוגדי החמצון שהיא מכילה.

זרעי צ'יה:זרעי צ'יה, שהם המועדפים ביותר הן בתזונה הבריאה והן בתהליך הדיאטה, עונים גם על צורכי הסידן שלכם. זרעי צ'יה בולטים גם בתכונת המילוי שלהם.

אנדר סאראס

תפוח עץ: הודות לתכולת הסיבים הגבוהה שלו, זהו אחד המזונות הנצרכים ביותר במהלך חטיפים.

קפיר: קפיר, הבולט בהשפעתו על הגנה על העצמות והשיניים מבחינה בריאותית, גם מסייע לך לרדת במשקל בכך שהוא נותן לך תחושת מלאות. קפיר ידוע גם כטוב למחלות כליות על ידי מניעת אגירת מלחים עודפת בגוף.

על העורך

הוא קיבל את התעודה שלו מהמחלקה לתקשורת חדשה ועיתונאות באוניברסיטת Üsküdar כסטודנט להצטיינות ב-2019. הוא כתב חדשות וראיונות רבים בעיתון בית הספר. הוא התמחה ב- Haber 7 ו- Yasemin.com במסגרת ערוץ 7 Media Group. הוא עבד כמתמחה בהתנדבות בסוכנות אנדולו. היא עשתה את הצעד הראשון שלה למקצוע ב-Yasemin.com. ב-2019 החלה לעבוד כעורכת תוכן באתר הנשים Yasemin.com, שהוא חלק מקבוצת המדיה של ערוץ 7. הוא כתב חדשות מיוחדות רבות ויצר תוכן SEO על בסיס קטגוריה. הוא ממשיך בעבודתו על ידי קבלת התואר עורך ראשי ב-Yasemin.com בשנת 2023.